フローチャートでわかる青汁は効果ないと思う時の問題と解決策

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青汁って効果ないんじゃないかと思っていませんか?

結論から言うと、青汁は多くの人にその効果が実感されていますが、“効果ない” と誤解されることもあるため青汁の効果を正しく理解することが大切です

当サイト独自に行った青汁ユーザー約350人へのアンケート調査から、ダイエット・便秘・美容・野菜不足解消の効果別で最も実感されている青汁を調べました。

本ページでは、青汁は効果がないと誤解されやすい点をフローチャート形式でわかりやすくご説明します。

  1. 青汁の効果が実感できない時の診断フローチャート
  2. 青汁を使うと体調不良や症状が悪化する3のケース
  3. 効果を最大にするために意識すべき4つのポイント
  4. 効果を実感できる正しい青汁選びで意識すべき2つのこと
  5. 350の口コミからわかった目的別おすすめ青汁8選

全て読めば、「効果が実感できない理由」や「効果を高めるための使い方」を理解できるでしょう。

1. 青汁の効果が実感できない時の診断フローチャート

効果が実感できない場合には、青汁の使い方や一時的な反応などいくつかの原因が考えられますが、筆者は正しい原因と対処法を知ることでより効果が実感できるようになると考えています。そのために本章では「青汁の効果が実感できない時の診断フローチャート」を使って原因と対処法をご紹介します。

青汁 効果ない フローチャート1

使い始めてまだ3ヶ月以内:一般的に青汁は効果は「最低3ヶ月」とされています。個人差があるためすぐに効果を実感できる人もいますが、基本的に体内で変化が起きるには一定期間が必要です。

飲み忘れが多い:毎日続けることが大切です。青汁は栄養豊富ですが、例えば水溶性ビタミンは体内に蓄積できないため毎日摂る必要があります。

もし、青汁を使うと便秘が悪化したり、体調不良(肌荒れ・下痢など)が現れるケースについては第2章「2. 青汁を使うと体調不良や症状が悪化する3つのケース」でご説明します。

1-1. ダイエット

青汁は健康食品であって薬ではないため、ただ飲めば短期的に痩むだけで痩せる効果はありません。筆者は青汁のダイエット効果の本質は「健康的に痩せられる体づくり」と考えています。ダイエット効果が実感できない時の主な理由と対処法は以下の通りです。

青汁 効果ない フローチャート(ダイエット)

1-1-1. 適切な食事制限・運動をしていないケース

ダイエットで最も重要な考え方は「カロリーバランス」であり、摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスを考えて食生活や生活習慣を見直すことが大切です。

摂取カロリー:例えば青汁への置き換えで摂取カロリーを減らせます。運動のためにまとまった時間を取れない人は、階段を使うようにしたり移動の一駅分を歩いてみるなど、日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

消費カロリー:「消費カロリーをいかに効率的に高めるか」がダイエットの鍵であり、実は1日の消費カロリーの約7割は「基礎代謝」が占めるため、筋肉量のアップまたは維持が肝心です。青汁が体の代謝機能を整えることによる消費カロリー改善も期待できます。

基礎代謝とは生命活動を維持するために必要なエネルギーのことで、「筋肉量」と「体の大きさ」に比例するとされています。特にダイエット中は筋肉が落ちやすく、適切な運動や筋トレが欠かせません。

(参考) ちなみに、「すっきりフルーツ青汁」の公式サイトでも「ダイエットは通常の食事を置き換えることによる食事制限の結果です」とわざわざ説明されています。

フルーツ青汁 効果 ダイエット効果1

引用:公式ページ「すっきりフルーツ青汁」

1-1-2. 糖質の多い青汁を使っているケース

“糖質の多い青汁” を使っていると痩せにくいです。例えば、青汁紹介サイトではまったく説明されていませんが(当サイト調べ)、ダイエットに大人気の「フルーツ青汁」に 最も多く含まれる成分は”糖質” であるため注意が必要で、口コミでも効果を実感できないという声が多数あります。なお、青汁三昧・毎日一杯の青汁(伊藤園)・笑顔満菜も糖質が多いためダイエット向きではありません。

フルーツ青汁 ダイエット たっぷりフルーツ(原材料)

