ユーグレナのダイエット効果の真実|確実に痩せるための全知識と主要商品の徹底比較

ユーグレナ (=ミドリムシ) にどんなダイエット効果があるのか気になっていませんか?

実は、ユーグレナにはより健康的に痩せられる本質的なダイエット効果がありますが、その効果を正しく理解しないまま始めるとあなたの求める効果が得られない可能性があります

このページではユーグレナのダイエット効果を正しく理解し、より効果を高めるための全てのポイントを以下の流れでご紹介します。

  1. 始める前に必ず知るべきユーグレナのダイエット効果の本質
  2. ユーグレナを使って健康的なダイエットができる3つの理由
  3. 効果を実感するまでに3ヶ月間毎日継続すること
  4. 効果をより高めるための5つのポイント
  5. 30種以上の徹底比較からわかったタイプ別おすすめ2選

全て読めば、ユーグレナのダイエット効果を正しく理解して、極端な食事制限をせずに健康的に痩せれるようになるでしょう。

1. 始める前に必ず知るべきユーグレナのダイエット効果の本質

ユーグレナとは「ミドリムシ」の英語名のことであり、ミドリムシと聞くとその名前からいわゆる”虫”を連想しがちですが、正しくは “藻の一種” であり、豊富な栄養素がバランス良く含まれるため新しい健康食品として注目されています。

ダイエット目的で始めたい人が知るべき「ユーグレナのダイエット効果の本質」とは以下の通りです。

  • ユーグレナには健康的に痩せられる体づくりをサポートする効果が期待できます
  • 毎日使っても効果が出るまでに3ヶ月程度かかります

もしあなたが数ヶ月以内の短期的なダイエット効果を求める場合にはユーグレナ以外の原材料を選ぶ方が賢い選択と言えます。

それぞれについて、第2章・第3章でご説明します。

2. ユーグレナを使って健康的なダイエットができる3つの理由

ユーグレナに健康的に痩せられる体づくりをサポートする効果が期待できる3つの理由は以下の通りです。

  • パラミロンには肥満を予防・抑制を促す働きが期待できるため
  • 食事制限で偏った栄養バランスを補うのに最適であるため
  • リバウンド予防に効果的であるため

それぞれ順にご説明します。

2-1.パラミロンには肥満を予防・抑制を促す働きが期待できるため

世界で唯一ユーグレナにだけ含まれる天然成分「パラミロン」は表面にある無数の微小な穴に老廃物・有毒物質を絡め取って排出する働きがあります。

そのため、中性脂肪・悪玉コレステロール・プリン体などを排出して、肥満予防への効果が期待できます。

ユーグレナ ダイエット ダイエット効果

例えば、2ヶ月間ユーグレナの摂取を続けたグループと摂取しなかったグループの比較実験では、中性脂肪が約17%減少したことが報告されています。

ちなみに、Twitterではユーグレナを食前に飲むことでダイエットに成功したという声がありました

口コミ・評判

@nightflighttwさん (男性)
Twitterより 『食前に飲むことで体重が減りました』
ミドリムシ効果!ユーグレナの「緑汁」を食前に飲むと体重が減った件【食べ順青汁ダイエット】

2-2.食事制限で偏った栄養バランスを補うのに最適であるため

健康的なダイエットにはバランスのとれた栄養摂取が不可欠です。

それに対して、ユーグレナは動物と植物の両方の性質を兼ね備えた唯一の存在で、動物性・植物性栄養素の両方が豊富なので、食事制限で偏った栄養を補うのに最適です。

  • 必須アミノ酸 |体内で十分な量を合成できないため体外からの摂取が重要
  • DHA, EPA|本来であれば魚・肉からしか摂取できない動物性栄養素

大麦若葉 ユーグレナ 栄養素

引用:ユーグレナ・ファーム

さらに、実は植物性栄養素は植物の細胞が細胞壁に囲まれているため一般的に吸収率は約40%とされているのに対して、ユーグレナには細胞壁がないため植物性栄養素の吸収率は約93%と他の食品では不可能な驚異的な数字です。

ちなみに、ユーグレナの成分一覧表は以下の通りです。

ユーグレナ 成分表

引用:ユーグレナ社

ちなみに、バランスの良い栄養摂取は美容面でも重要とされていますが、Twitterでは肌質が大幅に改善したという声もありました

口コミ・評判

@kistvxqさん(女性)
Twitterより 『朝、鏡をみて感動するほどの効果』
ユーグレナ(ミドリムシ)はすごかった。去年親が買ってたから結構摂取したんじゃけど朝鏡見て感動した肌がなめらかになってて洗顔の時もつるつるで神だった。なんと寝起きもスッキリ!

