ユーグレナの粉末|賢く選んで効果を高めるための全ポイント

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Women are making a health drink

ユーグレナの粉末タイプをお探しですか?

近年様々なユーグレナ商品が販売されていますが、ユーグレナの粉末タイプに限るとサプリとは大きく異なる傾向があります。

このページではユーグレナの粉末タイプでより高い効果を得るために必要なすべてのポイントを以下の流れでご紹介します。

  1. ユーグレナの粉末たった一つのおすすめ
  2. 粉末でユーグレナを摂取するメリット・デメリット
  3. 効果をより高めるための3つのポイント
  4. ユーグレナを使う前に必ず知るべき3つのこと

全て読めば、ユーグレナの粉末タイプについて正しく理解した上で、ご自身にあったユーグレナで健康的な生活を送れるようになるでしょう。

1. ユーグレナの粉末たった一つのおすすめ

ユーグレナとは「ミドリムシ」の英語名のことであり、ミドリムシと聞くとその名前からいわゆる”虫”を連想しがちですが、正しくは “藻の一種” であり、豊富な栄養素がバランス良く含む新しい健康食品として近年注目されています。

メーカー各社から多数のユーグレナが販売されていますが、実はそのほとんどはサプリで、現時点で販売されている“粉末タイプ”は以下の3種類しかありませんでした(当サイト調べ)

その中で自信をもっておすすめできるのは『ユーグレナ・ファームの緑汁』です。

  商品名 メーカー 画像 総合 ユーグレナ含有量 コスパ 飲みやすさ
1 ユーグレナ・ファームの緑汁 ユーグレナ社  ユーグレナ ダイエット 緑汁小 5 4 5 4
2 ユーグレナD&D (粉末) イリアール ユーグレナ ダイエット D&D(粉末) 4 5 2 4
3 ユーグレナ緑茶パウダー 宝山九州 ユーグレナ ダイエット 緑茶パウダー 3 3 3 5

(参考) ユーグレナ100%粉末は一般消費者向けには販売されていません。

唯一のおすすめ|ユーグレナ・ファームの緑汁

ユーグレナ ダイエット 緑汁

引用:ユーグレナ社

『ユーグレナ・ファームの緑汁』をおすすめする理由は、以下の成分を配合することでユーグレナがもつ優れた効果との相乗効果が期待できることに加えて、産地や有機栽培の認証などの点で安全性が高いと言えるためです。

  • イヌリン:食物繊維の一種で高いデトックス効果があります
  • 有機大麦若葉・明日葉:青汁の代表的な原料で高い栄養価があります
  • クロレラ:小さな藻の一種、栄養が豊富で血圧抑制、メタボ改善の効果があります

特に石垣島産のクロレラはアミノ酸スコア(=必須アミノ酸の配合バランスを数値化した指標)が満点で特に優れていることが科学的に明らかにされています。

1日1包当たりのユーグレナ含有量は目安とされる500mgで、上記特徴も加味すると1包当たり132円(定期)は割安と言えます。

 (税込) 容量 定期購入 3.5g相当
ユーグレナ・ファームの緑汁 3.5g × 31包 4,082円 132円
ユーグレナD&D (粉末) 100g(個装なし) 11,310円 396円 

味は個人の好みによって評価が分かれ苦手という声も一部ありましたが、全体としては比較的飲みやすいという声の方が多いようでした。

(参考) 大麦若葉はニュージーランドで明日葉はインドネシアの海外産ですが、現地と日本のそれぞれで有機JAS認定を受けています。

商品詳細

  • 3.5g×31包  (同社の推奨は100〜200mlの水や牛乳と一緒に)
  • 通常:税込4536円 (146円/包)
  • 定期:税込4082円 (132円/包)
  • お試し (7包):税込500円
  • 楽天での評価 4.3 (5段階, 評価数133件)
  • 原材料:有機大麦若葉末、ユーグレナグラシリス、有機明日葉粉末、イヌリン(食物繊維)、イソマルトオリゴ糖粉あめ、クロレラ、酵母エキス、香料

(参考) ユーグレナD&D (粉末)

ユーグレナ ダイエット D&D(粉末)

引用:イリアール

『イリアール (iLiR)』はユーグレナ80%・ビール酵母20%とユーグレナ含有率が非常に高いのがポイントで、味は塩気のない昆布茶に似ています。しかしユーグレナ・ファームの緑汁と効果はほぼ同じなのに値段が高くて続けにくかったのでおすすめできません。

商品詳細

  • 100g, 目安1〜3g /日 (ティースプーン山盛り1杯)
  • 通常:税後12960円 (3g当たり389円)
  • 定期:税後11310 円 (3g当たり339円)
  • 原材料:ユーグレナ、ビール酵母

