500の口コミと徹底比較でわかった効果別おすすめ青汁3選

せっかく青汁を始めるなら、後で後悔しないために「口コミ」を参考にして見極めたいと思っていませんか?

青汁には様々な効果が期待できる一方、種類が多くどれを選ぶべきかわかりにくいため、1つの指標として「口コミ」で選ぶのは賢い方法と言えます

青汁ユーザー500人への独自アンケートを行い「半数以上のユーザーが効果を実感している青汁」の中でも、本当に選ぶ価値のある青汁がわかりました

このページでは口コミを踏まえて、過去に青汁アドバイザーとして数々の相談に乗ってきた私がおすすめの青汁を効果別にご紹介します。

  1. 青汁選びで大切な2つの評価軸
  2. 500の口コミからわかった目的別のおすすめ3選
  3. 青汁選びで「青汁の有効成分」を重視すべき全理由
  4. 青汁の効果を最大にするために意識すべき4つのこと

全て読めば、口コミを踏まえて、あなたにとって最高の青汁が見つかるでしょう。

0. はじめに

「青汁」とはケール・明日葉・大麦若葉など栄養豊富な緑黄色野菜を使った”栄養補助食品”で、乾燥させた粉末を水などに溶かして飲むのが一般的です。

「青汁1杯」で野菜のビタミンやミネラル・食物繊維が豊富なため、手軽な野菜不足の解消法に最適です。

引用:ファンケル公式

青汁は”野菜不足を補うのが目的”なので世の中で期待されている「便秘解消・美容・ダイエット」などの効果を、過度に期待すべきではありません。

ただし、各青汁の成分の違いによって便秘や美容・ダイエット効果への強み・弱みはあるため、あくまで「プラスアルファの要素」として意識するのがよいでしょう。

実際に、過去に100種以上の青汁を飲んできた私の”実感”として、後ほどご説明する「青汁の有効成分」と「効果」は比例するため、「口コミ」に加えて「有効成分」も意識して選びましょう。

1. 青汁選びで大切な2つの評価軸

青汁は本当にたくさんの種類があるため、あなたにとってベストな青汁を手に入れるには、まず青汁に求める効果を意識しましょう。

例えば、ま世の中で実感されている青汁の効果をTwitterなどで調べると、確かに「健康促進や便秘解消、美容、ダイエット」の効果が多数実感されていました。

口コミ・評判

@puumuu555さん(20代女性)
評価:★★★★★5
今日の朝も青汁!バナナジュースに混ぜたらいい感じ♪青汁飲み続ると体調が良くなるし、便秘も改善されるよっ!引用:Twitter

口コミ・評判

@yoshi_migiさん(30代女性)
評価:★★★★☆4
最近青汁飲んでないせいか、肌が荒れてきてる気がする。引用:Twitter

口コミ・評判

@HR10rikopinさん(20代女性)
評価:★★★★★5
あれだ、青汁の効果がわたしにすごい向いてるんだと思う。むくみ、これがなくなっただけでほんとにすっきり!引用:Twitter

以上のような人たちは青汁の様々な効果を実感して、より快適に過ごしています。

一方で、「口コミ」を重視して青汁を選びたい人は、さらに「青汁の成分」として以下の2つの点を意識することでベストな青汁を選べると私は考えています。

  • 「有効成分」がどれだけ含まれているか
  • 「健康促進・便秘解消・美容・ダイエット」への効果が期待できる成分がどれだけ含まれるか

特に、「有効成分」とは1包に含まれる全成分から「糖質」と「食物繊維」を除いた残りの栄養のことです。後ほど詳しくご説明しますが、「青汁の有効成分」と名付けて比較しました。