引用:公式ページ「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」

(参考) ちなみに、青汁のダイエット効果は『騙されるな!フルーツ青汁がダイエットに向かない4つの理由青汁のダイエット効果の真実|着実に痩せるための完全ガイドの別記事でまとめていますので参考にしてみてください。

1-2. 便秘

青汁は食物繊維が豊富であるため便秘への高い効果が期待できる一方、効果が実感できない時の主な理由と対処法は以下の通りです。

青汁 効果ない フローチャート(便秘)

1-2-1. 適度な食事制限・運動をしていないケース

便秘への効果が実感できない可能性として

適切な食事制限:脂っ濃い食事や外食中心の食生活を続けていては、腸への負担が大きく便秘への効果があまり期待できません。食物繊維を多く含む野菜中心の食生活を意識しましょう。

運動不足:排便を促す機能が低下する理由として、腹筋が弱くなることや分銅不足により摂取する食べ物の量が減り腸への刺激が減ることなどが挙げられます。運動不足を解消することが便秘に効果的とされています。

1-2-2. 腸が弱りきっていて回復に時間がかかるケース

慢性的な便秘により腸が弱り切ってしまっている場合、腸の機能が回復するのに時間がかかるケースがあります。特に慢性的な重度の便秘症の人に多いため、便秘がひどい人は焦らずしばらく様子をみることをおすすめします。

1-2-3. 食物繊維が取り除かれた青汁を使っているケース

青汁は食物繊維が豊富であるため便秘解消に効果的ですが、製造過程で食物繊維が取り除かれている青汁もあり、その場合には便秘への高い効果は期待できません。

例えば、「やずやの養生青汁」は栄養の吸収を高めるため食物繊維が取り除かれているため、食物繊維の多い青汁に切り替えてみるのがよいかもしれません。

ちなみに、青汁の便秘への効果は『青汁で便秘を治す完全ガイド|効果を高める選び方・飲み方で別記事にまとめていますので参考にしてみてください。

1-3. 美容

青汁を正しく使えば美容効果が期待できますが、効果が実感できない時の主な理由と対処法は以下の通りです。

青汁 効果ない フローチャート(美容)

1-3-1. 適度な食事制限・運動をしていない場合

乱れた食生活や野菜不足の食生活は腸内に老廃物が溜まりやすく、そこから発生する毒素が血管に取り込まれ体にいきわたるため、美肌への悪影響があります。ですから、野菜中心の生活を心がけましょう。

1-3-2. 美容成分の少ない青汁を使っているケース

基本的に美容成分が多いのはケール青汁とされてはいますが、もし美容目的で使うなら、通常の青汁よりも美容に特化した青汁を使う方がより効果が得やすくなります。

例えば、大麦若葉を主原料とする青汁は美容には向いていないため、美容効果の高い青汁に切り替えるのがよいかもしれません。

1-3-3. 日頃のスキンケアが間違っているケース

日頃のスキンケアの仕方が間違っているために美肌効果が現れにくくなっている可能性があります。その場合には正しいスキンケアを心がけるようにしてしばらく様子をみましょう。

ちなみに、青汁の美容効果は『青汁でニキビを治すための全知識|正しく理解し上手に使える』『青汁の美肌効果の真実と効果を最大まで引き出す全ポイントに別記事でまとめていますので参考にしてみてください。

1-4. 野菜不足解消

青汁は最も手軽に野菜不足を解消できる方法として有名ですが、効果が実感できない時の主な理由と対処法は以下の通りです。

青汁 効果ない フローチャート(野菜不足)

1-4-1. 青汁以外からの野菜摂取量が足りないケース

青汁は野菜不足解消に効果的で1日1杯で平均70g〜100g程度が摂取できるとされていますが、1日の野菜目標量350gをすべて補うことはできないため、通常の食品からも摂取する必要があります。

青汁以外からの野菜摂取は意外と見落とされがちですので、野菜中心の生活を意識しましょう。

1-4-2. 不規則な食生活・生活習慣によって効果が現れにくいケース

仮に十分な野菜が摂れていても、食事・睡眠・運動などが不規則な生活やストレスの多い状態では体調不良になりやすいです。複合的な要因による体調悪化は青汁だけで解決しないため、まずは体調不良の原因を把握して適切な対応策を心がけましょう。

