敏感肌でも安心!プロが教える肌に優しいおすすめの化粧水9選

ちょっとしたことでも肌荒れて、化粧品がしみたり、かゆみを感じたりすることってありますよね。「なるべく肌に優しい化粧水を使いたい!」と低刺激の化粧水を探していませんか?

肌に優しい低刺激、敏感肌用の化粧水はいくつも販売されていますが、実際には刺激がある成分が入っていることもあるので、十分に注意しながら選ぶことをおすすめします。

そこで化粧水を選びで失敗しないために、このページでは化粧品会社の研究部門で10年間研究開発に携わった筆者が下記の流れで紹介します。

  1. 肌に優しい化粧水を使いたいならプチプラは絶対におすすめしない!
  2. 肌に優しく優れた化粧水を選ぶ際の2つのポイント
  3. 目的別にわかる!100種から厳選された化粧水9選
  4. 敏感肌の状態とは?敏感肌になる原因
  5. 敏感肌の改善に効果的なスキンケア習慣3つ
  6. もし肌荒れがひどい場合は皮膚科に

このページを読んでいただければ、あなたに合った肌に優しい化粧水が選べるようになるでしょう。

1. 肌に優しい化粧水を使いたいならプチプラは絶対におすすめしない!

化粧水は下の図のように、おおよその値段と成分が比例していて、高いものほどいい成分になります。

ちょっとしたことでも肌荒れしてしまったり、敏感肌だと感じている人は、絶対に安価な化粧水は選ばないことをおすすめします。

安価な化粧水というのは、コストを抑えるために安価な成分を使わざるを得ないので、保湿成分が力不足であったり、必ずと言っていいほど刺激のある成分が入っています。

そして、保存期間が長いものが多く、少しでも保存が効くように、防腐剤なども豊富に入ることになってしまいます。

化粧水は、基本的に値段相応の成分が入っているものなので、肌が弱く、敏感な人は1000円以下のものは避けることをおすすめします。

2. 肌に優しく優れた化粧水を選ぶ際の2つのポイント

低刺激や敏感肌用の化粧水は星の数ほどあり、その中から本当に良いものを選ぶのって難しいですよね。

化粧水の中には、「敏感肌用」「低刺激」「無添加」などと銘打っていても、全くおすすめできないものもあるため注意が必要です。

肌に優しい化粧水を選ぶポイントは下記の2つです。

  • 肌に刺激になる可能性のある成分が少ないものを選ぶ
  • 優れた保湿成分が入ったものを選ぶ

2-1. 肌に刺激になる可能性のある成分が少ないものを選ぶ

敏感肌の自覚がある人は、なるべく肌に刺激になる成分が少ない化粧水を選ぶことをおすすめします。

下記の表は、主に化粧水などに含まれているお肌をヒリヒリとさせる可能性があるお肌にはよくない成分です。

これらの成分は、化粧水を腐らせないためや、化粧水の成分をしっかりと止めておくために入っているものなので、化粧水に入っていることは仕方がないのですが、なるべく避ける方がお肌には好ましいです。

成分の分類 具体的な成分
界面活性剤
  •  AS・ラウリル硫酸ナトリウム、SLS.ラウレス硫酸ナトリウム
  • AES・ポリオキシエチレンアルキルエーテル硫酸エステルナトリウム
  • ポリエチレングリコール
  • パレス、ステアレス、セテス、ラウレス、AE
保湿剤・潤湿剤
  • ジエタノールアミン(DEA)、トリエタノールアミン(TEA)
  • プロピレングリコール(PG)
殺菌剤・防腐剤
  •  オルトフェニルフェノール(OPP)
  • パラべン(メチルパラペン、エチルパラペン)
  • サリチル酸
酸化防止剤
  • エデト酸・エデト酸塩(EDTA・EDTA-2Na・EDTA-4Na)
  • ジブチルヒドロキシトルエン(BHT)、ジブチルヒドロキシアニソール(BHA)
その他
  • 香料
  • 着色料