以上のポイントを踏まえて、次の章では500の口コミからわかったおすすめを効果別にご紹介していきます。

2. 500の口コミからわかった目的別のおすすめ3選

『本当におすすめする価値がある青汁』を調べるために、青汁ユーザー500人に独自アンケート調査を行い「半数以上の人が効果を実感している青汁」を調査しました。

その上で、それぞれの青汁に含まれる有効成分を調べた結果、「有効成分」と「口コミでの評価」を2軸で図にすると以下の通りです。

以上の通り、「有効成分が豊富で、口コミの評価も高い青汁」の中でも、口コミの評価が特に高かった青汁を効果別でまとめると、以下のようになりました。

以下の商品名をクリックすると、その青汁をおすすめする理由をすぐにチェックすることができます。

目的 商品名
野菜不足の解消・便秘解消 ユーグレナの緑汁
美容・ダイエット ふるさと青汁
バランス型・飲みやすさ重視 極の青汁

それではそれぞれの青汁をおすすめポイントを順にご説明します。

2-1. 野菜不足の解消・便秘の解消:ユーグレナの緑汁

成分と口コミからわかった総合的な評価の高い青汁は、栄養抜群の明日葉と大麦若葉に加えて、健康の注目素材である「ユーグレナ」を配合した『ユーグレナの緑汁』でした。

『ユーグレナの緑汁』は有効成分の割合No.1で、注目の健康素材「ユーグレナ(=ミドリムシ)」は栄養抜群で吸収率が高いため、野菜不足解消に最もおすすめです。

ユーグレナは井川遥さんや平子理沙さんなど多数の芸能人やモデルさんも愛用しており、今回のアンケートの回答をみると以下のように健康や便秘への効果を実感している声が多数でした。

口コミ・評判

W・Uさん(27歳)
評価:★★★★★5
「緑汁」を飲み始めてから体調不良になる回数が明らかに減りました。以前は疲れやすく、少し無理するとすぐに体調が悪くなりましたが、最近では疲れにくくなったので嬉しいです♪

特にユーグレナが注目されている理由は、以下の3点です。

さらに「1包132円」とコスパが高いのもメリットですが、たった1つのデメリットは味が薄すぎて苦手な人が一部いることです。

ただし、クセが最も少ない「大麦若葉」と「明日葉」が原料なので青汁独特の風味はほぼ気にならず、牛乳や豆乳で飲めば多くの人は美味しく飲むことができます。

以上を踏まえると、ワンコインでできる1週間お試しセットを試してから判断することをおすすめします。

『ユーグレナの緑汁』公式ページ:

http://www.euglena-farm.jp

お試しが注文できるのは公式ページだけなので「お試しセット」で試したい方は公式ページを使いましょう。

『ユーグレナの緑汁』を詳しく知りたい人は「300の口コミでわかるユーグレナの緑汁の全知識」の記事をぜひ参考にしてみてください。

2-2. 美容・ダイエット効果:本搾り青汁ベーシック

『ふるさと青汁』は明日葉青汁のNo.1で、むくみやセルライト解消に効果的な成分「カルコン」を豊富に含むため、ダイエット効果も意識したい人に特におすすめです。

例えば、実際にアンケートの結果からも、むくみ解消やセルライト解消への効果を実感している声が多数ありました。

口コミ・評判

F・Sさん(29歳)
評価:★★★★★5
立ち仕事で足のむくみが悩みで、母のすすめでを始めました。最初の2週間は特に変化ありませんでしたが、3週目から急にむくみがすっきりして楽になりました♪こんなに効果があるとは正直予想以上でした!

実は、明日葉は「林修の今でしょ!講座」でもダイエット効果が特集されるなど、テレビや雑誌でも注目の野菜です。

引用:livedoor

また、明日葉メインの青汁は数が限られますが、断然『ふるさと青汁』を選ぶべき3つの理由は以下の通りです。

さらに、公式ページから申込むと「全額返金保証付」なので、初めて青汁を試してみたい人にもおすすめです。

『ふるさと青汁』公式ページ:

http://www.mycare.co.jp/ashitaba

Amazonや楽天も調べましたが、全額返金保証付きで始められる公式サイトがおすすめです。

2-3. バランス型・飲みやすさ重視:極の青汁

『極の青汁』は飲料水大手のサントリーが「飲みやすさ」にこだわり抜いた青汁で、「びっくりするほど飲みやすい」と好評です。

口コミ・評判

S・Aさん(20代女性)
評価:★★★★★5
「極の青汁」はまるでお茶のような味なので、今まで青汁を我慢して飲んでいたのが信じられないくらいです!

特に栄養豊富な「明日葉・大麦若葉」に、煎茶と抹茶を加えることでゴクゴク飲めるすっきりとした味わいが特長です。

青汁の苦味やクセがほとんどないため、以下のような人に特におすすめです。

  • とにかく「飲みやすい青汁」がいい人
  • 飲みやすさ・効果・値段などの総合的なバランスを重視する人
  • 今飲んでいるマズい青汁から切り替えたいと思っている人

