口コミでわかった青汁の5つの効果と効果を最大化する全知識

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青汁の効果が気になっていませんか?

青汁は性別や年齢を問わず人気の健康食品として様々な効果がありますが、効果を正しく理解しないと求める効果の半分も得られないかもしれません

本サイトではどのような効果が実感されているのか調べるために、青汁ユーザー350人に独自アンケート調査を行いました。

本ページでは、口コミでわかった青汁の効果や、効果を実感できる正しい使い方・選び方をご説明します。

  1. 口コミからわかった青汁に期待できる5つの効果
  2. 口コミからわかった効果について典型的な3つの誤解
  3. 効果の高い青汁を選ぶために意識すべき2つのポイント
  4. 350の口コミからわかった目的別おすすめの青汁8選
  5. 効果を最大にするために意識すべき4つこと

全て読めば、青汁の効果を正しく理解して、あなたの求める効果が得られるようになるでしょう。

1. 口コミからわかった青汁に期待できる5つの効果

青汁は美容雑誌やSNSで大人気で、栄養豊富であり様々な効果が期待できるとされていますが、果たして本当に効果はあるのでしょうか?

青汁の効果を調べるために、本サイト独自に行った青汁ユーザー350人へのアンケート調査の結果として、多くの人に以下のような効果が実感されていることがわかりました。

  • 効果1:デトックス
  • 効果2:美容効果
  • 効果3:ダイエット効果
  • 効果4:野菜不足の解消
  • 効果5:免疫力アップ

本章ではそれぞれの効果を具体的にご説明します。

1-1. デトックス効果

口コミでは便秘解消など、高いデトックス効果が実感されていました。例えば、便秘が慢性化すると、体内に蓄積した老廃物から発生した有害物質が血液に取り込まれニキビなど様々な症状が現れるため、便秘解消は重要です。ちなみに、以下のような声がありました。

口コミ・評判

R・Hさん(23歳)
評価:★★★★★5
青汁を始めて1ヶ月でほぼ毎日すっきりが実感できるようになりました。

(参考) デトックス効果については『青汁で便秘を治す完全ガイド|効果を高める選び方・飲み方の別記事で詳しく説明していますので参考にしてみてください。

1-2. 美容効果

口コミでは美容効果についての声が多数ありました。美容成分はケールのビタミンC、ビタミンEなどが有名です。さらに、コラーゲンなどを配合した美容に特化した青汁は特に高い効果が高評価でした。例えば、以下のような声がありました。

口コミ・評判

M・Iさん(27歳)
評価:★★★★☆4
「美力青汁」を始めて2ヶ月目には肌荒れがすっかり良くなりました!

(参考) 美容効果については『青汁でニキビを治すための全知識|正しく理解し上手に使える』『青汁の美肌効果の真実と効果を最大まで引き出す全ポイントの別記事で詳しく説明していますので参考にしてみてください。

1-3. ダイエット効果

青汁はビタミン・ミネラルが豊富であるため、口コミでも多くの方にダイエット効果が実感されてました。一方で、効果がないという声も一部ありましたが、青汁には短期的なダイエット効果はほぼ期待できないため、短期的な効果を過剰に期待していた人からが多い印象でした。

青汁のダイエット効果の本質は「痩せやすい体をつくること」であり、栄養バランスが良いためリバウンドを防ぐ効果が期待できます。

口コミ・評判

名前 さん(20歳)
評価:★★★★☆4
青汁ダイエットを始めて、時々置き換えをしていたら1ヶ月で4kgも痩せました!

(参考) ダイエット効果については『青汁のダイエット効果の真実|着実に痩せるための完全ガイドの別記事で詳しく説明していますので参考にしてみてください。

1-4. 野菜不足の解消

口コミでは野菜不足解消に効果的という声が多数でした。通常の食事からは摂りにくい栄養や酵素がたっぷり摂れるため、基礎代謝を高め体内の様々な機能を活性化する効果が期待できます。例えば、以下のような声がありました。

口コミ・評判

T・Nさん(25歳)
評価:★★★★★5
正しい方法で選べば、青汁は思ってたほど青臭さがなく飲みやすいと思います。こんな手軽に野菜不足を解消できるなんて絶対おすすめ!