ちなみに、青汁の野菜不足解消は『野菜不足を青汁で補う5つのメリットとおすすめ青汁10選青汁で摂れる5つの栄養素と効果を最大まで高める全ポイントに別記事でまとめていますので参考にしてみてください。

2. 青汁を使うと体調不良や症状が悪化する3つのケース

青汁を使うと「便秘の悪化・肌荒れ・下痢」などの体調不良が現れる人もまれにいるようです。もちろん体質によるものもありますが、実は “良い兆候” であることもあるため、3つの理由と対処法を正しく理解することが大切です。

  • 腸が弱っていて便秘が悪化するケース
  • 好転反応による肌荒れ・体調不良のケース
  • 体質的に合わないケース

本章では主な3つの理由について具体的にご説明します。

2-1. 腸が弱っていて便秘が悪化するケース

便秘が悪化するケースとして、青汁で胃の働きが改善する一方、慢性的な便秘で弱っている腸の消化が追いつかないことが考えられます。

青汁 便秘 便秘が悪化するメカニズム

2-2. 好転反応による肌荒れ・体調不良のケース

「好転反応」とは健康食品や漢方などを始めた初期の頃に、新しい刺激に体が反応し慣れるまでに生じる様々な症状のことです。今より良い状態になるために必要な “良い兆候” です。

身近な例では、正座から急に立ち上がると血行が良くなり足がしびれることであり、本来の状態に戻るために現れる症状です。

2-2-1. 好転反応の症状

症状は個人差が大きく様々で「ニキビの悪化・下痢・便秘の悪化の他、発熱・頭痛・全身のだるさ・腹痛」などです。一般的に体内に老廃物が溜まっているほど好転反応が重くなるとされており、最初は “食あたりのような急な強い症状” のこともあります。

2-2-2. 好転反応の期間

期間も個人差が大きく、例えば、約1ヶ月たってニキビが減り始めて完治する人もいれば、数ヶ月後に急激に改善するケースもあります。

ただし、数ヶ月以上たってもまったく治らない場合は「アレルギー」の可能性があります。青汁原料にはアレルギー物質はありませんが、配合成分や添加物にアレルギー物質が含まれる可能性があります。

2-2-3. 好転反応が出た時の対処法

青汁の好転反応の対処法は、デトックスを促すために以下のことがおすすめです。

  • 水をたくさん飲むこと
  • お風呂に入ること
  • 運動すること
  • 十分な睡眠をとること

2-3. 体質的に合わないケース

まれに青汁が体質的に合わないケースがあるため、以下のステップで確認しましょう。

Spep 1. 原材料を確認する

青汁原料に副作用がありませんが、配合されている成分に副作用がある可能性があります。まずはお使いの青汁の原材料を確認してみましょう。

Step 2. 使用量や頻度を減らして様子をみる

体調不良が現れた時にそれが体質的な問題か好転反応によるものか判断は難しいため、念のため青汁の使用量や頻度を減らしてしばらく様子をみるようにしましょう。

Step 3. 少しでも気になる点があれば、メーカーや医師に相談すること

体質も好転反応も症状や期間には個人差があるため、少しでも気になる点があればメーカーや医師に相談しましょう。

3. 効果を最大にするために意識すべき4つのポイント

青汁は様々な効果が期待できますが、ただ毎日飲んでいるだけではその効果を最大限に活かすことはできません。様々な工夫で効果を高めることができ、その中でも筆者が特に重要と考える以下の4点についてご説明します。

  • 毎日続けること
  • 効果的なタイミングで飲むこと
  • 運動や食事制限を心がけること
  • しっかりと水分補給すること

本章では上記4点についてわかりやすくご説明します。

3-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に体質が改善するためです。

3-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末なら「食事の前」か「朝起きた時」、サプリなら「食後」がベストとされています。

  タイミング 理由
粉末 朝起きた時 睡眠中に水分が失われ、朝起きた時は水分を吸収しやすい状態であるため
食事の前 ●空腹時は体内での吸収効率が良いため

●コレステロールなどの吸収抑制 (食前15〜20分前がおすすめ)

