口コミに騙されるな!葉酸キャンディのメリットと注意点

「キャンディで葉酸を補給できるなんて嬉しい」「葉酸キャンディのおすすめを知りたい!」など、葉酸キャンディについて気になっていませんか?

葉酸キャンディは美味しく葉酸補給できるのがメリットですが、実は添加物が多くて、妊娠中に不足しやすい鉄やカルシウムは別に摂る必要があります。

そのため、添加物が気になる人や栄養バランスを重視する人には「葉酸サプリ」をおすすめします。

このページでは、過去に栄養管理士として30人以上の妊婦さんのお手伝いをしてきた私が、葉酸キャンディをおすすめしない理由やサプリとの比較からサプリをおすすめしたい理由までご説明します。

  1. どうして葉酸キャンディは人気なの?
  2. 葉酸キャンディを買う前に知っておきたい3つの注意点
  3. 葉酸キャンディの唯一のおすすめ
  4. 徹底比較からわかった葉酸サプリのおすすめ|タイプ別3選

すべて読めば、葉酸キャンディをおすすめしない理由から葉酸サプリの選び方やおすすめまでわかるでしょう。

1. どうして葉酸キャンディは人気なの?

「葉酸キャンディ」とは葉酸を配合したキャンディのことで、美味しくてしっかり葉酸補給できるため人気です

さらに、葉酸サプリと比べて圧倒的に価格が安いというメリットもあります。

例えば、ベビー商品を扱う和光堂の葉酸キャンディなら、1日2粒で妊娠中に必要な葉酸をカバーできます。

引用:Wakodo

ネットの書き込みではおやつ感覚で手軽に栄養補給できると評判ですが、実際のところはどうなのかTwitterでも調べてみました。

口コミ・評判

@kuppyramunerikoさん(20代ママ・育児中)
評価:★★★★☆4
和光堂の葉酸キャンディを摂取してみた…美味しい❤️  引用:Twitter

以上のような口コミがたくさんあって、美味しさで選ばれていることがわかりました。実際に私も食べてみましたが、普通の飴のように美味しく、つわり中でも大丈夫そうな味でした。

1章のまとめ

「葉酸キャンディ」は美味しいと好評で、葉酸サプリと比べて圧倒的に安いメリットがあります

そのため、費用を抑えて葉酸を取りたい人にとっては向いていると言えます。

しかし、実際に買う前にいくつか知っておいた方がよいことがあるため、次の章でご説明します。

2. 葉酸キャンディを買う前に知っておきたい3つの注意点

葉酸キャンディは美味しく葉酸補給できるのがメリットですが、実は思わぬ落とし穴がいくつかあります。

納得して葉酸キャンディを始めるために、買う前に知っておいた方がよいことを以下の3つにまとめました。

  • 添加物がたくさん入っていること
  • 鉄やカルシウムは別に摂らないといけないこと
  • つい食べ過ぎると、葉酸を過剰摂取しやすいこと

それでは葉酸キャンディを買う前に知っておいた方がよいことをご説明します。

2-1. 添加物がたくさん入っていること

添加物の中には胎児の流産や奇形のリスクを高めるものもあるため、妊娠中などはできるだけ添加物を避けるのが鉄則です。

一方で、葉酸キャンディは人工甘味料や酸味料、着色料などの様々な添加物が使われています。

例えば和光堂の葉酸キャンディの原材料は以下の通りです。

還元パラチノース、還元水飴、マスカット濃縮果汁、レモン濃縮果汁/酸味料香料甘味料(アセスルファムKスクラロース着色料(紅花黄、クチナシ)、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12

ここでは特に「甘味料」の安全性について解説します。

アセスルファムK:砂糖の200倍の甘さのある甘味料

アセスルファムKは製造過程で発ガン性物質が溶媒として使われる場合もあって、100%安全とは言い切れないとされています。

スクラロース:砂糖の600倍の甘さがある甘味料

「スクラロース」については安全という人もいれば、危険という人もいます。

例えばラットに一定期間スクラロースを与えたら様々な異常が出たという研究報告もあるのが気になるところです。

葉酸サプリとの添加物の比較

このページご紹介する成分が豊富なサプリと比べてみると、以下の通りすべて「無添加」なので安心です。

甘味料 その他の添加物
葉酸キャンディ

使用

  • 還元パラチノース
  • 還元水飴
  • 酸味料
ベルタ葉酸サプリ

不使用

以下のすべてが不使用です

(香料・保存料・発色料・漂白剤・防カビ剤・膨張剤・苦味剤・光沢剤)

以上より、安全性を重視する人は葉酸サプリから選ぶことをおすすめします。

2-2. 鉄やカルシウムは別に摂らないといけないこと

妊娠中に不足しやすい「葉酸・鉄・カルシウム」について、商品を選べば鉄分をプラスしたものもありますが、サプリと比べて鉄分の量が見劣りします。

さらに、葉酸キャンディで「カルシウム」は補うことができません

葉酸サプリとの栄養の比較

葉酸サプリなら「鉄分・カルシウム・ビタミンC」も同時にしっかり摂れるのがメリットです

妊娠中に特に大切な栄養について、葉酸キャンディとサプリを比べると以下の通りです。

葉酸キャンディ 葉酸サプリ
葉酸 400μg 400μg
鉄分 ×
カルシウム ×
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC ×

以上を踏まえると、元気な赤ちゃんを生むためには少し値段が高くても栄養をしっかり摂れる「葉酸サプリ」をぜひ使ってほしいと私は思っています

2-3. つい食べ過ぎると、葉酸を過剰摂取しやすいこと

葉酸キャンディはつい食べ過ぎてしまう人もいますが、食べ過ぎると葉酸を過剰摂取しやすいため注意しましょう

1日2粒あたり葉酸を400μg配合なので1日4〜5粒食べると、食事からの摂取分と合わせて上限量 (1000μg) を超えてしまいます。

もし葉酸を過剰摂取すると、かゆみやじんましんなどの副作用や、赤ちゃんの先天性異常や喘息にかかるリスクが高くなるとされています。

2章のまとめ

「葉酸キャンディ」は美味しく葉酸補給できて安いのがメリットですが、添加物が多いことや、鉄やカルシウムは別に摂る必要があることがデメリットです。

そのため、あなたの目的や好みを踏まえて、葉酸キャンディと葉酸サプリのどちらが合っているか意識しましょう

次の章では「葉酸キャンディ」のおすすめを、その次の章「4. 徹底比較からわかった葉酸サプリのおすすめ|タイプ別3選」では葉酸サプリのおすすめをご紹介します。

3. 葉酸キャンディの唯一のおすすめ

葉酸キャンディはオンラインや店頭で手軽に買えるのは、和光堂の葉酸キャンディのみです。

和光堂の葉酸キャンディは2種類あって、私のおすすめは『葉酸+鉄キャンディ』です。

引用:Amazon

『葉酸+鉄 キャンディ』は基本の組合せである葉酸・ビタミンB6・ビタミンB12に「鉄」を足した商品です。

妊娠中の葉酸の推奨量を100%、鉄分もほぼ半分近くをカバーしており、サプリと比べて圧倒的に安いのがメリットです。

また、ノンシュガーで虫歯になりにくく、つわり中でもキャンディなら食べられる人も多いです。

(1日2粒あたり) 葉酸+鉄キャンディ 葉酸キャンディ 妊婦の目安

(1日)

内容量 20個

(1日2粒)

20個

(1日2粒)

フレープフルーツ

りんご

レモン

マスカット

葉酸 400μg 400μg 400mg
ビタミンB6 1.2mg 1.2mg 1.2mg
ビタミンB12 2.4μg 2.4μg 2.3μg
鉄分 7mg 18mg

ちなみに、最安値で買う方法として、Amazon・楽天・店頭販売(西松屋)で調べたところ、以下のとおり「Amazon」が最安値でした。

公式ページ Amazon 楽天 店頭販売

(西松屋など)

税込 3袋セット

1037円

(346円/袋)

227円 279円 279円

以上のとおり最安値で手軽に買いたい人にはAmazonが最もおすすめです。

「和光堂 葉酸キャンディ」の公式ページ:

http://www.wakodo.co.jp

最安値で買えるAmazonの販売ページ:

https://www.amazon.co.jp

4. 徹底比較からわかった葉酸サプリのおすすめ|タイプ別3選

サプリがいいと考えた方もいるかと思いますが、サプリが葉酸摂取の主流なので商品もピンキリでたくさんの種類があります。

ネットやSNSなどで人気の25種の葉酸サプリを比べたところ、どの葉酸サプリにも強みと弱みがあることがわかりました。

ここでは徹底比較してわかったおすすめのサプリだけをご紹介します。

もしどのように比較したか知りたい人は「葉酸サプリの全知識|選び方から効果的な飲み方までまるわかり」を参考にしてみてください。

それでは私がおすすめする葉酸サプリは以下の3つだけです。

それでは、それぞれをおすすめする理由をご紹介していきます。

4-1. 成分や飲みやすさのコスパNo.1:女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

引用:AFC公式

AFCの『女性100人の声から生まれた葉酸サプリ』は成分が充実していて飲みやすいのに対して、値段がかなり安くてコスパが高いのが特長です。

妊娠中に大切な鉄やカルシウムが配合されており、臭いは気にならないためつわりの時期でもほぼ大丈夫と言えます。

粒状に固形化するために一部添加物が使われていますが、安全性に特に問題はなく、全成分の含有量も公開しているため安心です。

以上を踏まえると、「コスパの高い葉酸サプリがいい人」や「いま利用中の高い葉酸サプリから切り替えたい人」に特におすすめです。

内容量 葉酸 その他成分
120粒

(30日分)

400μg

(1日4粒)

  • 鉄/カルシウム
  • ビタミン/ミネラル

ちなみに、どこで買うと最もお得なのかAmazonや楽天と比べてみました。

定期便やまとめ買いの割引価格やコールセンターへの相談ができるなど、以下のとおり圧倒的に公式ページがお得でした。

Amazon 楽天 公式ページ
価格

(送料/税込)

×1944円 ×1944円 ◯1512円〜
お得な定期便 ×なし ×なし ◯あり
栄養士による電話相談サポート ×なし ×なし ◯あり

以上のように、公式ページで販売元から直接購入するのがもっともお得です。

AFCの『女性100人の声から生まれた葉酸サプリ』の公式ページ:

http://464981.com/yousan

定期便やまとめ買いの割引価格や栄養士による電話相談サポートなど、圧倒的にお得な公式ページがおすすめです。

4-2. 総合的なバランスNo.1:プレミン

引用:プレミン公式

ゲンナイ製薬の『プレミン』は、どの葉酸サプリにも一長一短がある中で、成分・飲みやすさ・値段の総合的なバランスが最も優れていると特に好評です。

デザインがかわいいため人目を気にせず使えて、持ち運びに嬉しい薄型パッケージでも多くの人に選ばれています。

また、「カップルコース」もあるため夫婦で妊活に取り組みたい人にもおすすめで、男性向けに欠かせない亜鉛やマカが配合なのが評価ポイントです。

特にこのページでご紹介する3つの中で、唯一、『全額返金保証』があって定期便に利用期間の縛りもないため、初めて試したい人に特におすすめです

内容量 葉酸 その他成分
124粒

(31日分)

400μg

(1日4粒)

  • 鉄・カルシウム
  • ビタミン/ミネラル

ちなみに、どこで買うと最もお得なのかAmazonや楽天も調べてみましたが、両方とも取り扱いがありませんでした。

念のため他サイトも色々調べましたが、購入できるのは公式ページだけでした。

Amazon 楽天 公式ページ
価格

(送料/税込)

