1日1杯で-5kg!ダイエットに役立つ青汁おすすめランキング

高いダイエット効果が期待できる青汁ランキングが気になっていませんか?

残念ながらネット上では「素人が独断でランキング形式にまとめているだけ」のものが多いので、当サイトではしっかりと300人の青汁利用者に、ダイエット効果があったか口コミ調査を実施した上で、しっかりと成分なども分析してランキング化しました。

  1. 口コミからわかったダイエットにおすすめの青汁ランキング
  2. 青汁ダイエットで健康的に痩せる5つのポイント

全て読めば、あなたの青汁ダイエットに最適な青汁をみつけられるでしょう。

1. 口コミからわかったダイエットにおすすめの青汁ランキング

青汁ダイエットは「青汁を飲むことで無理な食事制限をせず健康的に痩せるダイエット法」のことです。ちなみに、筆者は後ほどご紹介するおすすめNo.1青汁を置き換えダイエットと組合せることで6ヶ月で12.5kg減量に成功しました。

置き換えダイエット 結果

極端な食事制限や運動によるダイエット法は一時的に痩せることはできてもリバウンドしやすいのに対して、青汁ダイエットは以下のメリットがあります。

  • 健康的に痩せられること
  • ストレスが少ないこと
  • リバウンドしにくいこと

本サイト独自に行ったアンケート調査からわかった「半数以上の人が3ヶ月で-5kg以上のダイエットが期待できると回答した青汁」の中から、「ダイエット効果・栄養価・飲みやすさ・コスパ・安全性」で評価してランキングを作成しました。

そのため、このページさえ読めば最も高いダイエット効果が期待できる青汁を正しく選べます

青汁 ダイエット ランキング

以上からわかった青汁ランキングは下表の通りです。さらに、それらすべて試した筆者の意見として、ダイエットに最もおすすめな青汁は以下の通りです。

総合1位・・・『ふるさと青汁

ダイエット向きおすすめサプリ・・『桑の葉ダイエット

商品名 総合 ダイエット 栄養価 飲みやすさ コスパ 安全性
ふるさと青汁 8.9 9.2 9.3 8.8 8.6 8.4
神仙桑抹茶ゴールド 8.3 8.7 8.6 9.1 8.5 7.5
桑の葉ダイエットサプリ 8.3 9.1 7.6 8.9 8.7 7.8
ユーグレナの緑汁  7.6 8.3 9.1 6.9 7.2 7.5
桑の葉青汁 7.2 7.4 6.9 6.7 7.6 7.2

それでは上位Top5の中から、総合1位と青汁サプリNo.1をそれぞれご紹介します。

1-1. 総合ランキングNo.1|ふるさと青汁

明日葉 ふるさと青汁

引用:公式ページ「ふるさと青汁」

口コミで最もダイエット効果が評価されていた青汁は、カルコンによるむくみ解消などが期待できる明日葉を使った明日葉青汁の定番として、口コミでもその効果が実感されていた『ふるさと青汁』でした。

口コミ・評判

F・Iさん(25歳)
評価:★★★★☆4 『3ヶ月で6kg減』
ふるさと青汁を始めた以外は生活は同じなのに、3ヶ月で6kgダイエットに成功! この結果には本人が一番驚いています(笑)

食物繊維や腸内の善玉菌の餌となるオリゴ糖を含むため、お腹の調子を整えてくれます。口コミでは「抹茶風味で飲みやすい味」や「1日当たり税後123円(定期)のコスパ」もほぼ満足されていました。

定期コースには契約期間の縛りもないため、本気でダイエットしたいなら公式ページから賢く始めるのがおすすめです→「2週間分のサンプル付+全額返金保証

商品詳細 → 『ふるさと青汁

  • 30包入り(約1ヶ月分)
  • 税込3,694円 (同上123円)   *解約条件:受取回数の指定なし

1-2. 青汁ダイエットサプリNo.1|桑の葉ダイエット(太田胃散)

桑の葉 効能 太田胃散ダイエット

引用:太田胃散

高いダイエット効果が期待できるサプリNo.1は、糖質の吸収を抑えるDNJを含む桑の葉を使ったダイエット向けサプリとして、口コミで効果が実感されている『桑の葉ダイエット』でした。

糖質制限ダイエットに最適も最適である他、ダイエット向けに設計されているため健康的に痩せてリバウンドの心配がないことや「1日当たり90円」(定期便)と続けやすい値段が高評価でした。

口コミ・評判

M・Iさん(31歳)
評価:★★★★★5 『2ヶ月で5kg減量』
2ヶ月目には体重が5kgも落ちて、特に食事制限をしなくても徐々に減った感じです。

本気で痩せるなら、Amazon・楽天よりも安く最安値で買える公式ページの定期便をおすすめします→「http://www.ohta13.jp/」

商品詳細 → 『桑の葉ダイエット

2. 青汁ダイエットで健康的に痩せる5つのポイント

本章では先ほどご紹介したダイエットにおすすめの青汁を使って「健康的に痩せるための5つのポイント」をご説明します。

3ヶ月で-5kgを健康的に痩せるための5つのポイントは以下の通りです。

  • 高い効果が期待できる青汁原料から選ぶこと
  • 体の中からスッキリさせること
  • 無理な食事制限をしないこと
  • 置き換えでカロリーカットするのは効果的
  • 栄養不足を補いリバウンドしにくいこと