(参考) 青汁を使った野菜不足解消については『野菜不足を青汁で補う5つのメリットとおすすめ青汁10選青汁で摂れる5つの栄養素と効果を最大まで高める全ポイントの別記事で詳しく説明していますので参考にしてみてください。

1-5. 免疫力アップ

口コミでは多くの人が青汁で風邪を引きにくくなったり、体調が良くなったことがわかりました。全免疫細胞の約7割が腸に存在するため、青汁で腸内をすっきりきれいにすると免疫力アップに直接的な効果が期待できます。例えば、以下のような声がありました。

口コミ・評判

E・Sさん(34歳)
評価:★★★★☆4
青汁を始めてから風邪をひかなくなりすっかり体調が良くなりました。

2. 口コミからわかった青汁の効果の典型的な3つの誤解

350の口コミから結果から、青汁の効果について一部誤解されていることがわかりました。ここでは典型的な例をご紹介しますので、青汁の効果について正しく理解することが大切です。

  • 誤解1:飲むだけで痩せる
  • 誤解2:1日必要な野菜をすべて補える
  • 誤解3:青汁はマズイ

本章ではそれぞれについて具体的にご説明します。

2-1. 飲むだけで痩せる

口コミから飲むだけで痩せると誤解している人が多いことがわかりました。青汁は短期的に痩せる効果はなく、個人差はあるものの、一般的に効果が出るまでの目安は「最低3ヶ月」です。

特にフルーツ青汁は最も多く含まれている成分が “糖質” であるためダイエット向きではなく、運動や食事制限を並行しないと痩せません。ちなみに、「すっきりフルーツ青汁」の公式サイトにも “ダイエットは通常の食事を置き換えることによる食事制限の結果です” と書かれています。

フルーツ青汁 効果 ダイエット効果1

引用:公式ページ「すっきりフルーツ青汁」

(参考) ダイエット効果については『騙されるな!フルーツ青汁がダイエットに向かない4つの理由青汁のダイエット効果の真実|着実に痩せるための完全ガイドの別記事で詳しく説明していますので参考にしてみてください。

2-2. 1日に必要な野菜をすべて補える

青汁は手軽に野菜不足を補う方法として人気ですが、野菜の目標量「1日350g」に対して、青汁1杯で摂れる野菜の量は平均「70g〜100g」であるためすべてを補うことはできません。

一方で、通常の食事からもバランスよく栄養をとることが大切とされている他、食物繊維が豊富なので過剰摂取するとお腹が緩くなる可能性があるため注意が必要です。

妊婦 青汁 野菜摂取目安350g

引用:サンスター

2-3. 青汁はマズイ

昔のテレビCMで有名になった「マズイ!もう一杯」は当時のケール青汁であり、近年主流の明日葉・大麦若葉であればかなり飲みやすくなっています。

さらに最近では製法を工夫してマイルドさを出したり、抹茶や糖質を加えたものや、フルーツ味・ゼリータイプなど新タイプの青汁も増えたため、ご自身の好みに応じて選ぶことができます。

(参考) フルーツ青汁は『フルーツ青汁の完全ガイド|理想の効果を手に入れられる!』、ゼリータイプは『青汁ゼリーを使うときの5つの注意点と目的別おすすめ4選』にまとめていますので参考にしてみてください。

3. 効果の高い青汁を選ぶために意識すべき2つのポイント

筆者は青汁の効果を実感するには正しい方法で選ぶことが重要と考えています。そうすることで求める効果を得られる可能性を高めることができます。その際に意識すべき2つのことは以下の通りです。

  • 目的に応じた青汁原料を意識すること
  • 正しい選び方を意識すること

上記2点についてそれぞれ順にご説明します

3-1. 目的に応じた青汁原料を意識すること

効果を高めるには青汁原料ごとの特徴を知ることが必要です。原料ごとに特徴的な効果と有効成分は下表の通りで、あなとの求める効果が最も得られる原料を中心に選びましょう。

