フルーツ青汁の完全ガイド|理想の効果を手に入れられる!

「フルーツ青汁って効果はあるの」「フルーツ青汁で痩せたい」など、ネットやSNSで評判のフルーツ青汁が気になっていませんか。

フルーツ青汁はモデルや芸能人も愛用しておりSNSなどで人気ですが、果たして本当に効果は実感されてるのか、本サイト独自にアンケート調査を行いました。

350の口コミを調べた結果、様々な効果が実感されている一方で、実は「ダイエット効果」はあまり期待できないことがわかりました

このページでは、口コミからわかったフルーツ青汁に期待できる効果から、ダイエットが意識すべきポイントや効果を最大にするために意識すべきことまでご説明します。

  1. 口コミからわかったフルーツ青汁の3つの効果
  2. フルーツ青汁にダイエット効果は期待できない3つの理由
  3. フルーツ青汁を使って痩せる人と痩せない人の特徴
  4. フルーツ青汁なら「すっきりフルーツ青汁」を選ぶべき2つの理由
  5. ダイエット効果の高いおすすめ青汁2選
  6. 効果を最大にするために意識すべきこと

すべて読めば、フルーツ青汁に期待できる本当の効果と、最も高いダイエット効果が期待できる青汁を理解できるでしょう。

ちなみに、フルーツ青汁のおすすめの商品だけをすぐに知りたい方は『4. すっきりフルーツ青汁を選ぶべき2つの理由』に1分で読めるようにまとめましたので参考にしてみてください。

1. 口コミからわかったフルーツ青汁の3つの効果

フルーツ青汁は性別を問わずダイエッターに人気で、様々なメディアで取り上げられていますが、本当に効果はあるのでしょうか?

本サイト独自にユーザーアンケートをした結果、以下の3つの効果が実感されていることがわかりました。

  • 便秘解消
  • 美容効果
  • 野菜不足の解消

それでは順にご説明します。

1-1. 便秘解消

フルーツ青汁に含まれる青汁原料には食物繊維が豊富であるため、便秘解消への高い効果が期待できます。

フルーツ青汁でよく使われる青汁原料は大麦若葉・明日葉で、豊富な食物繊維を含むのが特徴です。実際に便秘解消できたという人が多数でした。

口コミ・評判

R・Hさん(23歳)
評価:★★★★★5
フルーツ青汁を始めて1ヶ月でほぼ毎日すっきりを実感できるようになりました。

1-2. 美容効果

フルーツ青汁には美容成分が多数配合されているため、美容に効果的です。

主な美容成分はコラーゲン・セラミド・プラセンタ・ビタミンCなどで、例えば、肌質改善の効果を実感している下のような声がありました。

口コミ・評判

M・Iさん(27歳)
評価:★★★★☆4
フルーツ青汁を始めて2ヶ月目から肌荒れが治ってきているような気がします。

1-3. 野菜不足の解消

フルーツ青汁は青汁原料の他にも、野菜エキスがたっぷり配合されているため、野菜不足の解消に効果的と言えます。

一般的な青汁は苦手で飲めないけど、フルーツ青汁なら飲みやすいという以下のような声が多数ありました。

口コミ・評判

T・Nさん(25歳)
評価:★★★★★5
青汁はまずくて苦手ですが、フルーツ青汁なら美味しく飲めます。こんな手軽に野菜不足を解消できるなんて絶対おすすめ!

通常の食事からは摂りにくい酵素もたっぷり配合されているため、基礎代謝を高め体内の様々な機能を活性化する効果が期待できます。

2. フルーツ青汁にダイエット効果は期待できない3つの理由

口コミをみていくと、「フルーツ青汁はダイエット効果がない」というような声が多い印象でした。

ダイエット効果を期待して始める人が多いですが、以下の3つの理由からダイエット効果はほぼ期待できません。

  • 成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」だから
  • ただ飲むだけは痩せないから
  • 基本的に置き換えダイエットに向かないから

それでは順にご説明します。

2-1. 成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」だから

フルーツ青汁は様々な野菜やフルーツ、酵素などを含み栄養豊富なイメージがありますが、実は成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」です。

ダイエットで重要な「基礎代謝」を高める酵素やビタミン・ミネラルなどは、すべて足しても全体の約1割しかないため、あまり効果は期待できません。

以下の口コミように、糖質や食物繊維がかなり多いことを知り驚く人も多いです。

口コミ・評判

S・Aさん(22歳)
評価:★★★☆☆3 『糖質が一番多い』
最近友達から聞いて一番驚いたこと。それはフルーツ青汁に最も多く含まれる原材料は「糖質」であること。。

