騙されるな!フルーツ青汁がダイエットに向かない4つの理由

フルーツ青汁で痩せたとSNSなどでよく紹介されていますが、フルーツ青汁って本当に痩せるのか気になっていませんか?

「フルーツ青汁」は新タイプの青汁として、フルーツジュース感覚で飲みやすいのが特長です。

本サイト独自にフルーツ青汁ユーザー350人にアンケート調査を行ったところ、多くの方がフルーツ青汁を使ってダイエットに成功しているものの、実はあなたの取り組み方次第では全く痩せないかもしれません

本ページでは、口コミでの成功例・失敗例を交えながら、フルーツ青汁がダイエットに向かない理由をご説明します。

  1. フルーツ青汁がダイエットに向かない4つの理由
  2. 口コミでわかったフルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例
  3. フルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのこと
  4. フルーツ青汁選びで必ず知っておくべき5つの注意点
  5. 350の口コミでわかったダイエット向きのおすすめ青汁2選
  6. 効果を最大にするために意識すべき4つのポイント

すべて読めば、あなたの求めるダイエットに「フルーツ青汁」が最適なのかわかるでしょう。

1. フルーツ青汁がダイエットに向かない4つの理由

フルーツ青汁は雑誌や有名人のSNSで評判が良く、これを飲むだけで痩せらたという口コミも多いため、美味しく手軽にダイエットできるなんて理想的ですよね?

ダイエット効果を求めるあなたに本当におすすめできるのか検証するため、本サイト独自に350人にユーザーアンケートをしました。

その結果から以下の4つから「フルーツ青汁はダイエットに向かない可能性がある」ということがわかりました。

  • 成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」であること
  • ただ飲むだけでは痩せないから
  • 腹持ちがよくないから
  • 値段が高いから

それでは順にご説明します。

理由1. 成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」であること

フルーツ青汁は様々な野菜やフルーツ、酵素などを含み栄養豊富なイメージがありますが、実は成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」です。

ダイエットで重要な「基礎代謝」を高める酵素やビタミン・ミネラルなどは、すべて足しても全体の約1割しかないため、あまり効果は期待できません。

以下の口コミように、糖質や食物繊維がかなり多いことを知り驚く人も多いです。

口コミ・評判

S・S さん(22歳)
評価:★★★☆☆3 『糖質が一番多い』
最近友達から聞いて一番驚いたこと。それはフルーツ青汁に最も多く含まれる原材料は「糖質」であること。。。。

理由2. ただ飲むだけでは痩せないから

青汁は健康食品であって薬ではないので短期的なダイエット効果は期待できない中で、毎日糖質を摂っていたのでは基本的に痩せません。例えば以下のような声がありました。

口コミ・評判

S・Wさん(34歳)
評価:★★☆☆☆2
飲むだけで痩せると評判のフルーツ青汁。もう5ヶ月も続けているのに痩せないのが残念です。

ただ飲むだけでは痩せないのは青汁粉末やサプリでも同様で、適度な運動や筋トレ、野菜中心の食生活などと組み合わせることが重要です。

理由3. 腹持ちがよくないから

一般的にフルーツ青汁は100ml程度の水や牛乳・豆乳でわりますが、サラサラの液体をコップ半分飲んでも腹持ちが良くないため、置き換えダイエットには向いていないと言えます。

口コミ・評判

R・Iさん(24歳)
評価:★★★☆☆3
フルーツ青汁で朝食の置き換えダイエット。でもランチ前の空腹感がすごくて時々誘惑に負けて少し間食することも。。

理由4. 値段が高いから

フルーツ青汁は「定期便でも125〜143円/包」と一般的な青汁より高めで、例えば以下のような口コミがありました。

口コミ・評判

U・Wさん(32歳)
評価:★★★★☆4
フルーツ青汁は美味しいので気に入ってます。でも、もう少し安いと続けやすくてよいと思います。

ダイエット効果を実感できない期間が長くなるほど “高いのに効果がない” となりやすいので、注意が必要です。

もし青汁粉末やサプリを使えば、より安くてフルーツ青汁とほぼ同様の効果が得られる青汁がたくさんあります。

2. 口コミでわかったフルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例

本ページを書くにあたって、本サイト独自に「フルーツ青汁でダイエット中の人」あるいは「フルーツ青汁でダイエットをしたことがある人」の計350人にアンケート調査をしました。

その結果からわかったフルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例は以下の通りです。

  • 失敗例1:なんとなく始めるケース
  • 失敗例2:数ヶ月以内で止めるケース
  • 失敗例3:味が苦手で続けられないケース

それでは順にご説明します。

失敗例1. なんとなく始めるケース

フルーツ青汁のダイエットで最もありがちな失敗例は「なんとなく良さそうだから始める」というケースです。

適切な食事制限や運動をしないと、”体重が増えないけど減ることもない”という状態に陥り、モチベーションが低下して止める可能性が高くなります。

例えば、口コミでは以下のような声がありました。

口コミ・評判

R・Yさん(24歳)
評価:★★☆☆☆2 『なんとなく良さそうな気がして』
モデルや有名人のブログで知り、宣伝をみてなんとなく良さそうな気がして始めてみました。3ヶ月続けたけど結局体重は変わらず、、。

失敗例2. 効果を実感できず数ヶ月で止めるケース

フルーツ青汁に限らず、一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされています。

一方で、宣伝文句に惑わされて “過剰に”ダイエット効果を期待していた人ほど、効果が現れ始める3ヶ月を待てずに止めてしまうケースが多いことがわかりました。

例えば、口コミでは以下のような声がありました。

口コミ・評判

T・Iさん(26歳)
評価:★★☆☆☆2 『すぐに痩せれると思って』
芸能人のブログや宣伝ですぐに痩せれるというのに惹かれて始めました。しかし1ヶ月経っても体重がまったく減らないので中止しようか悩み始めています。

失敗例3. 味が苦手で続けられないケース

宣伝では”フルーツ味で美味しい”と強調されていますが、口コミでの評価はきれいに分かれていました。

「美味しい・飲みやすい」と評価する声もあれば、「味が薄すぎる・とても続けられない」という声まで様々なです。

特に従来の青汁の味に慣れている人や年配の人ほど、フルーツ青汁の薄い味が苦手な傾向がありました。例えば、以下の通りです。

口コミ・評判

K・Mさん(39歳)
評価:★★★☆☆3 『味が苦手』
青汁の粉末を長年使っていましたが、ダイエット目的でフルーツ青汁を試した。痩せれる人がいるのかも知れませんが、私は”水っぽくて薄すぎる味”が苦手でそもそも続けられませんでした。。

本章では典型的な失敗例をみてきましたが、次の章では「フルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのこと」をご説明します。

3. フルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのこと

フルーツ青汁ダイエットの典型的な失敗例ある一方で、たくさんの人がフルーツ青汁でダイエットに成功しています。

350の口コミからわかったフルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのことは以下の通りです。

  • 飲むだけでは痩せない”と理解して始めていること
  • 食事制限や運動・筋トレをしていること
  • 毎日続けていること

それでは順にご説明します。

3-1. 飲むだけでは痩せない”と理解して始めていること

フルーツ青汁で痩せる人は、フルーツ青汁をただ飲むだけでは痩せないことを理解した上で始めていることが分かりました。

“なんとなく良さそうだから始める”のではなく、以下のように「他のダイエット法と組合せることを意識」して始めている点です。

口コミ・評判

T・Jさん(32歳)
評価:★★★★☆4
青汁に限らず、どんなダイエット食品や健康食品でもただ飲むだけで痩せれるものがありません。あくまでダイエットサポートであるのを意識して使うべきです。

3-2. 食事制限や運動・筋トレを行っていること

フルーツ青汁で痩せた人はほぼ必ず食事制限や適切な運動・筋トレを行っています。

また多くの方が忙しい中で、急激な食事制限はしない・運動をする習慣を作る・ルーティーンを心がけるなど、様々な工夫をして実践していることもわかりました。例えば以下の通りです。

口コミ・評判

S・Tさん(27歳)
評価:★★★★★5
フルーツ青汁を始めてから3ヶ月で5kg落ちました。食事制限や筋トレも行っているので、フルーツ青汁にどの程度の効果があったかはわかりませんが。

