1日1杯で-5kg!ダイエットに役立つ青汁おすすめランキング

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
The best rating, evaluation. Business confident happy woman voting to five yellow star to increase ranking. On grey background

ダイエット効果の高い青汁ランキングが気になっていませんか?

ダイエット効果の高い青汁ランキングを参考にすればダイエットしやすくなりますが、もし間違ったランキングをもとに選んでしまうと期待する効果はまったく得られないかもしれません

本サイトでは300人のユーザーに独自アンケート調査を行い「半数以上の人が3ヶ月で5kg以上のダイエット効果を実感している青汁」を調べました。

その口コミをもとに5つの基準で評価してわかった「ダイエット効果の高い青汁ランキング」をご紹介します。

  1. 口コミからわかったダイエットにおすすめの青汁ランキング
  2. 青汁ダイエットで健康的に痩せる5つのポイント

全て読めば、あなたの青汁ダイエットに最適な青汁をみつけられるでしょう。

1. 口コミからわかったダイエットにおすすめの青汁ランキング

青汁ダイエットは「青汁を飲むことで無理な食事制限をせず健康的に痩せるダイエット法」のことです。ちなみに、筆者は後ほどご紹介するおすすめNo.1青汁を置き換えダイエットと組合せることで6ヶ月で12.5kg減量に成功しました。

置き換えダイエット 結果

極端な食事制限や運動によるダイエット法は一時的に痩せることはできてもリバウンドしやすいのに対して、青汁ダイエットは以下のメリットがあります。

  • メリット1:健康的に痩せられること
  • メリット2:ストレスが少ないこと
  • メリット3:リバウンドしにくいこと

本サイト独自に行ったアンケート調査からわかった「半数以上の人が3ヶ月で-5kg以上のダイエット効果を実感している青汁」の中から、「ダイエット効果・栄養価・飲みやすさ・コスパ・安全性」で評価してランキングを作成しました。

そのため、このページさえ読めば最もダイエット効果の高い青汁を正しく選べます

青汁 ダイエット ランキング

以上より、300の口コミからわかった筆者が自信を持っておすすめできるダイエット効果No.1青汁は以下の通りです

 

商品名 総合 ダイエット 栄養価 飲みやすさ コスパ 安全性
1位 ふるさと青汁 8.9 9.2 9.3 8.8 8.6 8.4
2位 神仙桑抹茶ゴールド 8.3 8.7 8.6 9.1 8.5 7.5
3位 桑の葉ダイエットサプリ(太田胃散) 8.3 9.1 7.6 8.9 8.7 7.8
4位 ユーグレナファームの緑汁  7.6 8.3 9.1 6.9 7.2 7.5
5位 桑の葉青汁(太田胃散) 7.2 7.4 6.9 6.7 7.6 7.2

以上のランキングと、全て使った筆者の意見として、ダイエットをしたいなら以下の2つの青汁がおすすめです。

総合1位・・・『ふるさと青汁

ダイエットサプリNo.1・・『桑の葉ダイエット

それでは上位Top5の中から、総合1位と青汁サプリNo.1をそれぞれご紹介します。

1-1. 総合ランキングNo.1|ふるさと青汁

明日葉 ふるさと青汁

引用:公式ページ「ふるさと青汁」

口コミでダイエット効果の高い青汁No.1は、ダイエット効果のある明日葉と桑の葉を使った青汁ベストセラーとして、口コミでその効果が実感されていた『ふるさと青汁』でした

口コミ・評判

F・Iさん(25歳)
評価:★★★★☆4 『3ヶ月で6kg減』
ふるさと青汁を始めた以外は生活は同じなのに、3ヶ月で6kgダイエットに成功! この結果には本人が一番驚いています(笑)

食物繊維や腸内の善玉菌の餌となるオリゴ糖を含むため高い整腸作用もあります。口コミでは「抹茶風味で飲みやすい味」や「1日当たり税後123円(定期)のコスパ」についても高評価でした。

定期コースには契約期間の縛りもないため、本気でダイエットしたいなら公式ページから賢く始めるのがおすすめです→「2週間分のサンプル付+全額返金保証

商品詳細 → 『ふるさと青汁

  • 3g, 30包入り(約1ヶ月分)
  • 単品:税込4,104円 (1日当たり137円)
  • 定期:税込3,694円 (同上123円)   *解約条件:受取回数の指定なし
  • 原材料:あしたば葉茎末、難消化性デキストリン(=食物繊維)、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

1-2. 青汁ダイエットサプリNo.1|桑の葉ダイエット(太田胃散)

桑の葉 効能 太田胃散ダイエット

引用:太田胃散

青汁ダイエットのサプリNo.1は、糖質の吸収を抑える特有の効果がある桑の葉を使ったダイエットに特化したサプリとして、口コミで効果が最も実感されている『桑の葉ダイエット』でした。

糖質制限ダイエットに最適も最適である他、ダイエット向けに設計されているため健康的に痩せてリバウンドの心配がないことや「1日当たり90円」(定期便)と続けやすい値段が高評価でした。