2-2. 優れた保湿成分が入ったものを選ぶ

化粧水の大きな役割である「保湿」。肌の水分をしっかりと止めておくために保湿は外せないポイントです。

保湿効果のある成分の中でも、ヒトの皮膚に近い成分の方が肌にはいいでしょう。そのため、なるべく皮膚に近い成分で、保湿効果の高い成分が入っているものを選ぶことをおすすめします。

保湿効果が最も高いとされているのはセラミドという成分で、ヒトの皮膚に存在し、水分が奪われないようにしっかり保持してくれている成分です。

セラミド以外にも保湿成分はいくつもあります、参考までに保湿効果が高いと言われている成分を★の数で表しまし下記にまとめました。

保湿成分 保湿効果
セラミド ★★★★★5
コラーゲン
プロテオグリカン
ヒアルロン酸
★★★★☆4
擬似セラミド
合成セラミド
★★★☆☆3
グリセリン
BG(ブチレングリコール)
DPG(ジプロピレングリコール)
★★☆☆☆2

この中でも、保湿効果が高く、保湿成分が多く入っている化粧水を選ぶと良いでしょう。

参考. 目的に合った化粧水を選ぶことが重要

保湿、エイジングケア、美白を目的にした成分など、化粧水は様々なバリエーションを持っています。

なるべく、どのような効果が得たいのかを整理し、目的に合った成分が配合されている化粧水を使いましょう。

十人十色で肌の悩みは人それぞれで、「誰かに勧められた化粧水が合わなかった…」なんてこともよくありますよね。

肌の悩み別に選ぶべき化粧水の特徴を紹介します。

肌の悩み 選ぶべき化粧水の特徴
脂性肌・ニキビ ​オイルフリー・抗菌殺菌作用・ビタミンC誘導体
乾性肌 保湿成分
敏感肌・アレルギー体質アトピー体質 無添加・アルコールフリー・保湿・炎症改善
しみ・そばかす
くすみ・黒ずみ
美白成分

3. 目的別にわかる!100種から厳選された化粧水9選

特に、肌が弱い人や、乾燥などによって肌が荒れている場合はなるべく、アルコールなどが入っておらず、刺激性の低い化粧水を選ぶことをおすすめします。

これまでの内容を踏まえた上で、肌に優しい化粧水や、あらゆる目的に合わせたおすすめの化粧水を紹介していきます。

巷では星の数ほど化粧水が販売されていますが、100種類の化粧水の美容成分、刺激成分、コスパなどについて徹底的に比較した結果、下記のように目的別におすすめできる化粧水を2つずつ選出しました。

  • 敏感肌の人におすすめの肌に優しいノンアルコール化粧水2選
  • 乾燥肌の保湿成分重視な人におすすめの肌に優しい化粧水2選
  • 大人ニキビのケアがしたい人におすすめの化粧水2選
  • おすすめはしないが唯一認めるプチプラ化粧水
  • 100種類の中から厳選された肌に優しい化粧水2選

ちなみに、今回選出した化粧水はどれも低刺激かつ品質がとても高いので、基本的にはどの化粧水でもおすすめできます。

3-1. 敏感肌の人におすすめの肌に優しいノンアルコール化粧水2選

敏感肌の人の場合、少しの刺激でもヒリヒリしたり、赤くなってしまうことも多いですよね。なるべくアルコールや防腐剤などが控えられた化粧水を選ぶことをおすすめします。

ノンアルコールの18種類の化粧水をアルコールが入っておらず、刺激になる可能性がある成分が極力抑えられ、成分の質が良い、点で化粧水を選ぶとおすすめできるのは下記の2つになりました。

ファンケル アクティブコンディショニングEX

  • 敏感肌の人におすすめの完全ノンアルコール化粧水
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◎

ファンケル アクティブコンディショニングEX』は全ての方におすすめできるバランスの非常に良い化粧水で、敏感肌用で迷ったらまずはこちらから試してみてください。

トロッとしたテクスチャーで、お肌に潤いを蓄えていくことが出来る化粧水です。

アクティブセラミドという、セラミドの中でも特にお肌の代謝などに効果を発揮する独自成分がお肌の新陳代謝を保ちます。

初回はファンケル公式サイトで乳液とセットで約半額で試すことができるのでとてもお得です。

口コミ・評判

さゆり さん(33歳/乾燥肌)
評価:★★★★☆4
乾燥はもともとでしたが、年齢とともに肌質の変化も気になっていました。そこで口コミを見て気になったのがコレ。トロッとしてるけどベタつきはなく、使って実感がすぐに分かるのが嬉しい!一個のボトルは小さいですが個人的には持ち運びもできるので好きです。

商品詳細

  • 30mL 1,836円(税込)
  • 初回購入は化粧液と乳液など6点セットで約半額の1,830円(税込、送料無料)
  • おまとめ買いでおトクに
  • 「2016.9月MAQUIA ONLINEクチコミ月間ランキング2016」化粧水部門第1位

トライアル申し込み(ファンケル公式サイト):  http://www.fancl.co.jp/activeex

アヤナス ローションコンセントレート

  • 敏感肌の人におすすめ(炎症を抑える成分配合)
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◯

アヤナス ローションコンセントレート』は肌馴染みのよい使い心地で、お肌にスーッと潤いを届ける乾燥・敏感肌用ブランドの化粧水です。独自配合のコウキエキスが肌の炎症を整えて潤いの浸透しやすい肌状態を保ちます。他にも消炎成分などが配合されているので安心して使えるのが特長です。

敏感肌でも使えるように処方されている分、高い効果を望むのなら化粧水だけに頼らずにシリーズで使ってあげることが必要です。

先ほど紹介したファンケル アクティブコンディショニングEXが予算に合わない場合はこちらを検討してみましょう。

口コミ・評判

すみの さん(30歳/乾燥敏感肌)
評価:★★★★★5
シリーズで使っています。敏感肌でずっと皮膚科に通ってたのですがそこから救ってくれたのがこのシリーズでした!肌馴染みが良いから使い心地も好きだし何よりヒリヒリしたりがないのが安心です♩今回ののリニューアルでさらに良くなったと感じています!

商品詳細

  • 125ml 5400円(税込)
  • 10日間のシリーズトライアルセットあり1480円(税込)
  • 定期会員価格による割引あり 4860円(税込)
  • all about 通販ベストコスメ 敏感肌部門 大賞
  • @cosme 口コミ平均 4.5/7.0

トライアル購入(公式ページ):  http://decencia.co.jp/g/gk048/

3-2. 乾燥肌で保湿成分重視の人におすすめの肌に優しい化粧水2選

乾燥肌の人はなるべく保湿成分に優れた化粧水を使うことをおすすめします。

また、ベースがアルコールなどである場合は、肌を乾燥させる原因にもなるので注意が必要です。

それを踏まえた上で乾燥肌の人もおすすめの肌に優しい化粧水は下記の2つです。

ヒフミド エッセンスローション

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  • あらゆるセラミドを配合した超保湿化粧水
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◯

ヒフミド エッセンスローション』3種類のヒト型セラミドに加え、さらに高保湿成分の「リピジュア(R)」も配合されているのでしっかりとした保湿が期待できます。少しとろみのあるテクスチャーですが、つけるとベタつきはあまり感じません。乾燥肌の方に特におすすめできます。

若干ですがアルコール成分が入っています。特に敏感肌の方などは合わなかった声も聞くので最初はトライアルセットで試してから使うことをおすすめします。

口コミ・評判

麗子 さん(22歳/乾燥肌)
評価:★★★★★5
セラミドの配合された化粧水を使ってみたいと思い、検索してたどり着いたのがヒフミドでした。お肌につけるともちもちしてくれて私のお肌には合っているようで、気に入っています。これがセラミドの効果なのか・・・。笑カサつきもだいぶ無くなったのでリピしようと思っています♩

商品詳細

  • 120ml 3240円(税込)
  • 大容量サイズあり 180ml 4644円(税込)
  • 初回限定トライアルセットあり 980円(税込)
  • ヒフミドローションチャレンジセットあり  1500円(税込)
  • @cosme 口コミ平均 4.9/7.0

トライアル購入(公式ページ):  http://lp.kobayashi.co.jp/seihin/lt/

シーラボアクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX

  • 保湿成分が豊富で肌にツヤや潤いをもたらす
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◯

シーラボアクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX』は、ヒフミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、プロテオグリカンなどあらゆる保湿成分が配合され、美白ケアまでできる優れものです。

シーラボのシリーズでは圧倒的な人気で売上もNo1の一級品なので、是非一度は試してみたい一品です。

ただし、ゲルというだけあって、使用感としてはしっとりなので、さっぱりした人には合わないかもしれません。

口コミ・評判

hadasa
評価:★★★★☆4
つけた感じはとっても濃厚で、まさしく成分たっぷりで、お肌をしっかりと保湿してくれているのがとてもわかります。まさにゲルという印象でした。肌にツヤやハリが出て、もっちりしたお肌になったようです。結構ヘビーなのでさっぱりしたものが好みな人には合わないかも・・・これを使ったお肌を見ればきっと使ってみたくなること間違いなし

商品詳細

  • 50g ¥4,644(税込) 120g¥8,964
  • 初回のみドクターシーラボの5点セット無料お試しあり
  • お試しには¥6,000相当のクーポンあり
  • @cosme 口コミ平均 5.3/7.0

公式ページ: http://www.ci-labo.com/gold/

3-3. 大人ニキビのケアをしたい人におすすめの化粧水2選

大人ニキビのケアがしたい場合は、肌への優しさよりもその他の成分が重要になります。「高保湿」「今あるニキビを鎮める」「肌のバリア機能を高める」効果が期待できる成分が入った化粧水を選ぶことが重要です。

それを踏まえた上で、大人ニキビのケアができる化粧水の中で最もおすすめの2つの化粧水について紹介します。

オルビス 薬用 クリアローション M

オルビス薬用クリアローションM

  • 圧倒的なコスパの良さが売りの化粧水
  • ニキビケア成分 ◯
  • 保湿力   △
  • 低刺激性  △

オルビス 薬用 クリアローション M 』大人ニキビ対策として絶対必要な「高保湿」「ニキビを作らせない」「今あるニキビを鎮める」「肌のバリア機能を高める」効果を兼ね備えた筆者も脱帽の一品です。

紫根エキス・甘草エキスなど効果と安全性が両立された成分が多く配合されているので「ヒリヒリして使えない」ということも少ないです。迷わず1度使ってみて欲しい総合力No. 1の化粧水です。

また、「M:しっとりタイプ」「L:さっぱりタイプ」と選べますが、乾燥肌〜普通肌の方は「しっとりタイプ」、脂性肌の方は「さっぱりタイプ」を選びましょう。

※悩んだら、人気が高くリピートが多い「M:しっとりタイプ」をおすすめします。

口コミ・評判

みほこ さん(37歳/混合肌)
評価:★★★★★5
もうかれこれずっと使っています。ニキビに効くという触れ込みで購入してみましたが、本当にここまでニキビが出なくなるとは思ってなくて、感動しました。今は基礎化粧品は全てこのシリーズにしています。

商品詳細

  • 180ml 1620円(税込)
  • 詰め替えパックあり 180ml 1404円(税込)
  • MAQUIA online 月間口コミランキング2015 第1位
  • 3週間分のシリーズトライアルセットあり 1296円(税込)
  • @cosme 口コミ平均 4.9

注意|偽物・類似品に注意しましょう。

格安サイトで売っているのを時々見かけますが、偽物には要注意です。

特にオルビスは人気の定番商品なので偽物が出回る可能性が高いです。

粗悪な偽物を使うとかえって肌に悪く、最悪の場合は後遺症が残る可能性もありますので、必ず公式サイトから買いましょう。

公式サイト: https://www.orbis.co.jp/

シーボディ VCローション

シーボディVCローション

  • ニキビケア成分が豊富な化粧水
  • ニキビケア成分 ◎
  • 保湿力   △
  • 低刺激性  △

シーボディ VCローション』様々な状態のニキビに働きかけることができる商品です。美容成分が多く配合されているので、ニキビ肌だけでなく美白や保湿など様々な目的で使えます。