また、ここでご紹介する他2つの青汁より「有効成分」はやや少なめですが、トクホにも使われる「ケルセチンプラス」によって吸収率を高め、野菜の力を引き出しています

サントリー『極の青汁』の公式ページ:

http://www.suntory-kenko.com

Amazonと楽天も確認したところ90包で10480円だったので、1700円以上安くて専用シェーカーももらえる公式ページが最もお得です。

現在入手できる青汁の中で最も飲みやすいと好評なので、すべての人にとって味や飲みやすさで後悔することはないと私は確信しています。

3. 青汁選びで「青汁の有効成分」を重視すべき全理由

青汁選びで意識すべき評価軸はいくつかありますが、その中でも特に重視すべきは「栄養」です

特に”栄養”は成分、栄養価、原材料など様々な切り口があります。

しかし、その中でも特に、青汁は「野菜不足を解消するための栄養補助食品」なので、先程ご説明した「青汁の有効成分」を意識することが大切です。

例えば、最近の青汁は飲みやすくするための「糖質」や、便秘への効果を高めるための「食物繊維」を加えるケースが多いです。

そのため、「◯◯青汁」という名前で売られていても、実は成分の大半は糖質と食物繊維というケースが多いです。例えば以下のイメージです。

特に飲みやすいと評判の青汁ほど有効成分が少ない傾向があります。ちなみに、食物繊維はヒトの消化酵素では分解・吸収されず、糖質は体内ではエネルギー源として利用されます。

そのため、野菜不足解消に特に必要なビタミン・ミネラルなどはすべて「青汁の有効成分」に含まれるため、「青汁の有効成分」が大切です。

4. 青汁の効果を最大にするために意識すべき4つのこと

せっかく青汁で野菜不足を解消するなら、その効果を最大化するためのポイントをおさえておきましょう。

栄養豊富な青汁でも、飲み方次第では期待する効果の半分も得られない可能性があります。

あなたが効果を高めるために、おさえておくべきポイントは以下の4点です。

  • 効果的なタイミングで飲むこと
  • 毎日続けても3ヶ月かかるケースもあること
  • 適切な水分補給を意識すること
  • 特にダイエットを意識する人は適度な運動と組み合わせること

それでは順にご説明します。

3-1. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁は薬ではないので、「決められた飲むタイミング」はありませんが、体内でより吸収しやすいタイミングで飲むのが効果的です。

青汁の「粉末タイプ」と「青汁サプリ」で飲むべきタイミングが以下の通り異なるため、留意しましょう。

続いて、「青汁タイプ」の効果を高めるために意識すべきタイミングは以下の通りです。

3-2. 毎日続けても3ヶ月かかるケースもあること

青汁の効果を実感するのに「数日〜数ヶ月」の個人差があるため、最低3ヶ月は続けるようにしましょう

特に慢性的な便秘で胃腸が弱っている人や、日頃の野菜不足で体内バランスが大きく乱れていると実感するのに時間がかかるケースがあるようです。

特に美肌効果を意識したい人は、肌のターンオーバー周期が年齢に応じて1~3ヶ月かかるため効果を実感するには時間がかかることを理解しておきましょう。

3-3. 適切な水分補給を意識すること

青汁でせっかく野菜不足を補っても、体内の水分不足や体内バランスの乱れなどで、その栄養素が十分に活かされないケースもあります。

そのため、まずは栄養や代謝物を運んだり体温調整の役割を担っている「水」の適切な補給を意識しましょう。

実は1日で2200mlもの水分が失われるため、飲料水から1日1L程度をこまめに補給する習慣をつくることをおすすめします。

正しい水分補給の仕方を知りたい人は「徹底比較でわかる世界で一番効果的な水分補給の全ポイント」をぜひ参考にしてみてください。

3-4. 特にダイエットを意識する人は適度な運動と組み合わせること

青汁は痩せやすい体をつくる効果は期待できますが、残念ながら、ただ飲むだけで短期的に痩せるような効果はありません。

すでに皆さんご存知の通り、ダイエットは適度な運動との組合せが大切です。

もし毎日忙しくて運動する余裕がない人は、例えば以下のように日常生活の中で有酸素運動の増やすのがおすすめです。

5. まとめ

「口コミ」と「有効成分」を徹底比較してわかったおすすめを効果別にご紹介してきましたが、いかがでしたか?

このページでおすすめしている商品は、500の口コミからわかった「半数以上の人が効果を実感している青汁」から、正しく選べばより健康的な生活を送れるようになると私は確信しています。

最後にまとめとして重要な点は以下の通りです。

  • まずは青汁選びで重視する要素を明確にすること
  • 口コミで効果が実感されている中から、効果別に選ぶこと

また、徹底比較からわかったあなたが目的に合わせて選ぶべき青汁は、以下の3つだけです。

以下の商品名をクリックすると公式ページですぐにチェックできます。

目的 商品名
A. 野菜不足の解消・便秘解消 ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエット ふるさと青汁
C. バランス型・飲みやすさ重視 極の青汁

どれにするか迷う人は、有効成分が多く高い効果が期待できる『ユーグレナの緑汁』をおすすめします。

以上を参考にあなたにとって最高の青汁を見極められることを心より願っています。