口コミ・評判

M・Iさん(31歳)
評価:★★★★★5 『2ヶ月で5kg減量』
2ヶ月目には体重が5kgも落ちて、特に食事制限をしなくても徐々に減った感じです。

本気で痩せるなら、Amazon・楽天よりも安く最安値で買える公式ページの定期便をおすすめします→「http://www.ohta13.jp/」

商品詳細 → 『桑の葉ダイエット

  • 180粒, 1日6粒目安 (1ヶ月分)
  • 通常:税込5400円 (1日6粒当たり180円)
  • 定期:税込2700円 (1日6粒当たり90円) *解約条件:3回の受取必須
  • 【web限定】キャンペーン:50粒×2袋で税後1620円
  • 原材料:桑の葉エキス末(桑の葉抽出物、デキストリン)、桑の葉粉末、D-ソルビトール、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤(カルボキシメチルセルロースカルシウム)、ヒドロキシプロピルセルロース、グリセリン脂肪酸エステル (*特に問題のある添加物は使用されていません)

2. 青汁ダイエットで健康的に痩せる5つのポイント

本章では先ほどご紹介したダイエット効果No.1の青汁を使って「健康的に痩せるための5つのポイント」をご説明します

3ヶ月で-5kgを健康的に痩せるための5つのポイントは以下の通りです。

  • ダイエット効果の高い青汁原料を選ぶこと
  • 体の中からスッキリさせること
  • 無理な食事制限をしないこと
  • 置き換えでカロリーカットするのは効果的
  • 栄養不足を補いリバウンドしにくいこと

上記のポイントについてわかりやすくご説明します。

2-1. ダイエット効果の高い青汁原料を選ぶこと

青汁の原料はケール・大麦若葉・明日葉などいくつかありますが、その中で特にダイエット効果が高いのは「明日葉」と「桑の葉」です。

2-1-1. 「明日葉」に特有のダイエット効果

明日葉に特有の「カルコン」は他の青汁原料にはない成分であり、以下の働きでむくみやセルライトを解消できるためダイエットに効果的です。

  • 血流やリンパの流れを促すこと
  • カリウムが体内の水分バランスを調整すること
  • 老廃物の排出を促して脂肪を落としやすくすること

セルライトはダイエットで特に落としにくいところであり、明日葉青汁を使えばカルコンが直接アプローチしてくれます。カルコンやむくみを解消すればすっきりとした体をつくることができます。

2-1-2. 「桑の葉」に特有のダイエット効果

桑の葉に特有の「DNJ」は他の青汁原料にはない成分で、糖分・中性脂肪・コレステロールの吸収を抑える働きやデトックス効果があるため、ダイエットに効果的です。

特に食前20分前〜食事中に青汁を飲むことで糖分などの吸収を抑える効果を高めることができます。

桑の葉 効能 飲むタイミング

引用:桜江町桑茶生産組合

青汁独特の苦味やクセが強いのはケールであるのに対して、明日葉や桑の葉はクセが少なく飲みやすい青汁です。

青汁は毎日飲むものなので、飲みやすいものを選ぶのがおすすめです。

2-2. 体の中からスッキリさせること

青汁は食物繊維が豊富である他、特に明日葉や桑の葉に特有の成分にはデトックス効果があるため、体の中からスッキリさせて健康的に痩せる効果が期待できます。

便秘を解消すると、ぽっこりお腹の解消や、血液がサラサラになり新陳代謝が改善が見込めるためダイエットに効果的です。

2-3. 無理な食事制限をしないこと

無理な食事制限は、栄養不足を招きやすく体が代謝を抑えてしまうため、正しい方法や指導のもとで行わないと健康的に痩せるのは難しいと言えます。

一時的な減量効果は高いですが、その分ストレスが大きくダイエットを続けるのが難しくなるケースもあるため、青汁ダイエットのように食事制限なしで健康的に痩せるのは効果的です。

青汁ダイエットは続けることで効果を実感しやすくなるため、まずは一般的な目安である「最低3ヶ月」を目指しましょう。

2-4. 置き換えでカロリーカットするのは効果的

青汁は置き換えダイエットに使うこともでき、最も効果的なのは夕食の置き換えです。

一般的に夕食後はリラックスしたり寝るだけなのでほとんどカロリーを消費しない一方で、3食の中で最もカロリー摂取量が多いためです。

例えば、夕食のオムライス(960kcal)を青汁1杯(10〜20kcal)に置き換えるだけで大幅なカロリーカットができます

ただし、青汁は腹持ちしないのが弱点なので、以下のような方法で空腹感によるストレスを和らげることが大切です。

  • 砂糖などを含まない純粋な炭酸水でわって飲む
  • どうしても我慢できない時はフルーツを食べる

2-5. 栄養不足を補いリバウンドしにくいこと

苦労して痩せたのにダイエット期間終了後にリバウンドしてしまった経験がある人も多いと思いますが、食事制限をすると以下の理由からカロリー消費量が減り、通常の食事に戻すとリバウンドしやすくなります。

  • 栄養が偏ると、体は代謝を抑えて消費カロリーを抑えるため
  • 筋肉量が減ると、基礎代謝が落ちて消費カロリーが減るため

ですから、青汁の中でも野菜のビタミンやミネラルをバランス良く補えるものを選ぶことが大切です

3. まとめ

いかがでしたか?

青汁を飲むだけの手軽なダイエット法ですが、栄養バランスに優れるため健康的に痩せるにとても効果的。

ダイエット効果の高い青汁については、根拠のない間違ったランキングに惑わされることなく、「正しい方法で厳選された信頼できるランキング」を参考にすることが最も大切です

最後にまとめとして大切なポイントを整理すると以下の通りです。

  • 青汁ダイエットはストレスが少なく健康的に痩せられること
  • ダイエット効果の最も高い青汁を選ぶこと
  • 信頼できるランキングを参考にして選ぶこと

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket