青汁三昧ってどうなの?|355の青汁を口コミ・成分比較してわかった真実

テレビショッピングやCMでお馴染みの「青汁三昧」が気になっていませんか?

「青汁三昧」は値段の安さが好評ですが、成分のほとんどが「炭水化物」なので、他の青汁も合わせてじっくり検討することをおすすめします。

このページでは3年以上青汁を飲み続けている青汁マニアの私が、成分比較や実際に飲んでわかった、青汁三昧の特徴や本当に選ぶべきおすすめまでご説明します。

  1. 青汁三昧を飲む前に知っておきたい2つの注意点
  2. それでも青汁三昧が人気な2つの理由
  3. 青汁三昧の特徴と注意点のまとめ
  4. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと

全て読めば、青汁三昧の特徴や注意点、本当にあなたが選ぶべき青汁がわかるでしょう。

0. 青汁三昧ってどうなの?

「青汁三昧」はとにかく安いため人気な青汁ですが、青汁の中でどんな立ち位置かを見るために下記のように1日あたりの価格と炭水化物(糖質+食物繊維)以外の成分で比較をして並べてみました。

その結果、「とにかく安くてコスパはいいけど、炭水化物(糖質・食物繊維)が半分以上を占め、他の成分が少ない」という結論になりました。

※1日あたりの摂取量はメーカーの推奨量で統一。推奨量が1~2包/日など幅があるときは平均値で算出。

「青汁三昧」は上図のように青汁の中ではかなり安い部類で、コスパも優れています。

そして、炭水化物(食物繊維+糖質)は青汁の中でも遜色ないので、下記のどちらにも当てはまる方は青汁三昧がおすすめです。

  • とにかく安い青汁を使いたい
  • 青汁で食物繊維や糖質を中心に取りたい

※食物繊維に期待できる効能としては①便秘改善②コレステロール値の減少などがあります。

ただし、炭水化物が多い分、それ以外の成分は他と比較しても多くはないため、目的によっては別の青汁を検討することもおすすめします。

結局どの青汁が一番おすすめなの?

青汁は各社公開されていない成分も多く、味の好みもあるため、一概にどの青汁がいいかははっきりと言えないのが現実です。

ただし、青汁マニアとして実際に飲んだり、炭水化物以外の成分をじっくり比較した結果、青汁三昧以外に下記のような目的に合わせて別の青汁も検討することをおすすめしたいです。

目的 私が選ぶ基準 商品名
A. 野菜不足の解消 使われている原料の栄養価と吸収率 ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエット 青汁原料”ケール”の濃度 本絞り青汁ベーシック
C. バランス・飲みやすさ重視 20種以上飲み、原料もチェックした際の印象 極の青汁

上記おすすめの青汁は後ほど詳しくご説明しますが、「3. 青汁三昧の特徴と注意点のまとめ」で各商品の詳細をまとめましたので上記3商品が気になる方はご確認ください。

まずは「青汁三昧」の注意点や特徴を紹介していくので青汁三昧が気になる方は読み進めていきましょう。

1. 青汁三昧を飲む前に知っておきたい2つの注意点

青汁三昧はテレビショッピングで知名度は抜群なので、どこかで一度は見かけたことがあるかもしれません。

しかし、成分や他製品を調べてみると、飲む前に知りたい事実が以下のように2つ見えてきました

  • 成分の多くが糖質と食物繊維
  • お試しで使うことができない

それでは青汁三昧を買う前に知っておいていただきたい注意点を順にご説明します。

1-1. 成分の多くが糖質と食物繊維

先ほども話題になりましたが、青汁三昧は他の青汁と比べても成分の多くが炭水化物(糖質+食物繊維)で、それ以外の栄養はやや物足りない印象を受けます。

このポイントを検証するために、まず青汁三昧の原材料をみてみましょう。

還元麦芽糖水飴(=糖質), 難消化性デキストリン(=食物繊維), 大麦若葉粉末, ゴーヤー粉末, ケール, ビタミンC, ナイアシン, パントテン酸カルシウム, 甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物), ビタミンB6, ビタミンB2, ビタミンB1, 葉酸, ビタミンB12