 2-2. ただ飲むだけでは痩せないから

青汁は”栄養補助食品”なので、残念ながらただ飲むだけでは痩せる効果はありません。

その事実を知らないと、以下のように「痩せない」といつまでも悩むことになってしまいます。

口コミ・評判

S・Wさん(34歳)
評価:★★☆☆☆2
飲むだけで痩せると評判のフルーツ青汁。もう6ヶ月も続けているのに痩せないのが残念です。

ちなみに、「ダイエットは通常の食事を置きかえることによる食事制限の結果」と公式ページでわざわざ説明されています。

逆に言えば、”フルーツ青汁をただ飲むだけでは痩せない”と、公式ページも認めているとも言えます。

フルーツ青汁 効果 ダイエット効果1

引用:公式ページ「すっきりフルーツ青汁」

本気で痩せようと思ったら、適度な運動や筋トレ、野菜中心の食生活などと組み合わせることが重要です。

2-3. 基本的に置き換えダイエットに向かないから

上記2-2でフルーツ青汁ダイエットの本質は「通常の食事を置きかえることによる食事制限の結果」と言えます。

一般的に100ml程度の水などでフルーツ青汁、サラサラの液体をコップ半分飲んでも腹持ちが良くないため、置き換えダイエットには基本的に向いていないと言えます。

口コミ・評判

R・Iさん(24歳)
評価:★★★☆☆3
フルーツ青汁で朝食の置き換えダイエット。でもランチ前の空腹感がすごくて時々誘惑に負けて少し間食することも。。

さらに、体内での吸収効率が良くなる空腹時に置き換えとして飲んでしまうと、食後の血糖値上昇がより急激になり糖尿病予備群になる恐れがあります。

以上の理由からダイエット効果を徹底的に求めるのであれば、「5. ダイエット効果の高いおすすめ青汁2選」で紹介する青汁を選ぶようにしましょう。

3. フルーツ青汁を使って痩せる人と痩せない人の特徴

フルーツ青汁を使って痩せる人と痩せない人の特徴は下表の通りです。

痩せる人 痩せない人
購入時点
  • 飲むだけでは痩せないと理解して始めている
  • 短期的な効果を求めていない
  • なんとなく痩せそうな気がして始めている
  • 楽な方法ですぐに痩せたい
ダイエット中 適切な食事制限・運動・筋トレもしている 基本的に置き換えのみ
使用期間 基本的に半年以上続ける 基本的に数ヶ月以内で止める

それぞれ順にご説明します。

3-1. 購入時点での違い

「フルーツ青汁を使って痩せる人」はただ飲むだけでは痩せないことを理解しており、短期的な効果も求めていません。

一方で痩せない人は「なんとなく痩せそう」「楽な方法ですぐに痩せたい」と思っており、フルーツ青汁の “良いイメージ” が先行していることがわかりました。

フルーツ青汁 ダイエット 始めたきっかけ 

実は、この「なんとなく痩せそう」というのが重要なポイントで、これは巧みなプロモーションによって演出されたものです。

実はフルーツ青汁を販売しているのはIT系を得意とする会社なので、モデルや芸能人も含めてメディアを駆使した宣伝活動がうまいのも納得です。

すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
画像 明日葉 すっきりフルーツ 明日葉 めちゃたっぷりフルーツ青汁
ブランド名 FABIUS Biesty
販売会社 メディアハーツ シエル
設立 2007年 2002年

すっきりフルーツ青汁

フルーツ青汁 ダイエット メディアハーツ(事業概要)

めちゃたっぷりフルーツ青汁

フルーツ青汁 ダイエット シエル事業概要

3-2. ダイエット中の違い

ダイエット中の違いとして、痩せる人はほぼ間違いなく適切な食事制限や運動、筋トレを並行していました。

一方で、痩せない人の大半は「ただ飲むだけ」か「置き換え」にとどまっていました。

もし、あなたが食事制限や運動、筋トレを並行できないのであれば、フルーツ青汁ではなくを選ぶ方が賢いと言えます。

3-3. 使用期間の違い

使用期間の違いとして、フルーツ青汁で痩せる人の大半は「半年以上」なのに対して、痩せない人は基本的に「数ヶ月以内」で止めていました。主な3つの理由は以下の通りでした。