きちんと適度な運動をしていれば、摂取した糖質も体内に蓄積されずエネルギーに変換されて消費されるため問題ないと考えられます。

3-3. 毎日続けていること

青汁の効果を最大にするには毎日続けるのが鉄則である通り、フルーツ青汁で痩せる人も毎日続けていることがわかりました。フルーツ青汁はスティックタイプで持ち運びに便利なのが評価されていました。

口コミ・評判

K・Sさん(28歳)
評価:★★★★★5
コメ仕事上生活が不規則なので、常にかばんに入れておいてランチなど少し時間ができた時にさっと飲めるのが助かっています。

4. フルーツ青汁選びで必ず知っておくべき5つの注意点

フルーツ青汁を正しく使って痩せられる一方で、フルーツ青汁を選ぶ際は通常の青汁よりも注意すべきポイントがあります。

フルーツ青汁選びで必ず知っておくべき5つの注意点は以下の通りです。

  • なんとなく始めないこと
  • 初回購入分の特別価格は必ずしも得ではないこと
  • 解約条件を確認すること
  • 返金保証に期待しないこと
  • フルーツ青汁で選ぶべきは「すっきりフルーツ青汁」

それでは順にご説明します。

4-1. なんとなく始めないこと

口コミでフルーツ青汁を始めたきっかけをみていくと「なんとなく良さそうな気がして」というものが大半で、“良いイメージ”が先行していることが分かりました。

フルーツ青汁 ダイエット 始めたきっかけ 

フルーツ青汁について、モデルや芸能人によるダイエットの成功談や、ソーシャルメディアでの広告、インターネットなどで口コミなどを通じて、なんとなく良さそうなイメージをもたれているようでした。

しかし、すでにご説明の通り青汁に短期的なダイエット効果はないため、例えば「◯週間で◯kgも減りました!」や「飲むだけ痩せる」というような心地よい宣伝文句に惑わされないことが重要です。

ちなみに、フルーツ青汁を販売しているのは基本的にIT系を得意とする会社なので、メディアを使った宣伝活動がうまいのも納得できます。

すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
画像 明日葉 すっきりフルーツ 明日葉 めちゃたっぷりフルーツ青汁
ブランド名 FABIUS Biesty
販売会社 メディアハーツ シエル
設立 2007年 2002年

すっきりフルーツ青汁

フルーツ青汁 ダイエット メディアハーツ(事業概要)

めちゃたっぷりフルーツ青汁

フルーツ青汁 ダイエット シエル事業概要

4-2. 初回購入分の特別価格は必ずしも得ではないこと

“ラクトクコース”という初回630円の定期コースは、必ずしも得ではない理由は以下の通りです。

  • 最低4ヶ月の継続が必須であるから
  • 4ヶ月合計で11070円を払わないといけないから

口コミでは「お試しのつもりで買ったのに解約できない!」という声が多数ありましたのでご注意ください。

以上を踏まえると、約4000円しますが、あえて1回限りの通常購入を試してみるのもありかもしれません。

4-3. 解約条件を確認すること

口コミでは定期コースを解約する際のトラブルに関する声が意外に多くありましたので、解約条件を必ず事前に確認しましょう。主要3商品の解約条件を比べると下表の通りで、なお、金額は税込です。

すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
解約条件 最低4ヶ月の継続 契約期間の縛りはありません。

ただし、以下のように手続可能な期間が決まっています。

解約手続 次回発送の7日前までに電話で連絡 次回受取予定日の25日前までにマイページから解約フォームを送信。
詳細 公式ページ 公式ページ

また、口コミでは解約時の電話が繋がりにくかったり、簡単に止めさせてもらえない、対応が悪いなどの声も一部にありました。

その際に、購入時に登録した番号ではなく実家や友人の番号からかけたらすぐに繋がった、あるいは消費生活センターに相談中とメールしたらすぐに連絡がきたという声もありました。

4-4. 返金保証に期待しないこと

「すっきりフルーツ青汁」と「めちゃたっぷりフルーツ青汁」には返金保証がありますが、あまり期待すべきでない理由は、以下の通りです。

  • 対象金額は “初回購入分のみ” であること
  • 商品返送時の送料と返金の振込手数料は “本人負担” であること
  • 手続きはかなり手間で期限もあること