サプリ 食後 他の食べ物が吸収されるタイミングで摂取した方が吸収効率が良いとされているため

3-3. 運動や食事制限を心がけること

青汁から採った栄養素の効果を最大にするには、腸の働きを改善したり体の様々な機能を整えてあげる必要があいます。そのためにはただ飲むだけではなく、適度な運動や食事制限、十分な睡眠との組合せが重要です。

もし運動するまとまった時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

  • エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
  • 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
  • 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

3-4. しっかりと水分補給すること

青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、代謝機能を高めることでも効果を高ることができます。成人体内の60~65%を占める水が重要で、不足すると栄養素や代謝物の運搬、体温調節に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

飲料水は約1リットルと通常であればかなり多めですが、青汁であれば毎日一定量を補給でき、適度な水分は便秘解消を促す効果もあるためおすすめします。

摂取量 排出量
飲料水

食物中の水分

代謝水 (*)

1000ml

1000ml

200ml

尿

皮膚・肺(呼吸)

便

1200ml

900ml

100ml

合計 2200ml 合計 2200ml

(*) 栄養素の燃焼により生じる水分

4. 効果を実感できる正しい青汁選びで意識すべき2つのこと

筆者は青汁の効果を実感するには正しい方法で選ぶことが重要と考えています。そうすることで求める効果を得られる可能性を高めることができます。その際に意識すべき2つのことは以下の通りです。

  • 目的に応じた青汁原料を意識すること
  • 正しい選び方を意識すること

上記2点についてそれぞれ順にご説明します

4-1. 目的に応じた青汁原料を意識すること

効果を高めるには青汁原料ごとの特徴を知ることが必要です。原料ごとに特徴的な効果と有効成分は下表の通りで、あなとの求める効果が最も得られる原料を中心に選びましょう。

主な効果 有効成分
ケール ●美肌効果

●生活習慣病の対策

ルテイン

食物繊維

明日葉 ●セルライトの解消

●むくみの解消

●便秘解消

カルコン

クマリン

食物繊維

大麦若葉 ●アンチエイジング

●美容効果

●動脈硬化・高血圧・脳卒中対策

SOD酵素

酵素

食物繊維

よもぎ ●婦人科系の症状改善

●冷え性・貧血・アトピーの改善

●ストレス緩和・安眠効果

クロロフィル

シオネール

桑の葉 ●糖尿病対策

●メタボ対策

●ダイエット

DNJ

食物繊維

モリンガ ●デトックス

●ダイエット

●健康促進

食物繊維

ビタミン

ミネラル

4-2. 正しい選び方を意識すること

後悔を実感できずに後で後悔しないためには、青汁の正しい選び方を意識する必要があります。筆者が考える便秘に効果的な青汁選びで意識すべきことは以下の通りです。

  • 原材料表示
  • 味・飲みやすさ
  • コスパ
  • 口コミ
  • 安全性

それぞれ順にご説明します。

4-2-1. 原材料表示

効果を実感するには、効果を実感できる成分が含まれているか原材料表示を確認しましょう。例えば、ダイエットには糖質の少ない青汁を選びましょう。また、便秘には「難消化性デキストリン・有胞子性乳酸菌・酵素」など整腸効果の高い成分があるか確認しましょう。ちなみに、後ほどご紹介するおすすめには問題ないことを確認しています。

原材料表示に関するポイント

  • 原材料表示のルールとして、配合比率の高い順に記載されています
  • 先頭から3番目くらいまでの主原料や、青汁原料が何番目か
  • 食品添加物の種類など

4-2-2. 味・飲みやすさ

効果を高めるには続けることが大切ですので、「味・飲みやすさ」は重要なポイントです。

味・飲みやすさに関するポイント

  • 無料サンプルお試し価格を賢く活用することで、味が苦手で続けられないという事態を避けましょう。

4-2-3. コスパ

長く続けるという点ではコスパも重要なポイントです。青汁の目安は「1日90円〜120円程度」まですのでご自身の予算に合わせて選びましょう。

コスパに関するポイント

  • 高い効果を求める一方で、安心して続けられる予算の中から選ぶ姿勢も大切です。

4-2-4. 口コミ

便秘への効果を求めるなら口コミは大事な要素ですが、私も実際に試した上で徹底調査もしているため、このページさえ読めばあなたにとって最適なものを選ぶことができます。

後ほどご紹介する商品は多数のユーザーに効果が実感されており、口コミで特に問題も見つからなかったもののみです。

4-2-5. 安全性

毎日飲むものであるため、以下のような点を確認してできるだけ安全性の高いものを選ぶようにしましょう。ちなみに、後ほどご紹介するおすすめは安全性に問題ないことを確認しています。