「お肌に良いもの」をお探しの方は是非試してほしい化粧水です。プチプライスではないので、キチンと使い続けられる計画性が大切です。

口コミ・評判

のりこ さん(39歳/混合肌)
評価:★★★★☆4
友人のススメで使い始めました。ニキビができると、跡になりやすくてずっと気になっていたのですが、コレを使ってからはそういえば跡にならない!少しお値段がするけど使えばわかるぞって感じです。

商品詳細

  • 150ml 8640円(税込)
  • 1週間分のVCスターターセットあり 1944円(税込)
  • 定期購入による割引あり
  • 無添加処方
  • @cosme 口コミ平均 5.0

公式サイト: https://www.sibody.co.jp/

3-4. おすすめはしないが唯一認めるプチプラ化粧水

化粧水は毎日使うものなので、「高いものは中々高くて買えない!」という人もおられることでしょう。

安い化粧水の場合、成分も大したものは入っておらず、刺激物も多くなってしまいまうため、お肌にとってはむしろマイナスになってしまう可能性さえあります。

ドラッグストアなどでも買える1000円以下の化粧水の成分なども比較してみましたが、ろくなものはありませんでした。

ただし、唯一下記の『無印良品 化粧水 敏感肌用・さっぱりタイプ』だけは、良い成分が入っていない代わりに、刺激性は低く、最低限おすすめできるプチプラ化粧水でした。

無印良品 化粧水 敏感肌用・さっぱりタイプ

無印良品化粧水敏感肌用さっぱりタイプ

  • 優れた成分は入っていないが刺激成分も入っていない化粧水
  • 成分の質  △
  • 低刺激性  ◎
  • さっぱり感 ◎

無印良品 化粧水 敏感肌用・さっぱりタイプ』無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリーと、敏感肌の方が気になるポイントをしっかりおさえたこちらの商品のウリは、原料となる「水」。岩手県釜石の洞窟からくみ出した天然水を使用しています。

粒子が細かく、不純物も少ない超軟水が化粧水としての機能を最大限に引き出してくれます。さっぱりタイプは比較的べたつきやテカりが気になる方におススメです。他に、しっとりタイプ・高保湿タイプもあります。

携帯用(50㎖)サイズもあるので初めて使う方もトライしやすいです。

口コミ・評判

みささん(42歳)
評価:★★★★★5
私の場合、混合肌で敏感肌なので化粧水はかなり選びます。こちらの商品は無香料だし、パシャパシャの水のような化粧水。ですが、使用してからお肌が柔らかく、吹き出物が一切出なくなりました。一度は試してみる価値あると思います!

商品詳細

  • 200ml 580円(税込) @cosme口コミ平均 4.9/7.0

公式ページ:http://www.muji.net/store/cmdty/detail

3-5. 100種類の中から厳選された肌に優しい化粧水2選

化粧水はいろいろと特性がありますが、成分の質や、刺激成分の少なさ、コスパなどの観点から最もおすすめの下記の2つの化粧水について、詳しく紹介します。

これらの化粧水は、当然ながら品質が高く、敏感肌や乾燥肌の人にもおすすめできる肌に優しい化粧水です。もし、先ほど紹介した化粧水が希望に合わない場合はこれらの化粧水がおすすめです。

メディプラス メディプラスゲル

  • 全てを1本で済ませたい人におすすめ
  • 強み     バランスの良さ・コスパ
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◎

メディプラス メディプラスゲル』は厳密に言うと「化粧水・美容液・乳液・クリーム」の4役をこなすオールインワンゲルです。

コストパフォーマンスも高く、きちんと使い続けられるお手軽さがウリです。また、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸と他の配合成分も相まって効果が実感しやすいです。ゲルタイプで肌馴染みも良好です。

口コミ・評判

まり さん(45歳/普通肌)
評価:★★★★★5
仕事で疲れて帰ってきた日などもこれ1本で楽チンなので助かっています☆最初はあまり効果が分からなかったけど2週かんあたりからお肌もハリが出て潤ってきたのを実感できているのでこれからも定期コース続けていこうと思っています!