2-3.リバウンドを予防する効果があるため

リバウンドの原因は ”極端な食事制限・栄養に起因する基礎代謝の低下” であるのに対して、ユーグレナの栄養価は豊富でバランスも良いためリバウンドを予防する効果が期待できます

ユーグレナ ダイエット リバウンドのメカニズム

さらに、リバウンドを繰り返すと以前より太りやすい体になるだけでなく、精神的に自己嫌悪に陥りダイエットに取り組むのが難しくなるのもデメリットの1つとされています。

ユーグレナには副作用はないとされています

ユーグレナに副作用はなく基本的に妊娠中・授乳中の方でも問題ないとされているようですが、ユーグレナを避けるべき方は以下の通りです。

  • 医師から食事制限を受けている方
  • 薬を服用中の方
  • アレルギーのある方
  • 乳幼児など

3. 効果を実感するまでに3ヶ月間毎日継続すること

ユーグレナでダイエット効果を実感するためには3ヶ月間毎日継続することが重要です。

ダイエット効果を実感するまでに3ヶ月が目安とされている理由は、継続することでゆっくりと着実に腸内環境が改善することに加えて、体の中からきれいになり基礎代謝の向上には一定期間が必要であるためです。

例えば、肌の細胞が生まれ変わる周期は、以下の通りで年代によって大きくことなります。

ちなみに、ユーグレナの効果について、ユーグレナの屋外大量培養に世界で初めて成功した石垣島を拠点とするユーグレナ社の説明は以下の通りです。

毎日、欠かさずにお摂りいただくことで、お客様が期待されている成果に近づくことと考えております。実際にうれしいお声を寄せていただくお客様は、毎日、同じタイミングに、欠かさず、お摂りいただいているようです。参考:ユーグレナ社

ですので、効果を実感できないからといって3ヶ月以内で判断するのはおすすめしないため、例えば続けるための工夫としては以下の通りです。

  • 習慣化する:たとえば毎朝、ランチの時など
  • サプリの活用:特に生活が不規則な方におすすめ
  • 粉末タイプの活用:料理・パン作り・お菓子作りなど

4. 効果をより高めるための5つのポイント

ユーグレナの効果をより高めるための5つのポイントは以下の通りです。

  • 毎日続けること・飲むタイミングは食前がおすすめ
  • 1日当たりの摂取目安量を守ること
  • 適切な運動・他の食品からの栄養バランスの組合せが大切
  • 適切な水分補給で吸収率・代謝機能をサポート
  • ユーグレナの商品の中でも選び方を意識すべきこと

それでは順にご説明します。

4-1. 毎日続けること・飲むタイミングは食前がおすすめ

より効果を高めるためには毎日継続することが大切で、『食事の30分~1時間前』がおすすめです。

なぜなら、食前に飲むことで中性脂肪・コレステロールの排出を促すこと加えて、満腹中枢を刺激して満腹感を高めることでダイエットへの効果をより高められるためです。

ちなみに、ユーグレナは特に摂取するタイミングは定められていません。

4-2. 1日当たりの摂取目安量を守ること

ユーグレナの1日当たりの摂取目安量は「500mg」です。

多く摂るほど健康になるものではないため、商品ごとの目安量を守りましょう。

例えば、500mgとは小さじ4分の1相当と微量なので、料理に使うのもおすすめです。

4-3. 適切な運動・他の食品からの栄養バランスの組合せが大切

健康的なダイエットには特に適切な運動で消費カロリーを増やしたり、筋肉量を維持・増やすことが大切です。

ユーグレナ ダイエット カロリーコントロール

1日のエネルギー消費量の約7割を占める基礎代謝は「筋肉量」「体の大きさ」に比例するため適度な運動・筋トレが特に大切です。

例えば、忙しくて運動する時間を確保するのが難しい場合は、例えば以下のようにご自身のペースで有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