2. 粉末でユーグレナを摂取するメリット・デメリット

粉末でユーグレナを摂取するメリット・デメリットは以下の通りで、例えばユーグレナを使ったレシピはクックパッドがおすすめです。

  • メリット :料理・飲み物・お菓子作りなどに活用できる
  • デメリット:商品数が少ない

(参考) ユーグレナの7つの効果は商品ごとによって強い・弱いがあるため、あなたがユーグレナに期待する効果によっては下表のサプリの方がいいかもしれません

求める効果 画像 メーカー 商品名
1 ダイエット ミドリムシ ダイエット ミドリムシGOLD HELLSEN ミドリムシGOLD
2 デトックス ユーグレナ ダイエット 緑汁小 ユーグレナ社 ユーグレナ・ファームの緑汁
3 アンチエイジング ユーグレナ 効果 セサミンプラス Sixth sense Lab. ユーグレナ・セサミンプラス〔-10age〕
4 ストレス緩和 ユーグレナ ダイエット あっぱれみどりくん ルナージュ あっぱれみどりくんfx
5 健康促進

コスパを重視

ユーグレナ ダイエット バイオザイム アンテナ バイオザイム
6 健康促進

効果を重視

ユーグレナ 効果 ハイユーグレナ エポラ ハイユーグレナ
7 健康促進

完全無添加

ユーグレナ 効果 ナチュラリッチ エポラ ミドリムシ・ナチュラリッチ
8 〔健康促進

飲みやすさを重視

ユーグレナ 効果 みどり酵素 エポラ みどり酵素


(参考) ユーグレナの7つの効果

3. 効果をより高めるための3つのポイント

効果をより高めるための3つのポイントは以下の通りです。

  • ポイント1:最低3ヶ月、毎日続けること
  • ポイント2:飲むタイミングは朝起きた時・食前がおすすめ
  • ポイント3:適切な運動や他の食品からも栄養を摂ることが大切

それでは順にご説明します。

3-1. 最低3ヶ月、毎日続けること

より効果を高めるには毎日続けることが大切です。

一般的に効果を実感するには最低3ヶ月とされており、継続することでゆっくりと着実に体質が改善して効果を実感できるようになるためです。

例えば、腸内環境の改善にも一定期間が必要であること、またそれに伴う美肌効果には肌のターンオーバー周期として年齢に応じて約1~2ヶ月かかるります。

明日葉 肌のターンオーバー周期

継続するための工夫としては、料理・パン作り・お菓子作りに使うのもおすすめです。

3-2. 飲むタイミングは朝起きた時・食前がおすすめ

ユーグレナは動物性・植物性栄養素の両方を唯一兼ね備えた栄養バランスの良い食品で、飲むタイミングの指定はありませんが、吸収効率をより高めるためには「朝起きた時」または「食事の20〜30分」がおすすめです。

3-3. 適切な運動や他の食品からも栄養を摂ることが大切

ユーグレナにはバランスの良い栄養素が詰まっているからといって、ユーグレナだけでは1日に必要な栄養素をすべて賄うことはできないため、食事として他の食品から摂取することが大切とされています。

食事に加えて、適切な運動も行うことで健康を維持・促進することが大切とされています。

4. ユーグレナを使う前に必ず知るべき3つのこと

ユーグレナを使う前に必ず知るべき3つのことは以下の通りです。

  • ユーグレナの使用を避けるべき人
  • ユーグレナに副作用はありません
  • 商品毎の摂取目安量を守ること

それぞれ順にご説明します。

4-1. ユーグレナの使用を避けるべき人

ユーグレナを避けるべきとされているのは以下の方で、緑汁については妊娠中・授乳中は避けるべきとされています。

  • 妊娠中や授乳中の方
  • 薬を服用中の方、食事制限のある方(事前に医師への相談が必要です)
  • アレルギーのある方

特に、血栓・塞栓症の予防に用いられる「ワーファリン」はビタミンKの働きを阻害することで血液が固まるのを防ぐのに対して、ユーグレナのビタミンKがその働きを弱めてしまう可能性があるため医師への相談が必要です。

4-2. ユーグレナに副作用はありません

ユーグレナには副作用はないとされており、これまで健康上の悪影響については報告されていないようです。

4-3. 商品毎の摂取目安量を守ること

ユーグレナ社によれば、1日当たりのユーグレナ摂取目安量は「500mg」であり、ユーグレナ商品を使う際にはその商品の摂取目安量を守ることが大切です。

過剰に摂取するとお腹が緩くなったり、痛くなる可能性があります。

5. まとめ

いかがでしたか?

ユーグレナの粉末について必要なすべてのポイントを理解できたことと思います。

最後にまとめとして、主なポイントを整理すると以下の通りです。

  • ユーグレナの粉末タイプは全3種類(当サイト調べ)
  • 唯一自信を持っておすすめできるのは『ユーグレナ・ファームの緑汁』
  • 効果をより高めるための工夫が賢い選択と言えます
  • あなたが期待する効果が明確であれば、サプリの方が良いかもしれません

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。

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