引用:青汁三昧, 公式ページ

原材料は全体に占める割合が高いものから順に並んでいるため、「糖質」と「食物繊維」が多く含まれていることがわかります。

糖質と食物繊維を合わせたものが「炭水化物」と呼ばれ、下記のように栄養成分を見ると、1包3.3gの8割以上に当たる2.76gが炭水化物です。

パッケージには上記のように炭水化物としか記載がありませんでしたが、公式ページで確認すると、食物繊維の量は確認できましたので下記のように糖質も割り出すことができました。

青汁 三昧 成分構成

上記のように、成分の大半が糖質と食物繊維で、その分他の青汁と比べるとその他の成分が物足りない印象を受けます。

もっとも、食物繊維は便秘など特定の目的には効果があるので、食物繊維をしっかり取りたい人にはおすすめできます。

1-2. お試しして使うことができない

青汁三昧は安いと評判ですが、他の青汁にあるようなお試しプランがありません。

1箱60包入り(1~2ヶ月分)が3,000円で、頼んでみて味などが合わない場合は残りを無駄にすることになります。

ちなみに、先ほど言及した青汁の中でも下記のようにお試しから始められるものがあります。

商品名 お試しプラン
青汁三昧
(3,000円/60包〜)
ユーグレナの緑汁 500円/7包
本絞り青汁ベーシック 780円/20包
極の青汁
(3240円/30包〜)

上記のように1,000円を切る価格でお試しができるものもあるので、高いお金を払って失敗したくない方にはお試しがあるものから始めることをおすすめしたいです。

参考. 危険性について長年議論されている人工甘味料を使っている

注意点までとはいきませんが、青汁三昧は、危険性が議論されている人工甘味料が利用されているため覚えておきましょう。

青汁三昧の原材料表示をみてみると、甘くするために還元麦芽糖水飴と「甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)」が入っています。

還元麦芽糖水飴, 難消化性デキストリン(=食物繊維), 大麦若葉粉末, ゴーヤー粉末, ケール, ビタミンC, ナイアシン, パントテン酸カルシウム, 甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物), ビタミンB6, ビタミンB2, ビタミンB1, 葉酸, ビタミンB12

引用:公式ページ

青汁三昧に含まれるアスパムテールは、1983年に認可されてから安全性について長年議論されてきた人工甘味料です。

この青汁で取る量はわずかですし、はっきりと人間に害があると証明された成分ではないので、健康に害があるとは考えられません。

ただし、ワシントン大学医学部のOlney教授による過去の研究では「アスパムテールが米国で認可された数年後に脳腫瘍率が上昇していること、ラットを使った実験でも脳腫瘍率が上昇することから、その発がん性について再評価すべき」と結論づけられているので、こういった声もあることだけ覚えておきましょう。

参考:「https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8939194

2. それでも青汁三昧が人気な2つの理由

成分で注意したいポイントはいくつかありましたが、青汁三昧は非常に根強い人気を持っていて、長所もあります。特に口コミでは以下の2つの点で好評でしたのでご紹介します。

  • とにかく安いので続けやすい
  • 青汁の苦さが少なく、飲みやすい

それでは上記の点を順にご説明します。先ほどの注意点を理解した上で、これらにピンときた場合は青汁三昧を利用してみましょう。

2-1. とにかく安いので続けやすい

口コミでは、青汁三昧は代表的な青汁の中では最安値水準であることが圧倒的に支持されていました。

口コミ・評判

Y・Eさん(32歳)
評価:★★★★☆4 『青汁三昧は安い』
野菜不足を解消のために始めました。青汁三昧は安いので助かっています。負担に感じることなく安心して続けられます。

青汁三昧は国産野菜を使っていますが、「1包当たり50円」で一般的な青汁の目安である1日90〜120円より大幅に安く、まとめ買いではさらに安くなります。

(税込) 1箱60包当たり 1包当たり
通常 単品 6000円 100円
3箱セット 3000円 50円
定期 毎月1箱 3000円 50円
3ヶ月毎に3箱 2700円 45円