以上のように、少額の返金に対してまったく見合わないため、あてにすべきではありません。

すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
返金保証 30日間 7日間
対象 初回分680円のみ 初回分734円のみ
手続き ●”初回注文日”から30日以内に専用用紙でFAXで申込み

●返送する際の送料・振込手数料は本人負担

●商品到着後7日以内に電話連絡

●返送する際の送料・振込手数料は本人負担

 

4-5. フルーツ青汁で選ぶべきは「すっきりフルーツ青汁」

主要3商品の中で選ぶなら「すっきりフルーツ青汁」をおすすめします。

その理由は、ユーザーに実感されている効果はほぼ同程度であるのに対して、「すっきりフルーツ青汁」は最安値であり、解約時に嫌な思いをせずに済む可能性が高いためです。

すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
画像 明日葉 すっきりフルーツ 明日葉 めちゃたっぷりフルーツ青汁
内容量 3g × 30包 3g × 30包
通常(税込) 4298円(143円/包) 6458円(215円)
定期便(税込) 初回分:680円

以降:3758円(125円)

初回分:735円

以降:4298円(143円)

5. 350の口コミでわかったダイエット向きおすすめ青汁2選

フルーツ青汁は必ずしも全員が効果が実感できるわけではないことがわかりましたが、最もダイエット効果が期待青汁とは一体どれでしょうか?本サイト独自に「最もダイエット効果が実感されている青汁」も同時に調査しました。

フルーツ青汁 ダイエット アンケート

“半数以上の人に効果が実感されていた商品”の中から、ダイエットサポートの働きを最優先した上で「ダイエット」「コスパ」「飲みやすさ」「安全性」から総合点を判定しました。

その結果、350の口コミから私が自信をもっておすすめできるダイエット向きの青汁は以下の通りです。

粉末・・・・神仙桑茶ゴールド

サプリ・・・桑の葉ダイエット

【粉末】

商品名 (メーカー) 総合 ダイエット コスパ 飲みやすさ 安全性
神仙桑抹茶ゴールド (お茶村) 4.9 5.0 4.8 4.9 4.7
ふるさと青汁 (マイケア) 4.5 4.6 4.3 4.5 4.7
極の青汁 (サントリー) 4.3 4.2 4.0 4.9 4.4
桑の葉青汁 (太田胃散) 3.9 3.9 3.8 3.7 3.9
すっきりフルーツ青汁 (メディアハーツ) 3.5 3.6 3.3 4.1 3.4

【サプリ】

商品名 (メーカー) 総合 ダイエット コスパ 飲みやすさ 安全性
桑の葉ダイエット (太田胃散) 4.9 5.0 5.0 4.9 4.7
酵素青汁111選セサミンプラス (オーガニックレーベル) 4.6 4.7 4.7 4.5 4.4
ステラの贅沢青汁 (ステラ漢方) 4.5 4.5 4.6 4.1 4,2
モリンガサプリ乳酸菌プラス (天草モリンガファーム) 3.6 3.8 3.7 3.5 3.6
粒青汁 (キューサイ) 3.3 3.5 3.2 3.4 3.3

それでは粉末とサプリに分けて順にご紹介します。

5-1. ダイエットにおすすめの粉末青汁|神仙桑茶ゴールド

桑の葉 効能 神仙桑抹茶(小)

引用:お茶村

口コミでダイエットサポートとして好評だったのは、老舗のお茶屋こだわりの最高級の桑の葉を使用し、多数のダイエッターに長年愛用されている神仙桑茶ゴールドです。

口コミ・評判

S・Uさん(34歳)
評価:★★★★★5 『2ヶ月で4kg減量に成功』
桑の葉のダイエット効果は抜群で、2ヶ月目には4kg落ちました!なにより味が美味しいので長く続けられます!

