ユーグレナの7つの効果と最大の効果を得るための全知識

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ユーグレナ (=ミドリムシ) にどんな効果があるのか気になっていませんか?

ユーグレナには様々な効果が期待できるため、ユーグレナの効果をより高めるためにはまずあなたがすべきことがあります。

それをするだけであなたが求める効果がより実感しやすくなるでしょう。

このページではユーグレナの効果を正しく理解し、効果をより高めるために必要なすべてのポイントを以下の流れでご説明します。

  1. ユーグレナの7つの効果
  2. ユーグレナの効果を誤解して失敗する2つのケース
  3. 効果をより高めるための5つのポイント
  4. あなたが求める効果別のおすすめ商品|8選

全て読めば、ユーグレナの効果を正しく理解してより健康的な生活を送れるようになるでしょう。

1. ユーグレナの7つの効果

ユーグレナとは「ミドリムシ」の英語名のことであり、ミドリムシと聞くとその名前からいわゆる”虫”を連想しがちですが、正しくは “藻の一種” であり、豊富な栄養素がバランス良く含む新しい健康食品として近年注目されています。

ユーグレナの7つの効果は下表の通りです。

ユーグレナ 効果 7つの効果

それぞれ順にご紹介します。

1-1. デトックス (便秘解消など)

パラミロンとは唯一ユーグレナにだけ含まれる成分で、その表面にある無数の微小な穴で老廃物・有毒物質を取り込んでそのまま体外に排出する働きがあるため便秘解消などデトックス効果が期待できます。

さらに、クロロフィル(=葉緑素) は食物繊維の5000分の1のサイズで、小腸の微小な突起の間に蓄積した老廃物・有毒物質も含めて体外に排出する作用があるため相乗効果が期待できます。

ちなみに、Twitterや口コミサイトでは便秘への効果はなかったという声も一部ありましたが、多くの場合は以下のように実感できている印象でした。

口コミ・評判

@na_aurantiumさん(女性)
Twitterより 『デトックス効果がハンパない』
ユーグレナ、 デトックス効果ハンパないんだよね、ミドリムシちゃん。

口コミ・評判

@reira_twさん(女性)
Twitterより 『今までいろんなサプリ試したけど、、、』
そういや、今までいろんなサプリ試したけど、一番効果があったのはユーグレナのサプリ 肌の調子も便通もよくなったけど、朝の目覚めがスッキリなのが一番よかった

1-2. 生活習慣病の予防や抑制、ダイエット

パラミロンは、肥満・高血圧・痛風など生活習慣病の原因である中性脂肪・悪玉コレステロール・プリン体を排出する働きがあるため、生活習慣病の予防・抑制に効果的です。

パラミロンが中性脂肪を減らすことは、科学的にも以下の通り明らかにされているためダイエットに効果的と言えます。

(研究結果) 2ヶ月間ユーグレナの摂取を続けたグループと摂取しなかったグループの比較実験では、中性脂肪が約17%減少したことが報告されています。

ちなみに、Twitterではユーグレナでダイエットに成功した声もありました。

口コミ・評判

@nightflighttwさん(男性)
Twitterより 『食前に飲むことで体重が減りました』
ミドリムシ効果!ユーグレナの「緑汁」を食前に飲むと体重が減った件【食べ順青汁ダイエット】

1-3. 肌荒れ・冷え性・貧血などの体質改善

肌荒れ・冷え性・貧血などの体質改善について順にご説明します。

1-3-1. 肌荒れ

腸内環境が改善すると、腸に蓄積したタンパク質・脂肪から発生する毒素もなくなるため、肌荒れ・にきびなどの改善に効果があります。

口コミ・評判

@kistvxqさん(女性)
Twitterより 『朝、鏡をみて感動するほどの肌質』
ユーグレナ(ミドリムシ)はすごかった。去年親が買ってたから結構摂取したんじゃけど朝鏡見て感動した肌がなめらかになってて洗顔の時もつるつるで神だった。なんと寝起きもスッキリ!