しかも、価格の割には栄養もそれなりに入っているので、コスパ自体は抜群にいい青汁の一つです。

2-2. 青汁の苦さが少なく、飲みやすい

口コミでは青汁独特の風味が少なく飲みやすいと評判でした。私が飲んだ時も、さらっとして非常に飲みやすい印象でした。

青汁の味が苦手な人でも続けやすいのがメリットで、例えば以下のような声がありました。

口コミ・評判

T・Mさん(25歳)
評価:★★★★★4 『飲みやすい』
以前飲んでいた青汁は青臭さが苦手で3ヶ月で辞めてしまいましたが、青汁三昧はとても飲みやすいです。

先ほど紹介した人工甘味料や豊富な糖質など、成分を見ても美味しいと言われる理由は納得できます。

参考. ピンときた方へ!青汁三昧を最安値で買う方法

上記の注意点や長所を踏まえ、青汁三昧が気になった方に向けて、最安で買うための方法を紹介します。

手軽にオンラインで買える方法として下記のように、Amazonや楽天で調べた結果、最安値は「公式ページ」の定期便でした→「https://direct-teleshop.jp」

※公式ページの3箱セットの定期コースは初回受取り後はいつでも解約できて、また「プレミアム低反発枕」が無料でもらえます。

(税込) 1箱60包 3箱セット
公式 通常 6000円

(送料600円)

9000円

(送料600円)

定期便 3000円

(送料300円)

8100円

(送料0円)

楽天 6000円

(送料別)

9000円

(送料別)

Amazon なし

9000円

(送料600円)

3. 青汁三昧の特徴と注意点のまとめ

青汁三昧はとにかく安くてコスパがいい青汁ですが、成分の多くが炭水化物(糖質や食物繊維)でした。

そのためおすすめできるのは下記のような方です。

  • とにかく安い青汁を使いたい
  • 青汁で食物繊維を中心に取りたい

ただし、上記以外の方は青汁三昧だけでなく、他の製品も合わせて検討することをおすすめします。

どの青汁がいいかは一概にはっきりと評価することはできませんが、目的に合わせて以下のように別の青汁も合わせて検討しましょう。

目的 私が選ぶ基準 商品名
A. 野菜不足の解消 使われている原料の栄養価と吸収率 ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエット 青汁原料”ケール”の濃度 本絞り青汁ベーシック
C. バランス・飲みやすさ重視 20種以上飲み、原料もチェックした際の印象 極の青汁

それでは上記の青汁のおすすめポイントをご説明します。

A. 野菜不足の解消・便秘解消|ユーグレナの緑汁

ユーグレナの緑汁はおすすめ成分の割合No.1で、注目の健康素材「ユーグレナ(=ミドリムシ)」は体内での吸収率が高いため、野菜不足の解消におすすめです。

また、ユーグレナに含まれる「パラミロン」や「クロロフィル」は体の中をきれいにする効果があるため、便秘解消について明日葉・大麦若葉の食物繊維との相乗効果が期待できます。

以上を踏まえると、例えば以下のような人に特におすすめです。

  • 日頃野菜をあまり食べない人
  • 特に栄養バランスを重視する人
  • 野菜不足を補い、便秘解消も意識したい人

ほとんどデメリットはありませんが、稀に「味が薄すぎて苦手」という人もいるため、まずは500円で試せる『お試しセット』で味見してから始めるのが賢い選択と言えます。

『ユーグレナの緑汁』公式ページ:

http://www.euglena-farm.jp

お試しが注文できるのは公式ページだけなので「お試しセット」で試したい方は公式ページを使いましょう。

『ユーグレナの緑汁』を詳しく知りたい人は「300の口コミでわかるユーグレナの緑汁の全知識」の記事をぜひ参考にしてみてください。

B. 美容・ダイエット|ファンケル 本搾り青汁ベーシック

ファンケル 本搾り青汁ベーシックは青汁の中でも特に美容成分が豊富なケール青汁で、美肌に欠かせないミネラル成分の吸収率を高めているのが特長です。

女優の橋本マナミさんやモデルの中田絵里奈さんなど多くの有名人も美容のために取り入れています。

引用:橋本マナミオフィシャルブログより

さらに価格が安くコスパが良く、美容効果を期待する人におすすめです。

唯一のデメリットとしてケールは青汁独特のクセが強いので、「味が苦手で続けられない」ことがないように780円の『お試しセット』で味見するのがおすすめです。1000円でお釣りがくるのも嬉しいポイントです。