  • 飲めば痩せると宣伝されていたのに痩せないから
  • 値段が高い割に効果がないから
  • 味が苦手で続けられなかったから

それぞれ順にご説明します。

飲めば痩せると宣伝されていたのに痩せないから

フルーツ青汁に限らず、一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされています。

一方で、宣伝文句に惑わされて “過剰に”ダイエット効果を期待していた人ほど、効果が現れ始める3ヶ月を待てずに止めてしまうケースが多いです。

通常の生活を変えずに手軽にダイエットしたい人は、桑の葉には糖質の吸収を抑える成分が含まれているため「桑の葉の青汁」が良いかもしれません。

値段が高い割に効果がないから

一般的な青汁の目安として「1日100円」に対して、フルーツ青汁は定期でも「1日1包125円〜143円」と高めです。

そのため、効果が出ない期間が長くなるほど「値段が高い割に効果がないから」となりやすいことがわかりました。

金銭的な負担を軽くしたい人は、粉末タイプやサプリの方がコスパが高いためおすすめです。

味が苦手続けられなかったから

味についての口コミは「美味しい・飲みやすい」と評価する声もあれば、「味が薄すぎる・とても続けられない」という声まで様々でした。

ちなみに、特に従来の青汁の味に慣れている人や年配の人ほど、フルーツ青汁の薄い味が苦手で続けられない傾向がありました。

4. フルーツ青汁なら絶対「すっきりフルーツ青汁」を選ぶべき2つの理由

近年はフルーツ青汁にもいくつか種類はありますが、基本的に原材料や栄養、内容量はほぼ同じです。

その中でも「すっきりフルーツ青汁」を選ぶべき2つの理由を以下の通りまとめました。

  • フルーツ青汁の中で最も安いから
  • どれを選んでも期待できる効果はほぼ変わらないから

それでは順にご説明します。

4-1. フルーツ青汁の中で最も安いから

すっきりフルーツ青汁は「1日1包当たり125円」で、代表的なフルーツ青汁130〜145円/包より安く、続けやすいのが特長です。

例えば、もう1つの代表的なフルーツ青汁と比べると以下の通りです。

青汁の目安である「1日100円」に対してフルーツ青汁は高めなので、金銭的な負担が最も少ないもの選ぶことをおすすめします。

(税込) すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
画像 明日葉 すっきりフルーツ 明日葉 めちゃたっぷりフルーツ青汁
内容量 3g × 30包 3g × 30包
定期便

 

 

初回 680円 735円
以降 3758円(125円/包) 4298円(143円/包)

4-2. どれを選んでも期待できる効果はほぼ変わらないから

商品ごとに含まれる成分がはほぼ変わらないため、どれを選んでも期待できる効果はほぼ変わらないと言えます。

代表的なフルーツ青汁の成分を比べると下表の通り、基本的に大差ありません

  すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
青汁原料 大麦若葉・明日葉・クマザサ クマザサ・明日葉・モリンガ・よもぎ
腸内改善 有胞子性乳酸菌 有胞子性乳酸菌
美容 ビタミンC・プラセンタ・セラミド コラーゲン・プラセンタ
酵素 81種類 149種類
野菜・フルーツエキス 野菜10種・フルーツ14種以上 野菜11種・フルーツ11種
最も多い成分 還元麦芽糖水飴 還元麦芽糖水飴
カロリー 11.7kcal/杯 11.7kcal/杯

「すっきりフルーツ青汁」を購入の際は、通販限定商品であるため公式ページからになります→「https://myfabius.jp」

ただし、本気でダイエットしたいなら「青汁の粉末やサプリ」から選ぶべきです。次の5章でおすすめ青汁をご紹介します。

解約条件と返金保証を必ず確認して後々のトラブルを避けましょう

フルーツ青汁は一般的な青汁と比べて「解約時のトラブル」が圧倒的に多いですが、その理由には様々なケースがあることがわかりました。

  • 初回特別価格に惹かれて、お試しのつもりで購入するケース
  • 公式サイトで解約条件がきちんと説明されていないケース
  • 契約条件が書かれていても見落としてしまうケース
  • 解約依頼の電話が繋がりにくいケース
  • 電話が繋がっても、なかなか解約してもらえないケース
  • 1ヶ月のうち5日間しか解約手続きができないケースなど

フルーツ青汁を始める前には必ず解約条件と返金保証を必ず確認して、後々のトラブルを避けるようにしましょう。

ちなみに、解約条件と返金保証の詳細は、以下を参考にしてみてください。

250の口コミでわかった『すっきりフルーツ青汁』の全知識

200の口コミでわかった『めっちゃたっぷりフルーツ青汁』の全知識

5. ダイエットにおすすめの青汁2選

高いダイエット効果を期待するのであれば、フルーツ青汁以外から選ぶのがおすすめです。

そして、青汁の粉末やサプリは様々な種類の中から選べるのがメリットですが、種類が多すぎてどれを選んだらよいかわからないという問題があります。

本章では、あなたのダイエットをサポートするために「ダイエットしたい方におすすめの青汁」は以下の通りで、青汁でダイエットに成功した私が実際のユーザーの口コミを交えつつご紹介します。

粉末・・・『神仙桑抹茶ゴールド (お茶村)