1-3-2. 冷え性

ユーグレナに含まれるクロロフィルが血液中のコレステロール・中性脂肪を抑制し血行を改善するため、冷え性の改善に有効とされています。

1-3-3. 貧血

ユーグレナに含まれるクロロフィルにはヘモグロビンの生成を促す働きがあるため、貧血対策に効果的とされています。

1-4. 免疫力の向上

腸内環境が改善することで、腸内には全免疫細胞の約7割が存在しているため免疫力を高めるのに直接的な効果が期待できます。

さらに、パラミロンを構成するβグルカンは免疫機能に直接働きかけて向上させる作用があるため以下のような効果が期待されています。

  • 細菌・ウイルスに対する免疫力の向上
  • アレルギー・花粉症の症状緩和

ちなみに、ユーグレナには花粉症の原因である体内のIgE抗体を軽減させる効果もあるとされています。

1-5. がんの予防

クロロフィルには染色体異常の発症を抑制する働きがあること研究によって明らかにされており、がんも一種の染色体異常とみなすことができるため効果が期待できるとされています。

1-6. アンチエイジング

長寿の人の体内に多く存在するアディポネクチンという物質は別名「長寿ホルモン」とも呼ばれますが、ミドリムシはこのアディポネクチンを増やす働きがあるためアンチエイジングに効果的です。

1-7. ストレス・更年期障害の緩和

パラミロンを構成するβグルカンには自律神経を整えてストレスホルモンを抑制する働きがあるため、ストレス・更年期障害の緩和に効果的とされています。

加えて、ストレスが緩和し精神的にリラックスするほどより質の高い睡眠が得られる効果も期待できます。

2. ユーグレナの効果を誤解して失敗する2つのケース

ユーグレナの効果を誤解して失敗するケースには主に以下の2つがあります。

  • ケース1:3ヶ月続けないうちにユーグレナの効果を判断してしまう
  • ケース2:ユーグレナを続ければダイエットできると誤解している

それぞれ順にご説明します。

2-1. ケース1. 3ヶ月続けないうちにユーグレナの効果を判断してしまう

ユーグレナの効果を実感するには最低3ヶ月とされている理由は、デトックス効果・体質改善など体内で効果が現れるまでに一定期間が必要であるためです。

毎日規則正く摂ることでより高い効果が期待できるとされています。

因みに、”使用後1週間” での以下のようなコメントもありましたが、ユーグレナは健康補助食品であるため薬のような短期的な効果は期待できません。

口コミ・評判

はなさん(45歳)
評価:★★★☆☆3
健康とダイエットのために飲み始めました。疲れにくくなったとかという効果は感じられません。ダイエット面では体脂肪が減りやすくなるかな・・とか少し期待していましたが、そちらも変わらずです。参考:ダイエットカフェ

2-2. ユーグレナを続ければダイエットできると誤解している

特にダイエットに関しては、テレビCMや芸能人の影響で過剰に期待される傾向があるのに対して、実際にはユーグレナは飲むだけで痩せる効果や短期的なダイエット効果はなく、適切な運動・食事・睡眠との組合せが大切です。

ご参考

3. 効果をより高めるための5つのポイント

効果をより高めるための5つのポイントは以下の通りです。

  • ポイント1:求める効果に応じて適切な商品を選ぶこと
  • ポイント2:最低3ヶ月、毎日続けること
  • ポイント3:飲むタイミングは朝起きた時・食前がおすすめ
  • ポイント4:適切な運動や他の食品からの栄養バランスの組合せが大切
  • ポイント5:ユーグレナ選びでおさえておくべきポイント

それぞれ順にご説明します。

3-1. 求める効果に応じて適切な商品を選ぶこと

ユーグレナの配合率・配合成分などによって様々な特徴をもった商品が販売されているため、まずはあなたの求める具体的な効果を明確にすることが最も大切と言えます。

3-2. 最低3ヶ月、毎日続けること

より効果を高めるには毎日続けることが大切です。

なぜなら、デトックス効果や体質改善が効果として現れるまでには体質にもよりますが、一定の期間が必要とされているためです。

3-3. 飲むタイミングは朝起きた時・食前がおすすめ

ユーグレナは動物性・植物性栄養素の両方を唯一兼ね備えた栄養バランスの良い食品で、飲むタイミングの指定はありませんが、吸収効率をより高めるためには「朝起きた時」または「食事の20〜30分」はおすすめです。