4-4. 適切な水分補給で吸収率・代謝機能をサポート

ユーグレナに含まれる栄養素の吸収率を高めたり、体の代謝機能を高めるためには水を適切に補給することが大切です。

ユーグレナ ダイエット 水の役割

ちなみに毎日飲料水として約1Lが必要で、水分補給が足りないとすぐに様々な症状が出やすくなるため意識しましょう。

4-5. ユーグレナの商品の中でも選び方を意識すること

ユーグレナ商品の中でも選び方として意識すべき7つのことは以下の通りです。

  • ユーグレナ認証マークで選ぶ
  • 安全性
  • 原材料表示
  • 長く続けられる「味・飲みやすさ」
  • コスパ
  • 口コミ
  • 偽物に注意

それぞれ順にご説明します。

ユーグレナ認証マークで選ぶ

ダイエットへの効果を高めるにはより信頼できる商品を選ぶことが大切であり、重要な指標がユーグレナの認証マークです。

認証マークはユーグレナ社に申請し承認された商品のみ使用が許されたもので、以下の2種類マークを参考にして選ぶのが賢い選択と言えます。

種類 マーク 主なポイント
通常 ユーグレナ ダイエット 認証マーク
  • ユーグレナの1日当たりの摂取目安量が「500mg以上」
  • ユーグレナ社に申請し承認された商品のみ使用可能
EXタイプ ユーグレナ ダイエット マークEX
  •  同上
  • パラミロン高含有(30%以上)のユーグレナEXタイプを使用した商品

安全性

ダイエットにと思って毎日摂取するものに残留農薬・多数の添加物が含まれていたのでは、健康への悪影響が懸念されるため重要な指標の1つです

例えば、安全性を確認する具体的な方法は以下の通りです。

  • 原材料・産地・農薬使用の有無 (例:JAS認証・オーガニック認証など)
  • 農薬残留検査証・放射能検査証・産地証明書
  • 公式サイト上での情報公開レベル (例:産地やすべての原材料などが確認できるかなど)
  • 少しでも気になる点や心配事などがあれば、メーカー・販売業者などへの問合せ

原材料表示

原材料表示を確認する際のポイントは以下の通りです。

  • 原材料表示のルールとして、配合比率が高い成分から順に記載されています
  • 先頭から3番目くらいまでの主原料や、ユーグレナが先頭から何番目か確認
  • 食品添加物の有無や種類など

ちなみに、原材料表示欄の上にある「名称」の欄を確認するのも非常に賢い方法とされていて、通常であれば「ユーグレナ加工食品」のような記載ですが、もし別の原材料名などの場合には注意が必要です。

長く続けられる「味・飲みやすさ」

より効果を高めるためには毎日継続することが大切であり、その点においては味や飲みやすさが重要な要素です。

口コミでは、ユーグレナの味・飲みやすさに対する評価は個人の好みによって評価する声・評価しない声の両方ありました。

そのため、無料サンプル・お試し価格などを活用して味見してから始めるのが賢い選択です。

コスパ

毎日長く続けて効果を高めるという観点では、ユーグレナは他の健康食品と比べて値段が若干高めであることから特にコスパも重要な要素です

例えば、とても高い効果があるからといって、経済的な事情で数ヶ月後・半年後に中止せざるを得なくなるくらいであれば、安心して続けられるような予算を予め設定して、その中でご自身の目的・好みにあったユーグレナを選ぶことがおすすめです。

口コミ

より効果の高いユーグレナを選ぶには、特に口コミサイトで効果・味・続けやすさなどを確認することが大切です。

ちなみに、後ほどご紹介する商品に関しては、当サイト独自のアンケートに加えて、口コミサイトで評判の良かったものだけを集めたものになっています。

偽物に注意

近年ユーグレナが注目されるにつれて、Amazonやインターネット上の販売サイトで偽物が多数報告されているため偽物に注意する必要があり、偽物の主な特徴は以下の通りです。

  • 通常に比べて値段が安い
  • 製造番号がない・架空の製造番号を記載されている
  • ラベルやパッケージの一部が何かおかしい

しかし、精巧に作られた偽物の場合は判別するのが困難であることから、本物の商品を手に入れるには公式サイト・正規代理店での購入がおすすめです。

解約条件・返金条件を必ず事前に確認しましょう

特に無料サンプル・お試し価格・全額返金保証がある場合には、必ず解約条件・返金条件を確認しましょう。

ちなみに、当サイトでご紹介する商品に関しては、解約時の大きなトラブルに関する口コミが見られなかった商品だけです。

5. 30種以上の徹底比較からわかったタイプ別おすすめ2選

これからご紹介するユーグレナのおすすめ商品は、”ダイエット向け” として以下のプロセスで、口コミを徹底リサーチしました。

  • googleの「ユーグレナ ダイエット」の検索結果、上位10サイトで紹介の全商品を確認
  • @コスメ、ダイエットカフェなど口コミサイトのユーグレナを全て確認
  • 楽天やAmazonでの検索結果を上位から順に徹底的に確認