  主な効果 有効成分
ケール ●美肌効果

●生活習慣病の対策

ルテイン

食物繊維

明日葉 ●セルライトの解消

●むくみの解消

●便秘解消

カルコン

クマリン

食物繊維

大麦若葉 ●アンチエイジング

●美容効果

●動脈硬化・高血圧・脳卒中対策

SOD酵素

酵素

食物繊維

よもぎ ●婦人科系の症状改善

●冷え性・貧血・アトピーの改善

●ストレス緩和・安眠効果

クロロフィル

シオネール

桑の葉 ●糖尿病対策

●メタボ対策

●ダイエット

DNJ

食物繊維

モリンガ ●デトックス

●ダイエット

●健康促進

食物繊維

ビタミン

ミネラル

3-2. 正しい選び方を意識すること

効果を実感できずに後で後悔しないためには、青汁の正しい選び方を意識する必要があります。筆者が考える便秘に効果的な青汁選びで意識すべきことは以下の通りです。

  • 原材料表示
  • 味・飲みやすさ
  • コスパ
  • 口コミ
  • 安全性

それぞれ順にご説明します。

3-2-1. 原材料表示

効果を実感するには、効果を実感できる成分が含まれているか原材料表示を確認しましょう。例えば、ダイエットには糖質の少ない青汁を選びましょう。また、便秘には「難消化性デキストリン・有胞子性乳酸菌・酵素」など整腸効果の高い成分があるか確認しましょう。ちなみに、後ほどご紹介するおすすめには問題ないことを確認しています。

原材料表示に関するポイント

  • 原材料表示のルールとして、配合比率の高い順に記載されています
  • 先頭から3番目くらいまでの主原料や、青汁原料が何番目か
  • 食品添加物の種類など

3-2-2. 味・飲みやすさ

効果を高めるには続けることが大切ですので、「味・飲みやすさ」は重要なポイントです。

味・飲みやすさに関するポイント

  • 無料サンプルお試し価格を賢く活用することで、味が苦手で続けられないという事態を避けましょう。

3-2-3. コスパ

長く続けるという点ではコスパも重要なポイントです。青汁の目安は「1日90円〜120円程度」ですのでご自身の予算に合わせて選びましょう。

コスパに関するポイント

  • 高い効果を求める一方で、安心して続けられる予算の中から選ぶ姿勢も大切です。

3-2-4. 口コミ

口コミは大事な要素ですが、私も実際に試した上で徹底調査もしているため、このページさえ読めばあなたにとって最適なものを選ぶことができます。

後ほどご紹介する商品は多数のユーザーに効果が実感されており、口コミで特に問題も見つからなかったもののみです。

3-2-5. 安全性

毎日飲むものであるため、以下のような点を確認してできるだけ安全性の高いものを選ぶようにしましょう。ちなみに、後ほどご紹介するおすすめは安全性に問題ないことを確認しています。

安全性に関するポイント

  • 原材料・産地・農薬使用の有無 (例:JAS認証・オーガニック認証など)
  • 残留農薬検査・放射能検査・産地証明書

4. 350の口コミからわかった目的別おすすめの青汁8選

ここまで効果が実感できない時の原因と対処法に加えて、効果的な使い方や選び方をご説明してきた通り、実は青汁選びでは目的に応じてベストな青汁を選ぶことが最も大切です

本章では、本サイト独自アンケートで “半数以上の人が効果を実感している青汁”の中から、ダイエット・便秘・美容・健康促進への効果を最優先した上で、コスパ・味や飲みやすさで評価して総合点を出しました。つまり、このページさえ読めば求める効果別にベストな青汁を選ぶことができます

青汁 効果ない アンケート

その結果、私が自信をもっておすすめできる「目的別おすすめ青汁8選」の粉末とサプリは以下の通りです。

ダイエット

神仙桑抹茶ゴールド』『桑の葉ダイエット

便秘解消

ふるさと青汁』『酵素青汁111選セサミンプラス

美容

美力青汁』『美感青汁

健康促進

ユーグレナ・ファームの緑汁』『ステラの贅沢青汁

【粉末】

商品名 (メーカー) 総合 ダイエット 便秘 美容 健康促進 コスパ 飲みやすさ
神仙桑抹茶ゴールド (お茶村) 4.8 5.0 4.8 4.5 4.4 4.6 4.6
ふるさと青汁 (マイケア) 4.7 4.5 4.9 4.4 4.5 4.7 4.7
ユーグレナ・ファームの緑汁 (ユーグレナ社) 4.5 4.4 4.7 4.2 4.8 4.5 4.4
美力青汁(Mishii List) 4.1 3.8 3.9 4.8 4.1 4.2 3.9
桑の葉青汁 (太田胃散) 3.8 4.2 3.6 3.7 3.5 3.7 3.5
健康道場 (サンスター) 3.6 3.8 4.4 4.2 4.6 3.9 3.7
極の青汁 (サントリー) 3.5 3.6 3.5 3.4 3.6 4.8 5.0