3-4. 適切な運動や他の食品からの栄養バランスの組合せが大切

ユーグレナにはバランスの良い栄養素が詰まっているからといって、ユーグレナだけでは1日に必要な栄養素をすべて賄うことはできないため、食事として他の食品から摂取することが大切とされています。

食事に加えて、適切な運動との組合せが大切とされています。

3-5. ユーグレナ選びでおさえておくべきポイント

ユーグレナの商品の中で選び方として意識すべき7つのことは以下の通りです。

  • ユーグレナ認証マークで選ぶ
  • 安全性
  • 原材料表示
  • 長く続けられる「味・飲みやすさ」
  • コスパ
  • 口コミ
  • 偽物に注意

(補足) 近年Amazonや一部販売サイトにて偽物が報告されているようで、値段が特に安い場合、ロット番号がない場合などは注意が必要です

5. あなたが求める効果別のおすすめ商品|8選

あなたが求める効果別のおすすめ商品は下表の通りです。

求める効果 画像 メーカー 商品名
1 ダイエット ミドリムシ ダイエット ミドリムシGOLD HELLSEN ミドリムシGOLD
2 デトックス ユーグレナ ダイエット 緑汁小 ユーグレナ社 ユーグレナ・ファームの緑汁
3 アンチエイジング ユーグレナ 効果 セサミンプラス Sixth sense Lab. ユーグレナ・セサミンプラス〔-10age〕
4 ストレス緩和 ユーグレナ ダイエット あっぱれみどりくん ルナージュ あっぱれみどりくんfx
5 健康促進

コスパを重視

ユーグレナ ダイエット バイオザイム アンテナ バイオザイム
6 健康促進

効果を重視

ユーグレナ 効果 ハイユーグレナ エポラ ハイユーグレナ
7 健康促進

完全無添加

ユーグレナ 効果 ナチュラリッチ エポラ ミドリムシ・ナチュラリッチ
8 〔健康促進

飲みやすさを重視

ユーグレナ 効果 みどり酵素 エポラ みどり酵素

それぞれ順にご紹介します。

5-1. ダイエット|ミドリムシGOLD

ミドリムシ ダイエット ミドリムシGOLD

引用:HELLSEN

ミドリムシGOLDという商品をおすすめする理由は “ダイエットに特化したサプリ” で、ダイエット効果を高めるための成分が配合されていること、また、定期解約率が7%と極めて低く一度使えば愛用したくなるダイエット効果が期待できるためです。

ちなみに、現時点で確認した限りAmasonでは購入できないため、お試し価格・プレゼントなどの特典がある以下楽天の正規販売店からの購入がおすすめです。

商品詳細

  • 120粒(40日分), 1日3粒目安で630mgのユーグレナを摂取可能
  • 通常:税込7200円 (1日3粒当たり180円)
  • 定期:税込3240円 (1日3粒当たり81円)
  • お試し(120粒) 税込3600円。お試し(30粒):税込500円
  • 楽天での評価 4.2 (5段階, 1656件)
  • 原材料:ユーグレナグラシリス、コエンザイムQ10チオクト酸、有胞子性乳酸菌、HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ラクトフェリン、ベニバナ黄色素、クチナシ青色素(原材料の一部に乳を含む)

5-2. デトックス|ユーグレナ・ファームの緑汁

ユーグレナ ダイエット 緑汁

引用:ユーグレナ社

ユーグレナ・ファームの緑汁という商品をおすすめする理由は、より高いダイエット効果が期待できる成分が配合されていることに加えて、栄養価のバランスがより優れているためです。

  • イヌリン:食物繊維の一種で高いデトックス効果があります
  • 有機大麦若葉・明日葉:青汁の代表的な原料として高い栄養価があります
  • 石垣島産クロレラ:栄養が豊富でコレステロール・血圧抑制、メタボ改善の効果があります