上記のポイントについてわかりやすくご説明します。

2-1. 高い効果が期待できる青汁原料から選ぶこと

青汁の原料はケール・大麦若葉・明日葉などいくつかありますが、その中で特にダイエット効果が期待できるのは「明日葉」と「桑の葉」です。

「明日葉」に特有のダイエット効果

明日葉に特有の「カルコン」は他の青汁原料にはない成分であり、以下の働きでむくみやセルライトを解消できるためダイエットに効果的です。

  • 血流やリンパの流れを促すこと
  • カリウムが体内の水分バランスを調整すること
  • 老廃物の排出を促して脂肪を落としやすくすること

セルライトはダイエットで特に落としにくいところであり、明日葉青汁を使えばカルコンが直接アプローチしてくれます。カルコンやむくみを解消すればすっきりとした体をつくることができます。

「桑の葉」に特有のダイエット効果

桑の葉に特有の「DNJ」は他の青汁原料にはない成分で、糖分・中性脂肪・コレステロールの吸収を抑える働きやデトックス効果があるため、ダイエットに効果的です。

特に食前20分前〜食事中に青汁を飲むことで糖分などの吸収を抑える効果を高めることができます。

桑の葉 効能 飲むタイミング

引用:桜江町桑茶生産組合

青汁独特の苦味やクセが強いのはケールであるのに対して、明日葉や桑の葉はクセが少なく飲みやすい青汁です。

青汁は毎日飲むものなので、筆者としては飲みやすい「桑の葉青汁」をおすすめしています。

2-2. 体の中からスッキリさせること

青汁は食物繊維が豊富である他、特に明日葉や桑の葉に特有の成分にはデトックス効果があるため、体の中からスッキリさせて健康的に痩せる効果が期待できます。

便秘を解消すると、ぽっこりお腹の解消や、血液がサラサラになり新陳代謝が改善が見込めるためダイエットに効果的です。

2-3. 無理な食事制限をしないこと

無理な食事制限は、栄養不足を招きやすく体が代謝を抑えてしまうため、正しい方法や指導のもとで行わないと健康的に痩せるのは難しいと言えます。

一時的な減量効果は高いですが、その分ストレスが大きくダイエットを続けるのが難しくなるケースもあるため、青汁ダイエットのように食事制限なしで健康的に痩せるのは効果的です。

青汁ダイエットは続けることで効果を実感しやすくなるため、まずは一般的な目安である「最低3ヶ月」を目指しましょう。

2-4. 置き換えでカロリーカットするのは効果的

青汁は置き換えダイエットに使うこともでき、最も効果的なのは夕食の置き換えです。

一般的に夕食後はリラックスしたり寝るだけなのでほとんどカロリーを消費しない一方で、3食の中で最もカロリー摂取量が多いためです。

例えば、夕食のオムライス(960kcal)を青汁1杯(10〜20kcal)に置き換えるだけで大幅なカロリーカットができます

ただし、青汁は腹持ちしないのが弱点なので、以下のような方法で空腹感によるストレスを和らげることが大切です。

  • 砂糖などを含まない純粋な炭酸水でわって飲む
  • どうしても我慢できない時はフルーツを食べる

2-5. 栄養不足を補いリバウンドしにくいこと

苦労して痩せたのにダイエット期間終了後にリバウンドしてしまった経験がある人も多いと思いますが、食事制限をすると以下の理由からカロリー消費量が減り、通常の食事に戻すとリバウンドしやすくなります。

  • 栄養が偏ると、体は代謝を抑えて消費カロリーを抑えるため
  • 筋肉量が減ると、基礎代謝が落ちて消費カロリーが減るため

ですから、青汁の中でも野菜のビタミンやミネラルをバランス良く補えるものを選ぶことが大切です

3. まとめ

青汁のダイエット効果のラインキングをご紹介しましたが、いかがでしたか?

青汁を飲むだけの手軽なダイエット法ですが、栄養バランスに優れるため健康的に痩せるにとても効果的。

ダイエット効果の期待できる青汁については、根拠のないランキングに惑わされることなく、「信頼できるランキング」を参考にすることが最も大切です。

最後にまとめとして大切なポイントを整理すると以下の通りです。

  • 青汁ダイエットはストレスが少なく健康的な方法であること
  • 最も高いダイエット効果が期待できる青汁を選ぶこと
  • 本ページの信頼できるランキングを参考にして選ぶこと

以上を参考にあなたが青汁でダイエットできることを心より願っています。