サプリ・・『桑の葉ダイエット (太田胃散)

それでは順にご紹介します。

5-1. ダイエットしたい方におすすめの粉末青汁|神仙桑抹茶ゴールド (お茶村)

桑の葉 効能 神仙桑抹茶

引用:お茶村

ダイエットにおすすめの粉末青汁は、糖質の吸収を抑える効果がある最高級の桑の葉を使用しており、飲みやすさとコスパとのバランスが最も良く続けやすい『神仙桑抹茶ゴールド』です。

緑茶のような優しい甘みで、口コミでは高いダイエット効果を実感している方が多数いらっしゃるのにもかかわらず、「1日1包当たり97円 (定期)とコスパが非常に高いのが特長です。

口コミ・評判

M・Eさん(30代女性)
評価:★★★★★5 『親子2代で愛用』
この商品を愛用している母の勧めで私も始めたところ、2ヶ月目にはお腹まわりがすっきりしてきました美味しいので長く続けられそうです。

本気でダイエットに取り組むのであれば、購入は最安値で買える公式サイトの定期便をおすすめします→「http://www.ochamura.com/」

商品詳細

  • 60包 (1日1包目安)
  • 税込5848円 (97円/包)
  • 楽天での評価 4.5 (5段階, 786件)

5-2. ダイエットしたい方におすすめのサプリ|桑の葉ダイエット (太田胃散)

桑の葉 効能 太田胃散ダイエット

引用:太田胃散

ダイエットにおすすめしたいサプリは、ダイエットに特化したサプリとして、糖質吸収を抑える桑の葉成分による糖質制限ダイエットに最適で、口コミで効果が最も実感されている『桑の葉ダイエット』です。

健康的に痩せられてリバウンドしなかったという口コミも多数ありましたが、「1日当たり90円(定期便)と良心的な値段で続けやすいのがおすすめポイントです。

口コミ・評判

M・Iさん(31歳)
評価:★★★★★5
極端な方法ではなく健康的に痩せる目的で、太田胃散の「桑の葉ダイエット」を始めてもう3年になります。2ヶ月目には体重が5kgも落ちて、その後も特に食事制限をしなくても徐々に減ったり体重をキープできています。

本気でダイエットに取り組むなら購入はAmazon・楽天よりも安く最安値で買える公式ページの定期便をおすすめします→「http://www.ohta13.jp/」

商品詳細

6. 効果を最大にするために意識すべきこと

効果を最大にするために意識すべき4つのことは以下の通りです。

  • 毎日続けること
  • 効果的なタイミングで飲むこと
  • 運動や食事制限を心がけること
  • しっかりと水分補給すること

それでは順にご説明します。

6-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に痩せやすい体に変わるためです。

6-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末なら「朝起きた時」か「食事の前」、サプリなら「食後」がベストとされています。

  タイミング 理由
粉末 朝起きた時 睡眠中に水分が失われ、朝起きた時は水分を吸収しやすい状態であるため
食事の前
  • 空腹時は体内での吸収効率が良いため
  • コレステロールなどの吸収抑制 (食前15〜20分前がおすすめ)
サプリ 食後 他の食べ物が吸収されるタイミングで摂取した方が吸収効率が良いとされているため

6-3. 運動や食事制限を心がけること

青汁を使って痩せやすい体をつくることはできますが、”ただ飲むだけで短期的に減量” できるような効果はありません。

ダイエットは適度な運動や食事制限、十分な睡眠などとの組み合わせが重要です。もし毎日忙しくて運動する時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

  • エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
  • 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
  • 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

6-4. しっかりと水分補給すること

青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、体内での吸収率を高めたり、代謝機能を高めることでダイエット効果を高めることができます。

成人体内の60~65%を占める水が重要で、不足すると「栄養素や代謝物の運搬」、「体温調節」に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

7. まとめ

いかがでしたか?

フルーツ青汁でダイエットに成功している人がいる一方で、「糖質」が多いためただ飲むだけでは痩せる効果はありません。適切な運動と食事制限と組み合わせることではじめて痩せることができます。

最後にまとめとして重要な点は以下の通りです。

  • ダイエット効果はあまり期待できないこと
  • 失敗しない選び方と注意点を意識すること
  • フルーツ青汁なら「すっきりフルーツ青汁」を選ぶこと
  • ダイエットならフルーツ青汁にこだわるべきでないこと
  • 粉末・サプリの中でもダイエット効果の高いものを選ぶこと

また、私が自信をもっておすすめできる「高いダイエット効果を実感できる青汁」は以下の通りです。

粉末・・・『神仙桑抹茶ゴールド (お茶村)

サプリ・・『桑の葉ダイエット (太田胃散)

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。