未分類

人生を変える呼吸法4選|手軽にできるのに効果は絶大!

「自分の呼吸法は正しいのだろうか?」と思っていませんか?

実は呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることができます。

このページでは、実際に私と友人で行ってみて、効果が合った以下の4つの呼吸法についてわかりやすくご紹介します。

  1. 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法”
  2. ダイエット・腰痛に効果的な”ロングブレス呼吸法”
  3. 1分で眠りにつける”4-7-8呼吸法”
  4. ストレスやパニックのときには”システマ式呼吸法”

全て読めば、自分の目的にあった正しい呼吸法がわかり、より健康的な人生を送ることができるでしょう。

続きを読む

ナッツがダイエットに効果的な4つの理由と正しい実践方法

出来るだけお金をかけずに、痩せたい。昔はダイエットの成功率も高かったのに、最近は失敗してばっかり・・・。下っ腹がポッコリしていて、どうにもならない。

このような悩みを持っている人に、おすすめのダイエット方法があります。それは、若い女性を中心にグングン人気急上昇のナッツダイエットです。

コンビニやスーパーで手軽に購入できる食材ですが、実はダイエットの強い味方。ナッツが好きな方は一挙両得ですよね。

  1. ナッツダイエットって?
  2. ダイエットに向いているナッツの種類
  3. ナッツダイエットで抑えるべき2つのポイント
  4. なぜナッツはダイエットに効果があるの?
  5. ナッツダイエットが向いている人とは?
  6. ナッツダイエットで失敗しやすいポイント

このページではダイエットに向いているナッツやナッツダイエットの方法を紹介しています。今日から気軽に始められるものですので、ぜひ参考にしてください。

続きを読む

おすすめのデリケートゾーン黒ずみ対策とケア用品ランキング

デリケートゾーンの黒ずみ対策の中で、どんな方法が一番効果があるのか?みんなはどんな方法でケアしているのか?と気になっていませんか?

世の中では、様々な黒ずみケアの方法がありますが、中には効果が全くない方法もあるので注意が必要です。なるべく効果が高く、安全であり、それでいて費用が安い対策をすることをおすすめします。

そこで、デリケートゾーンの黒ずみケアについてランキング形式で下記の流れで紹介していきます。

  1. デリケートゾーンの黒ずみを改善するためのベストな方法
  2. デリケートゾーンの黒ずみケアができる美白クリームランキング
  3. デリケートゾーンが黒ずむ3つの原因
  4. 美容クリニックでおこなうメラニン色素を除去する2つの対策
  5. 黒ずみの予防効果が高い2つの対策
  6. 噂のデリケートゾーン専用石鹸は黒ずみ改善効果は薄い!

元、美容エステティシャンとして10年間女性のお肌と向き合いながら、私自身も体の黒ずみに悩みました。あらゆる方法を試し解消してきた経験から、女性のお肌の悩みを解消するお役に立てればと思っています。

このページを読んでいただければ、どんな方法で黒ずみをケアすれば良いのかわかり、理想のデリケートゾーンにグッと近づくことができるでしょう。

続きを読む