安全性に関するポイント

  • 原材料・産地・農薬使用の有無 (例:JAS認証・オーガニック認証など)
  • 残留農薬検査・放射能検査・産地証明書

5. 350の口コミからわかった目的別おすすめ青汁8選

ここまで効果が実感できない時の原因と対処法に加えて、効果的な使い方や選び方をご説明してきた通り、実は青汁選びでは目的に応じてベストな青汁を選ぶことが最も大切です

本章では、本サイト独自アンケートで “半数以上の人が効果を実感している青汁”の中から、ダイエット・便秘・美容・健康促進への効果を最優先した上で、コスパ・味や飲みやすさで評価して総合点を出しました。つまり、このページさえ読めば求める効果別にベストな青汁を選ぶことができます

青汁 効果ない アンケート

その結果、私が自信をもっておすすめできる「目的別おすすめ青汁8選」の粉末とサプリは以下の通りです。

ダイエット

神仙桑抹茶ゴールド』『桑の葉ダイエット

便秘解消

ふるさと青汁』『酵素青汁111選セサミンプラス

美容

美力青汁』『美感青汁

健康促進

ユーグレナ・ファームの緑汁』『ステラの贅沢青汁

【粉末】

商品名 (メーカー) 総合 ダイエット 便秘 美容 健康促進 コスパ 飲みやすさ
神仙桑抹茶ゴールド (お茶村) 4.8 5.0 4.8 4.5 4.4 4.6 4.6
ふるさと青汁 (マイケア) 4.7 4.5 4.9 4.4 4.5 4.7 4.7
ユーグレナ・ファームの緑汁 (ユーグレナ社) 4.5 4.4 4.7 4.2 4.8 4.5 4.4
美力青汁 (Mishii List) 4.1 3.8 3.9 4.8 4.1 4.2 3.9
桑の葉青汁 (太田胃散) 3.8 4.2 3.6 3.7 3.5 3.7 3.5
健康道場 (サンスター) 3.6 3.8 4.4 4.2 4.6 3.9 3.7
極の青汁 (サントリー) 3.5 3.6 3.5 3.4 3.6 4.8 5.0

【サプリ】

商品名 (メーカー) 総合 ダイエット 便秘 美容 健康促進 コスパ 飲みやすさ
酵素青汁111選セサミンプラス (オーガニックレーベル) 5.0 4.4 4.9 3.9 4.2 4.7 4.6
ステラの贅沢青汁 (ステラ漢方) 4.8 4.5 4.7 4.6 4.8 4.8 4.7
桑の葉ダイエット (太田胃散) 4.3 5.0 4.7 3.4 3.8 4.1 3.9
美感青汁 (Pure plus) 3.9 3.6 3.8 5.0 3.7 4.2 4.7
うれしい明日葉 (マイケア) 3.6 3.8 4.4 3.6 4.7 3.9 3.6
モリンガサプリ乳酸菌プラス (天草モリンガファーム) 3.4 3.6 3.9 3.7 4.2 3.8 3.5

それでは順におすすめポイントをご紹介します。

5-1. ダイエット

ダイエット効果が高いおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

5-1-1. ダイエットNo.1 (粉末)|神仙桑抹茶ゴールド (お茶村)

桑の葉 効能 神仙桑抹茶

引用:お茶村

ダイエットのおすすめNo.1は、糖質の吸収を抑える効果がある最高級の桑の葉を使用しており、飲みやすさとコスパとのバランスが最も良く続けやすい『神仙桑抹茶ゴールド』です。緑茶のような優しい甘みで、口コミで高いダイエット効果が実感されているのにかかわらず、「1日1包当たり97円 (定期)とコスパが非常に高いのが特長です。

口コミ・評判

M・Eさん(30代女性)
評価:★★★★★5 『親子2代で愛用』
この商品を愛用している母の勧めで私も始めたところ、2ヶ月目にはお腹まわりがすっきりしてきました美味しいので長く続けられそうです。