特に石垣島産のクロレラはアミノ酸スコア(=必須アミノ酸の配合バランスを数値化した指標)が満点で特に優れていることが科学的に明らかにされています。

商品詳細

  • 3.5g×31包, 1日1包当たり500mgのユーグレナを摂取可能
  • 通常:税込4536円(146円/包)
  • 定期:税込4082円(132円/包)
  • お試し (1週間):3.5g×7本入り 税込500円
  • 楽天での評価 4.3 (5段階, 評価数133件)
  • 原材料:有機大麦若葉末、ユーグレナグラシリス、有機明日葉粉末、イヌリン(食物繊維)、イソマルトオリゴ糖粉あめ、クロレラ、酵母エキス、香料

5-3. アンチエイジング|ユーグレナ・セサミンプラス〔-10age〕

ユーグレナ 効果 セサミンプラス

引用:Sixth sense Lab.

ユーグレナ社との共同開発・ユーグレナ認定マーク付きのこの商品は、強い抗酸化力があり老化防止・若返り成分として有名なセサミン配合(1日4粒当たり18mg摂取可能)しているためアンチエイジングに特に効果的と言えます。

商品詳細

  • 100粒,  1日4粒で1040mgのユーグレナ(配合率 96%)
  • 通常:税込7776円 (4粒で311円)
  • 定期:税込7020円 (4粒で281円)
  • 特別:税込6264円 (4粒で251円)
  • 定期の解約条件:受取回数の縛りなし
  • お試し(25粒):1620円
  • お試し(1ヶ月):税込6264円+送料無料
  • 原材料:ユーグレナグラシリス、ゴマ抽出物、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、微量二酸化ケイ素

5-4. ストレス緩和|あっぱれみどりくんfx

ユーグレナ ダイエット あっぱれみどりくん

引用:くらしいきいき

あっぱれみどりくんfx』は1日3粒当たり含有量は690mgと高いことに加えて、3つの癒し成分を配合することでストレス緩和への効果が期待できるためおすすめです。

主なポイント
テアニン 緑茶に多く含まれるテアニンにはリラックス作用があることで有名
ビルベリーエキス 目の疲れを癒す効果が期待できる
低分子ヒアルロン酸 年齢とともに体内での生成量が減り、目の疲れや肌のシワ・たるみの原因となる


商品詳細

  • 100粒, 1日3粒690mgのユーグレナ含有量
  • 通常:税込6980円 (3粒当たり209円)
  • 定期:税込6458円(3粒当たり194円)
  • お試し(21粒):税込1980円
  • 限定お試し (42粒):税込1980円
  • 原材料:ユーグレナ、ビルベリーエキス、ヒアルロン酸、L-テアニン、賦形剤(結晶セルロース、ゼラチン、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素)、着色料(二酸化チタン、鉄クロロフィンNa)

5-5. 健康維持・コスパを重視|バイオザイム

ユーグレナ ダイエット バイオザイム

引用:BaiYa

バイオザイムはユーグレナ認証マーク付きで1日のユーグレナ摂取量は3粒で780mgもあることに加えて、コスパも非常に高いことからとても価値の高い商品と言えます。

近年Amazonや一部販売サイトで偽物が報告されているようであるため、正規販売店での購入がおすすめです。

商品詳細

  • 100粒 (約1ヶ月), 1日3粒で780mgのユーグレナが摂取可能
  • 通常:税後7020円(1日3粒当たり210円)。期間限定で税後2751円(同左83円)
  • 定期:税後2650円(同上 80円), 初回分は税後2000円(同上 60円)
  • 定期の解約条件:3回の受取必須
  • 楽天の正規販売店での評価 4.4 (5段階, 1971件)
  • 原材料:ユーグレナ、ビール酵母、ローヤルゼリー、鮫軟骨抽出物、(コンドロイチン含有)、ゼラチンステアリン酸Ca、着色料(酸化チタン、鉄葉緑素)

5-6. 健康促進・効果を重視|ハイユーグレナ

ユーグレナ 効果 ハイユーグレナ

引用:ブリジット商店

ハイユーグレナ』はミドリムシ80%とクロレラ20%のみを使用した完全無添加で、GMP認定工場にて通常の60倍の時間をかけた工程で作られた最高品質の商品。放射性物質も不検出で安心です。