【サプリ】

商品名 (メーカー) 総合 ダイエット 便秘 美容 健康促進 コスパ 飲みやすさ
酵素青汁111選セサミンプラス (オーガニックレーベル) 5.0 4.4 4.9 3.9 4.2 4.7 4.6
ステラの贅沢青汁 (ステラ漢方) 4.8 4.5 4.7 4.6 4.8 4.8 4.7
桑の葉ダイエット (太田胃散) 4.3 5.0 4.7 3.4 3.8 4.1 3.9
美感青汁 (Pure plus) 3.9 3.6 3.8 5.0 3.7 4.2 4.7
うれしい明日葉(マイケア) 3.6 3.8 4.4 3.6 4.7 3.9 3.6
モリンガサプリ乳酸菌プラス (天草モリンガファーム) 3.4 3.6 3.9 3.7 4.2 3.8 3.5

それでは順におすすめポイントをご紹介します。

4-1. ダイエット

ダイエット効果が高いおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

4-1-1. ダイエットNo.1 (粉末)|神仙桑抹茶ゴールド (お茶村)

桑の葉 効能 神仙桑抹茶

引用:お茶村

ダイエットのおすすめNo.1は、糖質の吸収を抑える効果がある最高級の桑の葉を使用しており、飲みやすさとコスパとのバランスが最も良く続けやすい『神仙桑抹茶ゴールド』です。緑茶のような優しい甘みで、口コミで高いダイエット効果が実感されているのにかかわらず、「1日1包当たり97円とコスパが非常に高いのが特長です。

口コミ・評判

M・Eさん(30代女性)
評価:★★★★★5 『親子2代で愛用』
この商品を愛用している母の勧めで私も始めたところ、2ヶ月目にはお腹まわりがすっきりしてきました美味しいので長く続けられそうです。

ちなみに、桑の葉は中国産ですが、日本式の農薬不使用栽培法や茶園管理技術が認められ中国政府から「農業環境模範茶園」の認定を受けるなど最高級品で、添加物も不使用で安心です。

購入の際は最安値で買える公式サイトの定期便をおすすめします→「http://www.ochamura.com/」

商品詳細

  • 3g, 60包 (1日1包目安)
  • 初回:税込6156円 (103円/包)
  • 定期:税込5848円 (97円/包) *解約条件:3回の受取必須
  • 楽天での評価 4.5 (5段階, 786件)
  • 原材料:桑葉、茶、シモン芋の葉

4-1-2. ダイエットNo.1 (サプリ)|桑の葉ダイエット (太田胃散)

桑の葉 効能 太田胃散ダイエット

引用:太田胃散

ダイエットのおすすめサプリNo.1は、ダイエットに特化したサプリとして、糖質吸収を抑える桑の葉成分による糖質制限ダイエットに最適で、口コミで効果が最も実感されている『桑の葉ダイエット』です。これを使えば健康的に痩せられてリバウンドの心配もなく、「1日当たり90円」と良心的な値段で続けやすいのがおすすめポイントです。

口コミ・評判

M・Iさん(31歳)
評価:★★★★★5
極端な方法ではなく健康的に痩せる目的で、太田胃散の「桑の葉ダイエット」を始めてもう3年になります。2ヶ月目には体重が5kgも落ちて、その後も特に食事制限をしなくても徐々に減ったり体重をキープできています。

購入はAmazon・楽天よりも安く最安値で買える公式ページの定期便をおすすめします→「http://www.ohta13.jp/」

商品詳細

  • 180粒, 1日6粒目安 (1ヶ月分)
  • 通常:税込5400円 (1日6粒当たり180円)
  • 定期:税込2700円 (1日6粒当たり90円) *定期解約条件:3回の受取必須
  • 【web限定】キャンペーン:50粒×2袋で税後1620円
  • 原材料:桑の葉エキス末(桑の葉抽出物、デキストリン)、桑の葉粉末、D-ソルビトール、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤(カルボキシメチルセルロースカルシウム)、ヒドロキシプロピルセルロース、グリセリン脂肪酸エステル (*特に問題のある添加物は使用されていません)