そのため、この章さえ読めば、わざわざご自身で探す手間と時間を省くことができます。

以上を踏まえて、ダイエットしたい人向けとして以下の3つの軸で徹底比較しました。

  • 1日の目安量当たりのユーグレナ含有量
  • コスパ
  • 味・飲みやすさ

その結果、ダイエットしたい人に自信をもっておすすめできるのは以下の2つだけです。

●サプリ・・・『ミドリムシGOLD』

●粉末タイプ・・・『ユーグレナの緑汁』

30種以上のユーグレナを徹底比較した一覧表は、このページの最後にのせているのでぜひ参考にしてみてください。

それではダイエットにおすすめのユーグレナを順にご説明します。

5-1. サプリの厳選おすすめ|ミドリムシGOLD

ミドリムシ ダイエット ミドリムシGOLD

引用:HELLSEN

ダイエット向けとして開発されたミドリムシGOLDは、ダイエットに効果的な成分が豊富で、多くの人に効果が実感されており、定期解約率が7%と極めて低いためおすすめです。

主なポイント
ラクトフェリン 内臓脂肪や悪玉コレステロールの抑制に効果的
コエンザイムQ10
  • 老化の原因 “活性酸素” を除去
  • ビタミンEの抗酸化作用を促進
α-リポ酸
  •  ブドウ糖を素早くエネルギーに変えるダイエット効果
  • コエンザイムQ10・ビタミンCなどの抗酸化成分を再利用する働き

さらに、ユーグレナと相性抜群の有胞子性乳酸菌を配合することでユーグレナ自体の効果も高められています。

コスパは、一般的なサプリが1日100〜180円に対して、1日3粒で81円(定期購入)と大変お得です。

カプセルが苦手な人でも比較的小さめのサイズで飲みやすく、また、残留農薬試験・第三者機関による放射性検査なども実施されています。

ユーグレナ ダイエット おすすめGold

ちなみに、現時点で確認した限りAmasonでは購入できないため、お試し価格・プレゼントなどの特典がある以下の正規販売店からの購入がおすすめです。

商品詳細

  • 定期便: 初回1000円、税込3240円(1日3粒当たり81円)
  • お試し(30粒):税込500円
  • 14日間の返金保証
  • 楽天での評価 4.2 (5段階, 555件)

5-2. 粉末タイプの厳選おすすめ|ユーグレナの緑汁

引用:ユーグレナ社

ユーグレナの緑汁という商品をおすすめする理由は、より高いダイエット効果が期待できる成分が配合されていることに加えて、栄養価のバランスがより優れているためです。

  • イヌリン:食物繊維の一種で高いデトックス効果があります
  • 有機大麦若葉・明日葉:青汁の代表的な原料として高い栄養価があります
  • クロレラ:小さな藻の一種、栄養が豊富でコレステロール・血圧抑制、メタボ改善の効果があります

特に石垣島産のクロレラはアミノ酸スコア(=必須アミノ酸の配合バランスを数値化した指標)が満点で特に優れていることが科学的に明らかにされています。

味の評価は分かれており、美味しいという人から味が薄すぎて苦手という声も一部ありました。全体としては比較的飲みやすいという声が多く、特に牛乳や豆乳で飲むのがおすすめです。

商品詳細

  • 定期:税込4082円(132円/包), 31包入り
  • お試し (1週間)税込500円
  • 楽天での評価 4.3 (5段階, 評価数133件)

6. まとめ

いかがでしたか?

ユーグレナの本質的なダイエット効果に加えて、より効果を高めるためのポイントについて理解できたことと思います。

このページでご紹介したことがもしあなたのダイエットのお役に立てたのであれば大変光栄です。

最後にまとめとして、主なポイントを整理すると以下の通りです。

  • ユーグレナのダイエット効果|体質改善による基礎代謝・カロリー消費量の向上を促すこと
  • 始める場合には、最低3ヶ月は続けることが大切です
  • ユーグレナは特別に栄養バランスが良く吸収率も高いため、リバウンド予防に効果的です

また、私が自信を持っておすすめできるユーグレナの商品は以下です。

●サプリ・・・『ミドリムシGOLD』

●粉末タイプ・・・『ユーグレナの緑汁』

また、徹底比較からわかった結果については、以下の通りです。

以下の商品名や画像をクリックすると、その商品の詳細を公式ページですぐにチェックできます。

【サプリ】

商品名(メーカー) 画像 総合 ユーグレナ量 コスパ
ミドリムシGOLD

(HELLSEN)