ちなみに、桑の葉は中国産ですが、日本式の農薬不使用栽培法や茶園管理技術が認められ中国政府から「農業環境模範茶園」の認定を受けるなど最高級品で、添加物も不使用で安心です。

購入の際は最安値で買える公式サイトの定期便をおすすめします→「http://www.ochamura.com/」

商品詳細

  • 3g, 60包 (1日1包目安)
  • 初回:税込6156円 (103円/包)
  • 定期:税込5848円 (97円/包) *解約条件:3回の受取必須
  • 楽天での評価 4.5 (5段階, 786件)
  • 原材料:桑葉、茶、シモン芋の葉

5-1-2. ダイエットNo.1 (サプリ)|桑の葉ダイエット (太田胃散)

桑の葉 効能 太田胃散ダイエット

引用:太田胃散

ダイエットのおすすめサプリNo.1は、ダイエットに特化したサプリとして、糖質吸収を抑える桑の葉成分による糖質制限ダイエットに最適で、口コミで効果が最も実感されている『桑の葉ダイエット』です。これを使えば健康的に痩せられてリバウンドの心配もなく、「1日当たり90円(定期便)と良心的な値段で続けやすいのがおすすめポイントです。

口コミ・評判

M・Iさん(31歳)
評価:★★★★★5
極端な方法ではなく健康的に痩せる目的で、太田胃散の「桑の葉ダイエット」を始めてもう3年になります。2ヶ月目には体重が5kgも落ちて、その後も特に食事制限をしなくても徐々に減ったり体重をキープできています。

購入はAmazon・楽天よりも安く最安値で買える公式ページの定期便をおすすめします→「http://www.ohta13.jp/」

商品詳細

  • 180粒, 1日6粒目安 (1ヶ月分)
  • 通常:税込5400円 (1日6粒当たり180円)
  • 定期:税込2700円 (1日6粒当たり90円) *定期解約条件:3回の受取必須
  • 【web限定】キャンペーン:50粒×2袋で税後1620円
  • 原材料:桑の葉エキス末(桑の葉抽出物、デキストリン)、桑の葉粉末、D-ソルビトール、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤(カルボキシメチルセルロースカルシウム)、ヒドロキシプロピルセルロース、グリセリン脂肪酸エステル (*特に問題のある添加物は使用されていません)

5-2. 便秘解消

便秘解消への効果が高いおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

5-2-1. 便秘解消No.1 (粉末)|ふるさと青汁

明日葉 ふるさと青汁

引用:マイケア

口コミで便秘解消No.1は明日葉青汁のベストセラーであり、サンプルや全額返金制度がお得な『ふるさと青汁』でした。口コミでは特にコスパがダントツの高評価 (1日当たり123円) でおすすめポイントです。

食物繊維が豊富な八丈島産明日葉を使い、大麦若葉や桑の葉も加えて食物繊維がたっぷりです。抹茶風味で美味しく、また定期コースは契約期間のしばりもないのも好評でした。

口コミ・評判

S・Rさん(24歳)
評価:★★★★★5
口コミでの評判が良くて始めました。1ヶ月目から効果を実感でき2ヶ月目にはほぼ解消できて嬉しかったです!

本気で便秘解消したいなら、公式ページの「2週間分のサンプル付+全額返金保証」で確実に本物を手に入れることをおすすめします→「http://www.mycare.co.jp/

商品詳細

  • 3g, 30包入り(約1ヶ月分)
  • 単品:税込4,104円 (1日当たり137円)
  • 定期:税込3,694円 (同上123円)   *解約条件:受取回数の指定なし
  • 原材料:あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

5-2-2. 便秘解消No.1 (サプリ)|酵素青汁111選セサミンプラス

モリンガ サプリ 酵素青汁セサミンプラス

引用:Organic label

便秘解消No.1のサプリはデトックス効果が高い「モリンガ」を使い、たくさんの酵素を配合した『酵素青汁111選セサミンプラス』です。酵素エキスや明日葉・長命草など111種類の原料を配合しているため高い整腸作用が実感されています。

さらに「1日2粒当たり税後99円(定期)」で “青汁約36杯分” の栄養が摂れると大人気なのもおすすめポイントです。

口コミ・評判

S・R さん(22歳)
評価:★★★★★5
「酵素青汁111選セサミンプラス」で長年の便秘が2ヶ月で治りました!便秘解消できると友達の間で好評だったのは本当でした。