ちなみに、公式サイト・Amazonでは定期購入ができないようであるため以下楽天の販売サイトがおすすめです(現時点で確認した限り、価格はAmazonと同額)

商品詳細

  • 100m×360粒, 1日12粒, 1日12粒当たり960mgのユーグレナを摂取可能
  • 通常:税込7560円 (12粒当たり252円)
  • 定期:通常と同額
  • 楽天での評価 4.3 (評価数638件)
  • 原材料:ユーグレナ粉末、クロレラ粉末

5-7. 健康促進・完全無添加を重視|ミドリムシ・ナチュラリッチ

ユーグレナ 効果 ナチュラリッチ

引用:エポラ

完全無添加の『ミドリムシ・ナチュラルリッチ』はユーグレナとの相性抜群の3成分を配合してユーグレナの効果を最大限に引き出しているためおすすめの商品です

  • フラクトオリゴ糖:善玉菌の栄養源として善玉菌の働きを活性化します
  • 石垣島産クロレラ:栄養が豊富で血圧抑制、メタボ改善に効果的です
  • 有胞子性乳酸菌:生きたまま腸に届き善玉菌の活性化を促す働きがあります

最安値(500円)でお試しができ、楽天・アマゾンよりも安い公式サイトでの購入がおすすめです。

商品詳細

  • 150粒×2袋, 1日10粒目安,
  • 通常:税込5886円 (196円)
  • 定期(毎月1箱):税込4120円 (137円)
  • お試し:税込500円+送料無料
  • 原材料:ユーグレナグラシリス、フラクトオリゴ糖、クロレラ粉末、有胞子性乳酸菌

5-8. 健康促進・飲みやすさを重視|みどり酵素

ユーグレナ 効果 みどり酵素

引用:エポラ

粒タイプは飲むのが苦手という方へのおすすめは、完全無添加で粒の直径が8mmで1日2粒目安が嬉しいみどり酵素』 (エポラの他商品も同じサイズですが、目安量が10粒/日となります)

85種類の野草酵素に加えて、腸に生きて届く有胞子性乳酸菌を配合しているのもおすすめポイントです。

商品詳細

  • 60粒, 1日2粒が目安
  • 通常:税後4320円 (144円)
  • 定期:税後3456円(115円)
  • お試し:税込980円
  • 原材料:ユーグレナグラシリス、植物発酵エキス末、フラクトオリゴ糖、還元麦芽糖、硬化ナタネ油、有胞子性乳酸菌

6. まとめ

いかがでしたか?

ユーグレナの効果はもちろんのこと、あなたの求める効果に応じてベストな商品を理解できたことと思います。

最後にまとめとして、主なポイントを整理すると以下の通りです。

  • ユーグレナの特徴はデトックス効果であり、ダイエット効果ではありません
  • ユーグレナは目的に応じて選ぶことが大切
  • 求める効果を高めるための配合成分が重要

また、私が自信を持っておすすめするあなたが求める効果別の商品は下表の通りです

求める効果 画像 メーカー 商品名
1 ダイエット ミドリムシ ダイエット ミドリムシGOLD HELLSEN ミドリムシGOLD
2 デトックス ユーグレナ ダイエット 緑汁小 ユーグレナ社 ユーグレナ・ファームの緑汁
3 アンチエイジング ユーグレナ 効果 セサミンプラス Sixth sense Lab. ユーグレナ・セサミンプラス〔-10age〕
4 ストレス緩和 ユーグレナ ダイエット あっぱれみどりくん ルナージュ あっぱれみどりくんfx
5 健康促進

コスパを重視

ユーグレナ ダイエット バイオザイム アンテナ バイオザイム
6 健康促進

効果を重視

ユーグレナ 効果 ハイユーグレナ エポラ ハイユーグレナ
7 健康促進

完全無添加

ユーグレナ 効果 ナチュラリッチ エポラ ミドリムシ・ナチュラリッチ
8 〔健康促進

飲みやすさを重視

ユーグレナ 効果 みどり酵素 エポラ みどり酵素

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。

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