商品詳細

  • 180g 3996円(税込)
  • 初回限定のみ1000円OFFでのご提供 2996円(税込)
  • 2ヶ月ごと届く送料無料で2本目以降もおトクなお試し定期便コースあり
  • 3年連続 モンドセレクション金賞受賞
  • @cosme 口コミ平均 5.1/7.0

公式ページ: https://mediplus-orders.jp/lp/pc/1099724/1043/

ブルークレール ローズエステリッチローション

  • 全てを1本で済ませたい人におすすめ
  • 強み     オーガニック成分&美白成分
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◎

ブルークレールローズエステリッチローション』は14種類のオーガニック認証成分とオーガニックの最難関の1つであるエコサート認証成分も配合した自然派の化粧水です。セラミド3とあわせてプラセンタやコラーゲンやビタミン C誘導体も配合されているので、お肌の老化予防や保湿力も高い効果が期待できます。

コストは高いですが、保湿だけでなく、美白ケアやエイジングケアなどあらゆるケアができる優れた化粧水です。

口コミ・評判

きよこ さん(37歳/乾燥・敏感肌)
評価:★★★★★5
なかなか、自分に合う化粧水が見当たらずに失敗を繰り返していた私が出会えたマイベストがこのローションです♩優しいローズの香りに癒されるし使ってて本当に安心できる一品です!ヒリヒリとかトラブルなく使えているしさらっとしている割にはあとあとちゃんと潤うというか・・・。まずこんなにトラブルなく使えていることが私の中では奇跡なので、根気よく使ってみようと思います!!

商品詳細

  • 155ml 5400円(税込)
  • 試せるミニサイズあり 791円(税込)
  • 主成分の水は白神山地の湧き水を使用
  • 無添加・キャリーオーバーなし(表記の必要のない他成分が一切入っていない)
  • @cosme 口コミ平均 5.1/7.0

公式ページ: https://www.blcl.jp/products/detail6.php

4. 効果的な化粧水の使い方をマスターして、化粧水の効果を一層高める

ここでは敏感肌用化粧水の効果を高めるおすすめの使い方を紹介します。化粧水の正しい使い方で意識してほしいポイントは次の3つです。

  1. 化粧水は、洗顔後すぐに手でつけること
  2. 化粧水は顔全体を2回から3回、こまめに足しながらつける
  3. 顔と手をホットタオルなどで温めてから化粧水をつける

この3つを行うことで化粧水の効果が飛躍的に上がりますので、お肌への効果も実感しやすくなります。

① 化粧水は、洗顔後すぐに手でつけること

化粧水はコットンで付ける派、手で付ける派と様々な意見がありますが、化粧水は手で付けましょう。

セルフケアは化粧水を手で押し込むように付けるのがベスト。雑菌などを肌につけないように手を洗って、きれいな状態でつけることです。

また、手でたたくパッティングをすることやすり込むように手でこすったりするのは厳禁です。

コットンは気になるところに、パックのように浸して置く使い方であれば肌を傷つけないので、集中ケアとしてはおススメです。

② 化粧水は顔全体を2回から3回、こまめに足しながらつける

化粧水の効果を十分に引き出すために、おでこ・ほほ・鼻・口周りくらいのイメージで数回に分けて付け足すようにしましょう。

一度に手に出せる量も限りがあると思います。数回に分けてつけてあげて、つけムラをなくして正しい量で確かな効果を引き出しましょう。

小鼻や眉間、顎と下唇の間など顔にはつけにくい所があります。つけ忘れないよう意識して指1~2本を使って付けましょう。

③ 顔と手をホットタオルなどで温めてから化粧水をつける

お顔を温めれば、肌表面が柔らかくなり浸透しやすい状態に導けます。つける際の手も同様に温めてあげることで化粧水の浸透はグッと高まりますので、試してみてください。

ただし化粧水自体は様々な成分が入っていますからあくまで常温保存で使ってください。

5. 敏感肌の状態とは?敏感肌になる原因

肌に優しい化粧水を探しているあなたは、乾燥しやすく、少しの刺激でも肌に異変が起こってしまう敏感肌体質な人ではないですか?