本質的なデトックスを実感するには公式ページからの定期便をおすすめします→「https://organic-label.jp」

商品詳細

  • 60粒, 1ヶ月分 (1日2粒)
  • 通常:税込3300円 (1日2粒あたり110円)
  • 定期:税込2970円 (1日2粒あたり99円)
  • 特別キャンペーン:定期便の初回分が実質無料
  • 原材料:モリンガ末、ケール粉末、植物発酵エキス末(黒糖、葉菜類、果実類、根菜類、イモ類、野草類、キノコ類、海藻類など)、ゴマエキス末、スピルリナ、ボタンボウフウ末、日本山人参末、明日葉末、結晶セルロース、 ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、ビタミンB1、葉酸 [原材料の一部にバナナ、大豆、ゴマを含む]

5-3. 美容

美容効果の高いおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

5-3-1. 美容No.1 (粉末)|美力青汁 (Mishii List)

青汁 美肌 美力青汁

引用:高橋ミカ公式ミッシーリスト

口コミで最も高い効果が実感されている美容No.1は、ビタミンC+4種類の”美”成分でハリツヤを取り戻せると好評の『美力青汁』です。「美力青汁」はエステティシャンとしてゴッドハンドの異名をもる高橋ミカさん考案の”美容に特化した青汁”で女性に優しい成分がたっぷりです。

口コミ・評判

Y・Oさん(28歳)
評価:★★★★★5
口コミで美力青汁の美容効果がすごいと聞いて始めました。2ヶ月目には肌にハリがでてきたのが嬉しかったです。

本物の美容効果を求めるのであれば偽物の心配のない公式ページからの購入をおすすめします→「http://www.mishii-list.com/」

商品詳細

  • 5g, 30包
  • 通常:税込6480円 (1日1包当たり216円)
  • 定期:税込5657円 (1日1包当たり189円) *定期解約条件:3回の受取必須
  • お試し(7包):税込1697円
  • 原材料:大麦若葉粉末(九州産)、難消化性デキストリン、ブドウ糖、オリゴ糖、 デキストリン、フィッシュコラーゲン、ビタミンC、抹茶粉末、ローズフレーバー、セラミド、ローヤルゼリー、ヒアルロン酸

5-3-2. 美容No.1 (サプリ)|美感青汁 (Pure plus)

青汁 美容 美感青汁

引用:Pure plus

口コミで最も高い効果が実感されている美容No.1は、5大美容成分と美味しいと評判のゼリータイプの『美感青汁』です。コラーゲン・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・プラセンタ・セラミドに加えて、明日葉によるセルライトやむくみへの効果が期待できるのが嬉しいポイントです。

口コミ・評判

R・Yさん(31歳)
評価:★★★★★5
「美感青汁」を始めてから肌がびっくりするくらい滑らかになりました!洗顔している時の肌触りが今までとはまったく違います!

本物の美容効果を求めるのであれば偽物の心配のない公式ページ「http://www.bikan-aojiru.jp/」から購入するのをおすすめします。

商品詳細

  • 10g, 30包 (1包当たり3kcal)
  • 通常:税込3700円 (1日1包当たり123円)
  • 定期:税込2800円 (1日1包当たり93円)  *定期解約条件:3回の受取必須
  • キャンペーン価格:定期便の初回税込2100円
  • 原材料:クマザサ抽出液、明日葉抽出液、キクイモ抽出液、大麦若葉抽出液、ガゴメ昆布抽出液、コラーゲンペプチド、ビタミンC、コエンザイムQ10、プラセンタエキス末、抹茶、ヒアルロン酸、サイクロデキストリン、こんにゃく芋粉抽出物、糊料、香料、クチナシ色素、ベニバナ色素、甘味料、乳化剤  (*健康上特に問題のある成分は含まれておりません)

5-4. 健康促進

健康促進へのおすすめの粉末とサプリをご紹介します。

5-4-1. 健康促進No.1 (粉末)|ユーグレナ・ファームの緑汁 (ユーグレナ社)