4-2. 便秘解消

便秘解消への効果が高いおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

4-2-1. 便秘解消No.1 (粉末)|ふるさと青汁

明日葉 ふるさと青汁

引用:マイケア

口コミで便秘解消No.1は明日葉青汁のベストセラーであり、サンプルや全額返金制度がお得な『ふるさと青汁』でした。口コミでは特にコスパがダントツの高評価 (1日当たり123円) でおすすめポイントです。

食物繊維が豊富な八丈島産明日葉を使い、大麦若葉や桑の葉も加えて食物繊維がたっぷりです。抹茶風味で美味しく、また定期コースは契約期間のしばりもないのも好評でした。

口コミ・評判

S・Rさん(24歳)
評価:★★★★★5
口コミでの評判が良くて始めました。1ヶ月目から効果を実感でき2ヶ月目にはほぼ解消できて嬉しかったです!

本気で便秘解消したいなら、公式ページの「2週間分のサンプル付+全額返金保証」で確実に本物を手に入れることをおすすめします→「http://www.mycare.co.jp/

商品詳細

  • 3g, 30包入り(約1ヶ月分)
  • 単品:税込4,104円 (1日当たり137円)
  • 定期:税込3,694円 (同上123円)   *解約条件:受取回数の指定なし
  • 原材料:あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

4-2-2. 便秘解消No.1 (サプリ)|酵素青汁111選セサミンプラス

モリンガ サプリ 酵素青汁セサミンプラス

引用:Organic label

便秘解消No.1のサプリはデトックス効果が高い「モリンガ」を使い、たくさんの酵素を配合した『酵素青汁111選セサミンプラス』です。酵素エキスや明日葉・長命草など111種類の原料を配合しているため高い整腸作用が実感されています。

さらに「1日2粒当たり税後99円(定期)」で “青汁約36杯分” の栄養が摂れると大人気なのもおすすめポイントです。

口コミ・評判

S・R さん(22歳)
評価:★★★★★5
「酵素青汁111選セサミンプラス」で長年の便秘が2ヶ月で治りました!便秘解消できると友達の間で好評だったのは本当でした。

本質的なデトックスを実感するには公式ページからの定期便をおすすめします→「https://organic-label.jp」

商品詳細

  • 60粒, 1ヶ月分 (1日2粒)
  • 通常:税込3300円 (1日2粒あたり110円)
  • 定期:税込2970円 (1日2粒あたり99円)
  • 特別キャンペーン:定期便の初回分が実質無料
  • 原材料:モリンガ末、ケール粉末、植物発酵エキス末(黒糖、葉菜類、果実類、根菜類、イモ類、野草類、キノコ類、海藻類など)、ゴマエキス末、スピルリナ、ボタンボウフウ末、日本山人参末、明日葉末、結晶セルロース、 ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、ビタミンB1、葉酸 [原材料の一部にバナナ、大豆、ゴマを含む]

4-3. 美容

美容効果の高いおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

4-3-1. 美容No.1 (粉末)|美力青汁 (Mishii List)

青汁 美肌 美力青汁

引用:高橋ミカ公式ミッシーリスト

口コミで最も高い効果が実感されている美容No.1は、ビタミンC+4種類の”美”成分でハリツヤを取り戻せると好評の『美力青汁』です。「美力青汁」はエステティシャンとしてゴッドハンドの異名をもる高橋ミカさん考案の”美容に特化した青汁”で女性に優しい成分がたっぷりです。