ファンケルの『本搾り青汁ベーシック』公式ページ:

http://www.fancl.co.jp

お試しが注文できるのは公式ページだけなので「お試しセット」で試したい方は公式ページを使いましょう。

ファンケルの『本搾り青汁ベーシック』を詳しく知りたい人は「ファンケル青汁辛口レビュー|355の青汁を口コミ・成分比較してわかった真実」の記事をぜひ参考にしてみてください。

C. 飲みやすさ重視|極の青汁

『極の青汁』は飲料水大手のサントリーが「飲みやすさ」にこだわり抜いた青汁で、「びっくりするほど飲みやすい」と好評です。

特に栄養豊富な「明日葉・大麦若葉」に、煎茶と抹茶を加えることでゴクゴク飲めるすっきりとした味わいが特長です。

青汁の苦味やクセがほとんどないため、以下のような人に特におすすめです。

  • とにかく「飲みやすい青汁」がいい人
  • 飲みやすさ・効果・値段などの総合的なバランスを重視する人
  • 今飲んでいるマズい青汁から切り替えたいと思っている人

また、先ほど紹介したユーグレナの緑汁より「有効成分」は少なめですが、トクホにも使われる「ケルセチンプラス」によって吸収率を高め、野菜の力を引き出しています

サントリー『極の青汁』の公式ページ:

http://www.suntory-kenko.com

Amazonと楽天も確認したところ90包で10480円だったので、1700円以上安くて専用シェーカーももらえる公式ページが最もお得です。

現在入手できる青汁の中で最も飲みやすいと好評なので、すべての人にとって味や飲みやすさで後悔することはないと私は確信しています。

3章のまとめ

以上の通りおすすめ青汁をご説明してきましたが、それぞれ原料が違うので、以下のように目的に合わせて「青汁三昧」と比較しながら選ぶことをおすすめします。

目的 商品名
A. 野菜不足の解消・便秘解消 ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエット 本絞り青汁ベーシック
C. バランス・飲みやすさ重視 極の青汁

どれにするか迷う人は、青汁マニアとして、原料のユーグレナが栄養豊富で、吸収率も良いことから『ユーグレナの緑汁』をおすすめします。

4. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと

青汁は日頃の心がけで効果を高められるので、せっかく青汁三昧を使うならその飲み方や使い方を意識してみましょう。

効果を最大にするために意識すべき4つのことは以下の通りです。

  • 毎日続けること
  • 効果的なタイミングで飲むこと
  • 運動や食事制限を心がけること
  • しっかりと水分補給すること

本章では上記の点にをわかりやすくご説明します。

4-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に体質が改善するためです。

4-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末タイプは「朝起きた時」か「食事の前」がベストです。

朝起きた時や食事の前は、水分や栄養素を吸収しやすいと言われているため青汁を飲むのに適したタイミングです。

4-3. 運動や食事制限を心がけること

青汁の効果を最大にするには、腸の働きを改善したり体の様々な機能を整えてあげる必要があります。

そのためにはただ飲むだけではなく、適度な運動や食事制限、十分な睡眠との組合せが重要です。

もし運動するまとまった時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

  • エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
  • 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
  • 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

4-4. しっかりと水分補給すること

青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、代謝機能を高めることでも効果を高ることができます。

成人体内の60~65%を占める水が重要で、不足すると栄養素や代謝物の運搬、体温調節に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

飲料水は約1リットルと通常であればかなり多めですが、青汁であれば毎日一定量を補給でき、適度な水分は便秘解消を促す効果もあるためおすすめします。

5. まとめ

ここまで青汁三昧の良い面、悪い面をともに詳しくご説明してきましたが、いかがでしたか?