ユーグレナ ダイエット 緑汁

引用:ユーグレナ社

口コミで最も健康促進への効果が実感されているNo.1は、植物性・動物性栄養素の両方が豊富で、通常の野菜の2倍以上の吸収率が期待できる『ユーグレナ・ファームの緑汁』です。

ユーグレナ(=ミドリムシ)は植物性・動物性栄養素の両方を含む唯一の存在で、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸など計59種含み、有機栽培の大麦若葉・明日葉を使っており栄養価抜群です。

さらに、通常野菜の吸収率は40%前後ですが、ユーグレナは植物と異なり細胞壁がないため「吸収率は93%」で、野菜不足解消に効果的です。

口コミ・評判

U・Tさん(27歳)
評価:★★★★★5 『体調がすっかり良くなりました』
野菜不足解消のために「緑汁」を始めました。2ヶ月目には便秘も解消し、体調がすっかり良くなったので効果大です!

通販限定商品であるため、まずは”ワンコイン” できる公式ページ「http://www.euglena-farm.jp/」のお試しプランをおすすめします。

商品詳細

  • 3.5g×31包 【お試し (7包):税込500円
  • 通常:税込4536円 (146円/包)
  • 定期:税込4082円 (132円/包)
  • 原材料:有機大麦若葉末、ユーグレナグラシリス、有機明日葉粉末、イヌリン(食物繊維)、イソマルトオリゴ糖粉あめ、クロレラ、酵母エキス、香料

5-4-2. 健康促進No.1 (サプリ)|ステラの贅沢青汁 (ステラ漢方)

ケール 青汁 ステラ贅沢青汁

引用:ステラ漢方

口コミで最も健康促進への効果が実感されているNo.1は、”緑黄色野菜の王様”と呼ばれるケールと最高品質のクロレラ・長命草を使った『ステラ贅沢青汁』です。500種以上から厳選された3野菜の栄養価を粒に凝縮することで、ケール青汁の唯一の弱点である”苦味や強いクセ”を克服されています。

口コミ・評判

O・Tさん(31歳)
評価:★★★★★5 『手軽に野菜不足を解消』
「ステラの贅沢青汁」はバランスよい栄養素を凝縮した粒タイプなので、粉末より手軽に野菜不足を解消できるので愛用してます。
  主なポイント
ケール ●”緑黄色野菜の王様”として、特に「ビタミンC・カルシウム・葉酸」が大麦若葉や明日葉より多いこと
クロレラ ●最高品質の「福岡産のブルガリス種八女クロレラ」であること

●他のクロレラと違って細胞壁が薄いため吸収率が高いこと

長命草 ●無農薬の沖縄県の与那国島産。”長寿の秘訣“とも言われる高い栄養価

●沖縄伝統野菜の中でポリフェノール含有量がNo.1

通常の定期便より「毎月500円以上もお得」に始められるキャンペーンは、公式ページ限定です→「http://www.stella-s.com/」

商品詳細

  • 360mg, 90粒入り (1日3粒目安)
  • 通常:税後5122円 (171円)
  • 定期:税後3586円 (120円)  *解約条件:なし
  • web限定の特別キャンペーン:初回980円 + 2回目以降は税後3076円(103円)
  • 原材料:クロレラ、ケール、長命草、ステアリン酸カルシウム* (*)医薬品にも使われる固形化目的の添加物で健康上特に問題ありません。

6. まとめ

いかがでしたか?

青汁は様々な効果がある一方で、まだ試用期間が数ヶ月以内であったり、求める効果があまり期待できない青汁を使っている可能性があります。

効果がないと思う場合には、正しい原因と対処法をすることでより実感しやすい使い方を工夫することが大切です。

最後に重要なポイントをまとめると以下の通りです。

  • 青汁の効果がないと思ったら、診断フローチャートで原因を意識すること
  • 原因がわかったら、正しい対処法を心がけること
  • 求める効果に合った青汁を中心に選ぶこと

また、私が自信をもっておすすめできる「目的別おすすめ青汁8選」は以下の通りです。

ダイエット

神仙桑抹茶ゴールド』『桑の葉ダイエット

便秘解消

ふるさと青汁』『酵素青汁111選セサミンプラス

美容

美力青汁』『美感青汁

健康促進

ユーグレナ・ファームの緑汁』『ステラの贅沢青汁

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。

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