桑の葉に含まれる「DNJ」には糖質の吸収を抑えてくれる他、漢方でも有名な桑の葉は栄養豊富でリバウンドの心配もありません。この桑の葉青汁は特にウエストまわりや下半身の脂肪をすっきりさせてくれるという声もありました。

本当にダイエットに成功したいなら、Amazon・楽天と比べて最安値であり買い忘れの心配がない公式ページの定期便をおすすめします→「http://www.ochamura.com/」

商品詳細

  • 3g, 60包
  • 初回:税込6156円 (1包103円)
  • 定期:税込5848円 (1包97円)
  • 定期解約条件:3回の受取必須
  • 楽天での評価 4.5 (5段階, 786件)

5-2. ダイエットにおすすめのサプリ|桑の葉ダイエット (太田胃散)

桑の葉 効能 太田胃散ダイエット

引用:太田胃散

口コミでダイエットサポートちすて最も高評価のサプリは、大手メーカーがダイエット効果にこだわり抜いた『桑の葉ダイエット』です。

桑の葉に含まれる「DNJ」には糖質の吸収を抑える効果があり、昔から漢方で使われてきた桑の葉は栄養豊富でリバウンドの心配もありません。例えば以下のような声がありました。

口コミ・評判

M・Iさん(31歳)
評価:★★★★★5
健康的に痩せる目的で太田胃散の「桑の葉ダイエット」を始めて3年です。2ヶ月目には体重が5kgも落ちて、その後も特に食事制限をしなくても徐々に減りました。

購入はAmazon・楽天よりも安く最安値で買える公式ページ「http://www.ohta13.jp/」の定期便がお得です。

商品詳細

  • 180粒, 1日6粒目安 (1ヶ月分)
  • 通常:税込5400円 (1日6粒当たり180円)
  • 定期:税込2700円 (1日6粒当たり90円) *定期解約条件:3回の受取必須
  • 【web限定】キャンペーン:50粒×2袋で税後1620円

6. 効果を最大にするために意識すべき4つのポイント

第5章でご説明した、ダイエットでの青汁の効果を最大にするために意識すべきポイントは以下の通りです。

  • 食事の前に摂ること
  • 適度な運動と組み合わせること
  • 毎日続けること
  • しっかりと水分補給すること

それでは順にご説明します。

6-1. 食事の前に摂ること

第5章でおすすめした粉末とサプリの原料はともに「桑の葉青汁」でした。桑の葉特有のDNJと呼ばれる成分は糖質の吸収を抑える働きがあるため、食事の前に摂れば効果が高まります。ただし、あまりに早すぎてもこうが薄いため、「食事の15分前〜食事中」とさえています。

桑の葉 効能 飲むタイミング

ちなみに「DNJ」は中性脂肪・悪玉コレステロール・アルコールの吸収を抑える効果もあるため、ダイエットへの高い効果が期待できます。

6-2. 適度な運動と組み合わせること

桑の葉青汁を使うことで痩せやすい体にする効果はありますが、ただ飲むだけで短期的に痩せる効果は期待できないため、適度な運動と組み合わせることが肝心です。

もし忙しくてまとまった時間がとれなければ、例えば以下の方法で日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

  • エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
  • 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
  • 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

6-3. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、続けることで着実に体質改善できます。ですから、効果がないと数ヶ月単位で判断するのではなく、半年くらいを意識して始めるのがよいとされています。

6-4. しっかりと水分補給すること

桑の葉の青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、体内での吸収率を高めたり、代謝機能を高めることで桑の葉の効果を高めることができます。

その際に重要なのが成人体内の60~65%を占める水で、栄養素や代謝物の運搬、体温調節などの役割を担っていますが、体内の水分が不足すると摂取した栄養素を体中にスムーズに行き渡らせることができず、すぐに症状が現れます。

7. まとめ

いかがでしたか?

手軽に痩せれるイメージが強いフルーツ青汁ですが、糖質をエネルギーとして消費しないと痩せるのは難しいといえるため、適度な運動や食事制限も行うことが重要です。

もし青汁の粉末やサプリを選べば、より安くてフルーツ青汁と同程度の効果を期待できます。

最後に重要な点をまとめると以下の通りです。

  • フルーツ青汁は基本的にダイエット向きではないこと
  • ダイエットのサポートとして始めること
  • 解約条件・返金条件を事前に確認すること
  • ダイエット向けなら通常の青汁の方が期待できること

また、私がダイエットしたい方に自信をもっておすすめできる青汁は以下の通りです。

粉末・・・・神仙桑茶ゴールド

サプリ・・・桑の葉ダイエット

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。