口コミ・評判

Y・Oさん(28歳)
評価:★★★★★5
口コミで美力青汁の美容効果がすごいと聞いて始めました。2ヶ月目には肌にハリがでてきたのが嬉しかったです。

本物の美容効果を求めるのであれば偽物の心配のない公式ページからの購入をおすすめします→「http://www.mishii-list.com/」

商品詳細

  • 5g, 30包
  • 通常:税込6480円 (1日1包当たり216円)
  • 定期:税込5657円 (1日1包当たり189円) *定期解約条件:3回の受取必須
  • お試し(7包):税込1697円
  • 原材料:大麦若葉粉末(九州産)、難消化性デキストリン、ブドウ糖、オリゴ糖、 デキストリン、フィッシュコラーゲン、ビタミンC、抹茶粉末、ローズフレーバー、セラミド、ローヤルゼリー、ヒアルロン酸

4-3-2. 美容No.1 (サプリ)|美感青汁 (Pure plus)

青汁 美容 美感青汁

引用:Pure plus

口コミで最も高い効果が実感されている美容No.1は、5大美容成分と美味しいと評判のゼリータイプの『美感青汁』です。コラーゲン・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・プラセンタ・セラミドに加えて、明日葉によるセルライトやむくみへの効果が期待できるのが嬉しいポイントです。

口コミ・評判

R・Yさん(31歳)
評価:★★★★★5
「美感青汁」を始めてから肌がびっくりするくらい滑らかになりました!洗顔している時の肌触りが今までとはまったく違います!

本物の美容効果を求めるのであれば偽物の心配のない公式ページ「http://www.bikan-aojiru.jp/」から購入するのをおすすめします。

商品詳細

  • 10g, 30包 (1包当たり3kcal)
  • 通常:税込3700円 (1日1包当たり123円)
  • 定期:税込2800円 (1日1包当たり93円)  *定期解約条件:3回の受取必須
  • キャンペーン価格:定期便の初回税込2100円
  • 原材料:クマザサ抽出液、明日葉抽出液、キクイモ抽出液、大麦若葉抽出液、ガゴメ昆布抽出液、コラーゲンペプチド、ビタミンC、コエンザイムQ10、プラセンタエキス末、抹茶、ヒアルロン酸、サイクロデキストリン、こんにゃく芋粉抽出物、糊料、香料、クチナシ色素、ベニバナ色素、甘味料、乳化剤  (*健康上特に問題のある成分は含まれておりません)

4-4. 健康促進

健康促進へのおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

4-4-1. 健康促進No.1 (粉末)|ユーグレナ・ファームの緑汁 (ユーグレナ社)

ユーグレナ ダイエット 緑汁

引用:ユーグレナ社

口コミで最も健康促進への効果が実感されているNo.1は、植物性・動物性栄養素の両方が豊富で、通常の野菜の2倍以上の吸収率が期待できる『ユーグレナ・ファームの緑汁』です。

ユーグレナ(=ミドリムシ)は植物性・動物性栄養素の両方を含む唯一の存在で、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸など計59種含み、有機栽培の大麦若葉・明日葉を使っており栄養価抜群です。

さらに、通常野菜の吸収率は40%前後ですが、ユーグレナは植物と異なり細胞壁がないため「吸収率は93%」で、野菜不足解消に効果的です。

口コミ・評判

U・Tさん(27歳)
評価:★★★★★5 『体調がすっかり良くなりました』
野菜不足解消のために「緑汁」を始めました。2ヶ月目には便秘も解消し、体調がすっかり良くなったので効果大です!

通販限定商品であるため、まずは”ワンコイン” できる公式ページ「http://www.euglena-farm.jp/」のお試しプランをおすすめします。

商品詳細

  • 3.5g×31包 【お試し (7包):税込500円
  • 通常:税込4536円 (146円/包)
  • 定期:税込4082円 (132円/包)
  • 原材料:有機大麦若葉末、ユーグレナグラシリス、有機明日葉粉末、イヌリン(食物繊維)、イソマルトオリゴ糖粉あめ、クロレラ、酵母エキス、香料

4-4-2. 健康促進No.1 (サプリ)|ステラの贅沢青汁 (ステラ漢方)

ケール 青汁 ステラ贅沢青汁

引用:ステラ漢方

口コミで最も健康促進への効果が実感されているNo.1は、”緑黄色野菜の王様”と呼ばれるケールと最高品質のクロレラ・長命草を使った『ステラ贅沢青汁』です。500種以上から厳選された3野菜の栄養価を粒に凝縮することで、ケール青汁の唯一の弱点である”苦味や強いクセ”を克服されています。