青汁三昧は安くてコスパがいい青汁ですが、成分の多くが糖質と食物繊維であること、お試しがないことから購入前に注意が必要です。

私は青汁マニアとして、実際に試し、成分をチェックした結果、目的に合わせて下記の青汁も合わせて検討することをおすすめします。

目的 商品名
A. 野菜不足の解消・便秘解消 ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエット 本絞り青汁ベーシック
C. バランス・飲みやすさ重視 極の青汁

どれにするか迷う人は、栄養価も高く吸収率がいいと話題の『ユーグレナの緑汁』をおすすめします。

以上を参考にあなたにとって最高の青汁を見極められることを心より願っています。

参考. ポイント制度の景品一覧

ポイントを集めてもらえる景品一覧は以下の通りです。(2016年12月7日時点)

【10ポイント】*10箱分→10ヶ月
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深山源流米
骨まで丸ごと食べられる焼き魚
出雲 伝統のこだわりだし醤油
醤油屋が作った高級ドレッシング
有機JAS焙煎コーヒー
栗の甘納豆
三河つくだ煮
いかめし
ほたるいかしぐれ煮
宮崎県産 黒にんにく
贅沢3種のお茶漬けセット
厳選炊き込み御飯の素(3種)
博多華味鳥チキンカレーセット
さんまの旨煮・味味噌セット
体にやさしい雑穀がゆ
昆布巻き
味生庵 道場六三郎 心のだし
あったかスープセット

 

【15ポイント】*15箱分→15ヶ月
野菜・果物チップス
デラックスバームクーヘン
芋三昧セット
越後「みゆき堂本舗」高級詰合せDXセット
(赤ワイン)タンディ・シラーズ・カベルネ
(白ワイン)タンディ・シャルドネ・シュナンブラン
新潟名物笹だんご
純寒天あんみつ
厳選ドイツビール
本格芋焼酎「薩摩の一滴」
牛たんスモーク
宍道湖産大和しじみ味噌汁
ショコラデニッシュラスク
わらび餅 (抹茶・黒糖) セット
丹波の黒豆しぼり
九州銘菓黒棒
本格麦焼酎「増田屋惣兵衛」
純米吟醸酒「貴仙寿 吉兆」
プレミアム地鶏「妻地鶏」炭火焼
棒寿司3種セット

 

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季節限定 越後杵つき餅
ボイルズワイガニ
いちご (あまおう)
安納芋
ふじりんご
だるまみかん
通常 鳥骨鶏カステラ&濃厚黒カシスプラス蜂蜜
数の子とカニの贅沢松前漬けセット
松蔵フランス亭 ビーフシチュー
国産牛ハンバーグ
酒むしほたてグラタン
山形の豚角煮
特選浜松餃子
牛タンの大和煮
北海道 珍味6点セット「伝心」

 

【25ポイント】*25箱分→2年1ヶ月
宮崎牛ローストビーフ
西のとろあなご 煮穴子
赤坂璃宮監修 霧島黒豚 広東中華4点セット
三崎のまぐろ詰合せ
料亭「浅草むぎとろ」のだし入りとろろ
一本物 辛子明太子

 

【30ポイント】*30箱→2年6ヶ月
浜名湖・浜松うなぎ蒲焼セット
毛ガニ
新潟県旨いもの7種
北海道産 ホタテバター焼きセット

 

【40ポイント】*40箱分→3年4ヶ月
高級あわびステーキ
宮崎牛ステーキ
宮崎牛スライス
贅沢かに三昧セット
下関産とらふぐ料理と真ふぐ豪華セット

 

【50ポイント】*50箱分→4年2ヶ月
高級本枯節 本格鰹節削り器
和の心〜ごはん〜本格こだわりセット

参考:公式ページ「健康ポイントキャンペーン」