化粧水をつけただけでもしみてしまったり、肌が荒れる原因はいくつか考えられますが、主に、スキンケアや生活習慣などが原因となります。

そもそも敏感肌の状態とは?どんな状態なのか、なぜそのような状態になってしまうのか?について解説します。

  • 敏感肌の状態とは?
  • お肌のバリア機能が弱ってしまう原因まとめ

5-1. 敏感肌の状態とは?

出典:http://way-to-bihada.com/barrierfunction/

通常、私たちの皮膚は常在菌の作り出すバリアのような膜によって、外部の刺激から守られています。

しかし、何らかの刺激によって、常在菌が死滅してしまったり、乾燥などによって肌の環境が崩れてしまうことで、バリア機能が弱まり、外部の刺激に体が反応してしまいます。

そして、体の反応として、赤みやかゆみ、ヒリヒリした感覚などとして現れてきます。

5-2. 敏感肌になってしまう原因

実は、普段の何気ない行動の中に、先ほどお伝えした、敏感肌の状態になってしまう原因がたくさんあります。

主に考えられるのは、乾燥や常在菌の死滅などですが、下記にその原因となりえることをまとめました。

大きく下記の2つの場合に分けて表の中でまとめて紹介します。

  • スキンケア
  • 生活習慣の乱れ
スキンケア 生活習慣の乱れ
  • ゴシゴシ洗ってしまった
  • 熱すぎるお湯で洗ってしまった
  • 何度も洗ってしまった
  • ピーリングをした(1週間に1回以上した)
  • 洗顔やボディーソープの洗浄力が強すぎる
  • 化粧水に含まれる刺激となる成分
  • 慢性的なストレス
  • 睡眠不足
  • ゆがんだ食生活
  • タバコやお酒
  • 日焼け(紫外線)
  • 空気の乾燥

以上のようなことが原因で、常在菌の死滅してしまったり、肌が乾燥したり、肌の新陳代謝が悪くなるなどが原因で肌が荒れてしまうことはよくあります。

次の章では、お肌が敏感になってしまった時にできる対処法について紹介します。

その前に、まずはじめに試していただきたいのが、ワセリンを使うことです。

ワセリンを使う

ワセリンは保湿剤の一種で、ちょっとしたヒリヒリ感や肌が荒れた時にとても良い対処法です。

そのため、まず試していただきたいのが、まず化粧品全ての使用を控え、ワセリンを塗って夜寝ることです。ワセリンを塗ることで、お肌を保護しながら自然治癒を待つという目的があります。

どんなものもお肌にとっては刺激や異物でしかありませんので、まずはお肌を正常に戻すことが先決です。

大洋製薬 ワセリン 100g』は楽天などでも300円程度で購入することができますのでお手軽でおすすめです。

しっかりと肌を休ませてから、化粧水や化粧品の使用を再開しましょう。

6. 敏感肌の改善に効果的なスキンケア習慣2つ

洗顔やクレンジングの仕方、化粧水のつけ方すらも敏感肌を悪化させる原因になりえます。

そこで、敏感肌化粧水と合わせて実践してほしいスキンケアのポイントを紹介していきます。それは次の2つです。

  1. クレンジングと洗顔は時間をかけすぎずにスピーディーに行う
  2. 必ず、乳液もしくはクリームを使う

この3つを習慣にすれば、より一層お肌はバリア機能を取り戻しやすくなります。順番に見ていきましょう。

6-1. クレンジングと洗顔は時間をかけずにスピーディーに行う

肌荒れを防ぐためにもクレンジングと洗顔は合計でも3〜4分以内に済ませましょう。

クレンジングや洗顔は汚れを落とすために必要ですが、必要な水分・油分を奪わないためにも最小限の時間で終わらせるのが理想です。

クレンジング時の注意点

クレンジングはパワーの強いものから弱いものまで様々です。自分のお肌にあった強さのクレンジング剤を選びましょう。

注:クレンジング剤の強さ

クレンジング剤は、強い順に 「拭き取りタイプ」→「オイルタイプ」→「ジェルタイプ」→「クリームタイプ」→「ミルクタイプ」です。もちろん強いほど肌への負担が増しますので、ミルクタイプから順に試して、最適なクレンジング剤を見つけましょう。