口コミ・評判

O・Tさん(31歳)
評価:★★★★★5 『手軽に野菜不足を解消』
「ステラの贅沢青汁」はバランスよい栄養素を凝縮した粒タイプなので、粉末より手軽に野菜不足を解消できるので愛用してます。
  主なポイント
ケール ●”緑黄色野菜の王様”として、特に「ビタミンC・カルシウム・葉酸」が大麦若葉や明日葉より多いこと
クロレラ ●最高品質の「福岡産のブルガリス種八女クロレラ」であること

●他のクロレラと違って細胞壁が薄いため吸収率が高いこと

長命草 ●無農薬の沖縄県の与那国島産。”長寿の秘訣“とも言われる高い栄養価

●沖縄伝統野菜の中でポリフェノール含有量がNo.1

通常の定期便より「毎月500円以上もお得」に始められるキャンペーンは、公式ページ限定です→「http://www.stella-s.com/」

商品詳細

  • 360mg, 90粒入り (1日3粒目安)
  • 通常:税後5122円 (171円)
  • 定期:税後3586円 (120円)  *解約条件:なし
  • web限定の特別キャンペーン:初回980円 + 2回目以降は税後3076円(103円)
  • 原材料:クロレラ、ケール、長命草、ステアリン酸カルシウム* (*)医薬品にも使われる固形化目的の添加物で健康上特に問題ありません。

5. 効果を最大にするため意識すべき4つのこと

せっかく体に良い青汁を使うなら、美味しく栄養もたっぷり摂れる使い方・飲み方をしたいですよね。

本章ではそんなあなたに効果を最大にするための使い方・飲み方をご紹介します。

  • 毎日続けること
  • 効果的なタイミングで飲むこと
  • 運動や食事制限を心がけること
  • しっかりと水分補給すること

本章では上記4点についてわかりやすくご説明します。

5-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に体質が改善するためです。

5-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末なら「食事の前」か「朝起きた時」、サプリなら「食後」がベストとされています。

  タイミング 理由
粉末 朝起きた時 睡眠中に水分が失われ、朝起きた時は水分を吸収しやすい状態であるため
食事の前 ●空腹時は体内での吸収効率が良いため

●コレステロールなどの吸収抑制 (食前15〜20分前がおすすめ)

サプリ 食後 他の食べ物が吸収されるタイミングで摂取した方が吸収効率が良いとされているため

5-3. 運動や食事制限を心がけること

青汁の効果を最大にするには、腸の働きを改善したり体の様々な機能を整えてあげる必要があります。そのためにはただ飲むだけではなく、適度な運動や食事制限、十分な睡眠との組合せが重要です。

もし運動するまとまった時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

  • エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
  • 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
  • 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

5-4. しっかりと水分補給すること

青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、代謝機能を高めることでも効果を高ることができます。成人体内の60~65%を占める水が重要で、不足すると栄養素や代謝物の運搬、体温調節に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

飲料水は約1リットルと通常であればかなり多めですが、青汁であれば毎日一定量を補給でき、適度な水分は便秘解消を促す効果もあるためおすすめします。

摂取量 排出量
飲料水

食物中の水分

代謝水 (*)

1000ml

1000ml

200ml

尿

皮膚・肺(呼吸)

便

1200ml

900ml

100ml

合計 2200ml 合計 2200ml

(*) 栄養素の燃焼により生じる水分

6. まとめ

いかがでしたか?

青汁の効果を実感するには、青汁の効果を正しく理解した上で適切な選び方・使い方が重要であることがご理解いただけたことと思います。

最後に重要なポイントをまとめると以下の通りです。

  • 青汁は様々な効果がありますが、薬ではないため効果が現れる目安は「最低3ヶ月」
  • 求める効果に応じて適切な青汁原料を中心に選ぶこと
  • 効果を実感するには、正しい選び方や使い方を意識すること

また、私が自信をもっておすすめできる「目的別おすすめ青汁8選」は以下の通りです。

ダイエット

神仙桑抹茶ゴールド』『桑の葉ダイエット

便秘解消

ふるさと青汁』『酵素青汁111選セサミンプラス

美容

美力青汁』『美感青汁

健康促進

ユーグレナ・ファームの緑汁』『ステラの贅沢青汁

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。

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