×取り扱いなし ×取り扱いなし 3888円〜
お得な定期便 ◯あり
先輩ママによる電話相談サポート ◯あり

以上のように、公式ページで販売元から直接購入しましょう。

『プレミン』の公式ページ:

http://premin.shop

Amazonや楽天も調べましたが取り扱いはなく、公式ページではここで紹介するサプリの中で唯一「全額返金保証」があるためおすすめです。

そのため、「どれにしたらいいか迷う人」や「とりあえず試して見たい人」はプレミンを試してみましょう。

4-3. 葉酸以外のプラスアルファの成分No.1:ベルタ葉酸サプリ

引用:Amazon

『ベルタ葉酸サプリ』は、他の葉酸サプリと比べて成分は圧倒的に豊富で、こだわり抜いた葉酸と無添加が特長です。

妊娠中に必須の栄養に加えて、野菜や美容成分などを凝縮しているため、特に葉酸以外もしっかり栄養補給したい人におすすめです。

体内に留まる時間を長くすることで葉酸の吸収をさらに高めていることや、以下すべての添加物は不使用なのが好評です。

香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味剤、光沢剤は不使用。

デメリットは特にありませんが、商品に自信がある分だけ定期便は6回の受取必須なので、その点が気になる人はまずは単品で試してみるのがおすすめです。

内容量 葉酸 その他成分
120粒

(30日分)

400μg

(1日4粒)

  • ビタミン/ミネラル
  • 野菜/美容成分

ちなみに、どこで買うと最もお得なのかAmazonや楽天と比べてみました。

最安値は以下の通り公式ページであり、安いだけでなく妊活・出産経験のあるコールスタッフに相談できるため圧倒的にお得です。

Amazon 楽天 公式ページ
価格

(送料/税込)

×4800円 ×5980円 ◯3980円〜
お得な定期便 ×なし ×なし ◯あり
先輩ママによる電話相談サポート ×なし ×なし ◯あり

以上のように、公式ページで販売元から直接購入するのがもっともお得です。

『ベルタ葉酸サプリ』の公式ページ:

http://belta-shop.jp

最安値はAmazonや楽天より約1000円安い公式ページでした。

安いだけでなく先輩ママによる電話相談サポートがあって圧倒的にお得なのでおすすめです。

5. まとめ

葉酸キャンディが人気の理由や注意点から、おすすめの葉酸キャンディや葉酸サプリをご紹介しましたが、いかがでしたか?

葉酸キャンディは美味しく葉酸を補給できること、圧倒的に安いことがメリットです。

しかし、添加物がたくさん使われており、鉄やカルシウムを別に摂る必要があるのがデメリットです。

そのため「添加物を気にする人」や「同時にたくさんの栄養補給したい人」は、このページでご紹介した葉酸サプリの中から選びましょう

最後にこのページをまとめると以下の通りです。

  • 葉酸キャンディは美味しく葉酸補給できますが、添加物が多いこと
  • 添加物が気になる人や、より多くの栄養をしっかり補給したい人には「葉酸サプリ」がおすすめであること

また、私がおすすめする葉酸キャンディは『葉酸+鉄 キャンディ』であり、おすすめのサプリは以下の3つだけでした。

●成分や飲みやすさのコスパNo.1・・・女性100人の声から生まれた葉酸サプリ(AFC)

『女性100人の声から生まれた葉酸サプリ(AFC)』の公式ページ:

http://464981.com/yousan

コスパが高い葉酸サプリがいい人には特におすすめです。

においが少ないためつわりの時期でも飲みやすいという声が多数です。

●総合的なバランスNo.1・・・プレミン

『プレミン』の公式ページ:

http://premin.shop

総合的なバランスに優れた葉酸サプリがいい人や、どれを選ぶか迷う人に特におすすめです。

「全額返金保証」があって、定期便に受取回数の縛りがないのは、ここでご紹介している中でプレミンだけです。

●葉酸以外のプラスアルファの成分No.1・・・ベルタ葉酸サプリ

『ベルタ葉酸サプリ』の公式ページ:

http://belta-shop.jp

最安値はAmazonや楽天より約1000円安い公式ページは、先輩ママによる電話相談サポートがあって圧倒的にお得です。

以上を参考にあなたが葉酸キャンディを使うべきか見極められることを心より願っています。