ミドリムシ ダイエット ミドリムシGOLD 5 5 5 4
バイオザイム

(アンテナ)

ユーグレナ ダイエット バイオザイム 5 5 5 4
ミドリムシ・ナチュラルリッチ

(エポラ)

ユーグレナ ダイエット ナチュラルリッチ 4 4 3 4
マルチユーグレナW

(ワキタ)

ユーグレナ ダイエット マルチユーグレナW 4 5 4 3
ミドリムシのちから

(ユーグレナ・アート)

ユーグレナ ダイエット みどりむしのちから 4 5 4 3
みどりむしダイエット

(キングバイオ)

ユーグレナ ダイエット みどりむしダイエット 4 2 4 3
ユーグレナセサミンプラス(-10age)

(Sixth sense Lab.)

ユーグレナ ダイエット セサミンプラス 3 5 2 4
ミドリムシ・エメラルド

(ユーコネクト)

ユーグレナ ダイエット エメラルド 3 5 2 4
ユーグレナ・ピュア

(ユーグレナ社)

ユーグレナ ダイエット ユーグレナピュア 3 4 4 3
みどり酵素

(エポラ)

ユーグレナ ダイエット みどり酵素 3 3 4 5
まいにちみどりん。ROYAL

(Proposer)

ユーグレナ ダイエット まいにちみどりん 3 5 2 4
ユーグレナ・プラス

(ユーグレナ社

ユーグレナ ダイエット ユーグレナプラス 3 5 2 3
石垣島のユーグレナ

(小林製薬

ユーグレナ ダイエット 石垣島 3 3 3 3
ユーグレナ・エコ

(ロッツ)

ユーグレナ ダイエット ユーグレナエコ 3 3 3 3
ユーグレナ・スマイル

(コーワリミテッド)

ユーグレナ ダイエット スマイル 3 3 2 3
ユーグレナ・エンゼル

(エンゼルの森)

ユーグレナ ダイエット エンゼル 3 3 2 3
あっぱれみどりくんfx

(ルナージュ)

ユーグレナ ダイエット あっぱれみどりくん 2 5 2 4
ハイユーグレナ

(エポラ)

ユーグレナ ダイエット ハイユーグレナ 2 5 2 4
スーパーミドリムシ

(エポラ)

ユーグレナ ダイエット スーパーミドリムシ 2 4 2 4
スーパーユーグレナ・パラミロンARX

(ナチュラリープラス)

ユーグレナ ダイエット パラミロンARX 2 4 2 3
ユーグレナD&D (カプセル)

(イリアール)

ユーグレナ ダイエット iLiR 2 5 1 3
パラミロン・デラックス

(ユーグレナ社)

ユーグレナ ダイエット ユーグレナピュア 2 5 2 3
緑の習慣

(武田薬品工業)

ユーグレナ ダイエット 緑の習慣 2 4 2 3
フノラミン・ユーグレナ

(イムダイン)

ユーグレナ ダイエット フノラミン 2 3 1 3
みどりむしFINE

(アイビーエス)

ユーグレナ ダイエット みどりむしFINE 2 2 3 3
パーフェエクト・グリーン

(日本第一製薬)

ユーグレナ ダイエット パーフェクトグリーン 1 3 1 3
ユーグレナ・ラクリスDX

(アリスコーポレーション)

ユーグレナ ダイエット ラクリスDX 1 3 1 3

【粉末タイプ】

商品名(メーカー) 画像 総合 ユーグレナ量 コスパ
ユーグレナの緑汁

(ユーグレナ社)

ユーグレナ ダイエット 緑汁小 4 4 4 4
 ユーグレナ緑茶パウダー

(宝山九州)

ユーグレナ ダイエット 緑茶パウダー 3 3 3 4
 ユーグレナD&D (粉末)

(イリアール)

ユーグレナ ダイエット D&D(粉末) 2 5 2 3

【その他のタイプ】

商品名(メーカー) 画像 総合 ユーグレナ量 コスパ
みどりむしスティックゼリー

(バイオザイム)

ユーグレナ ダイエット ゼリースティック 4 5 3 4
ユーグレナ・バー

(ユーグレナ社)

ユーグレナ ダイエット バー 4 4 3 4
飲むユーグレナ

(ユーグレナ社)

ユーグレナ ダイエット 飲むユーグレナ 3 3 4 5

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。