ただ、ほとんどの場合、クレンジングの後は洗顔などで洗い流すかと思いますが、その場合は刺激成分もすぐに流れてしまうので、クレンジング剤にこだわりすぎる必要はありません。

洗顔時の注意点

乾燥肌の洗顔の場合も、「皮脂を落としすぎないこと」を意識した洗顔が大事です。

敏感肌の方の洗顔時に気をつけることは大きく次の3つです。

  1. ぬるま湯で流す(32℃前後)
  2. 洗顔に時間をかけすぎない(目安1〜1.5分)
  3. 夜も朝も洗顔するなら、朝はぬるま湯ですすぐ程度にする

また、シャワーを直接当てたり、強く擦ってはお肌が傷む原因になります。

これらの注意点を意識して行えば、お肌を自分で傷めることがなくなりますので、ぜひ実践しましょう。

敏感肌の正しいクレンジング&洗顔まとめ

  • クレンジングと洗顔どちらもスピーディーに行う
  • クレンジング剤はミルクタイプがおすすめ(濃いメイク部分は使い分けする)
  • 流すお湯はぬるま湯(32℃前後)程度にする
  • 強く擦ったりなどの刺激や摩擦を極力与えないようにする

6-2. 必ず、乳液もしくはクリームを使う

化粧水を使った後は、必ず乳液もしくはクリームを使いましょう。化粧水だけでは、水分や栄養分はお肌には留まることができません。乳液・クリームできちんと油分も補って清潔な肌バリアを形成することが大切です。

注:クリームや乳液じゃなければ入れられない成分がある

化粧水はベースが「水」なので、そこに配合できる成分は水に馴染む成分がメインになります。乳液やクリームなどはベースが「油」です。だからこそ、油と馴染む成分を配合することが出来るので、化粧水には配合できない保湿成分も、乳液やクリームならば配合できるのです。

参考:生活習慣に原因がある場合の対処法

生活習慣が原因である場合は、徹底的に原因となる生活習慣に気をつけるしかありません。方法としてはとてもシンプルです。

  • ストレスを発散する(休みをとる・睡眠時間を確保する・日光浴をする)
  • 睡眠不足(最低6時間睡眠を確保する・睡眠の質を高めるために寝る前は電子画面を見ない)
  • タバコやお酒を控える (止める・控える)
  • 紫外線対策をする(日焼け止めを塗る)
  • 保湿クリームを塗る(保湿成分に優れた化粧水を使う)
  • 油っぽい食事を控える

7. もし肌荒れがひどい場合は皮膚科に

少し肌にしみる程度なら問題ありませんが、肌に赤みやブツブツ、かゆみが生じてきた場合は注意が必要です。

なるべくこのページで紹介した方法を参考にしながら、化粧をしない、優しく洗うなど、なるべく皮膚に負担をかけないように心がけましょう。

もし1週間以上経ってもそれらの症状が改善が見込めない場合は、皮膚科に行って相談しましょう。

もし、明確に肌に異変が起こったものがわかる場合は皮膚科に持って行きましょう。状況によっては使った商品を返金してもらえる可能性があり、その際の参考になる情報を提供してもらえる可能性があります。

 8. さいごに

肌に優しい低刺激のおすすめの化粧水について紹介し、敏感肌の対策や対処法について詳しく紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

肌に優しい低刺激の化粧水を選ぶポイントは下記の3つです。

  • 肌に刺激になる可能性のある成分が少ないものを選ぶ
  • 安すぎるものは選ばない
  • 優れた保湿成分が入ったものを選ぶ

これらに気をつけて化粧水を選びましょう。

肌に優しい化粧水として主におすすめできるものは下記の9つでした。

他にもこのページで紹介した化粧水を参考にしながら、あなたに合った化粧水を見つけていただければと思います。

あなたの化粧水選びがうまくいき、肌についての悩みが解消することを祈っています。