オリーブオイルはいまいち!いちご鼻を改善するための正しい洗顔法

「オリーブオイルを使えばいちご鼻をキレイにできるの?」「どうなの?」と気になっていませんか?

オリーブオイルは、いちご鼻の原因である角栓や皮脂を浮かせやすくできますが、いちご鼻を治せるわけではないので、注意が必要です。

このページでは元美容部員で現在も美容アドバイザーとして、1000人以上の女性に美容についてのアドバイスをしてきた筆者がいちご鼻について下記の流れで紹介します。

  1. オリーブオイルはいちご鼻に効くの?効果と危険性
  2. オリーブオイルの使い方
  3. いちご鼻をキレイにするならクレンジングと洗顔から
  4. いちご鼻になっていく3つの原因
  5. いちご鼻を根本的に改善・予防するための対策5選
  6. いちご鼻に悪影響があるかもしれないNGなケア
  7. 様々な種類の毛穴のパックとおすすめしない理由

このページを読んでいただければ、オリーブオイルの効果やリスクがわかり、いちご鼻をキレイにするために何をすれば良いかわかるようになるでしょう。

1. オリーブオイルはいちご鼻に効くの?効果と危険性

「オリーブオイルはいちご鼻に良いらしいけど、どんな効果があるの?リスクはないの?」と気になっていませんか?

よく言われているのが、オリーブオイルパックです。オリーブオイルを肌に塗り込み、いちご鼻に優しくマッサージしてから洗顔をするというものです。

そこでまず、オリーブオイルの効果と危険性について紹介します。

1-1. オリーブオイルの効果とその原理

オリーブオイルは毛穴を開き、皮脂や角栓などの油の成分と馴染むことで、汚れを浮かせやすくする効果があると言われています。

オリーブオイルの成分は「オレイン酸」という脂肪酸から構成されており、オリーブオイルの約70~80%を占めています。

そして、このオレイン酸が皮脂の構成成分としても割合の高い脂質であるため、混ざり合い、洗顔をした時に一緒に洗い流しやすくするという原理です。

1-2. オリーブオイルに危険はあるの?

オリーブオイルのオレイン酸は確かに汚れを浮かせてくれますが、酸化しやすく、肌荒れを起こしやすいという問題があると言われています。

オレイン酸は皮脂にも含まれる脂質であるため、特別によくない成分というわけではありませんが、塗って洗い流さずに放置するのは避けた方が良いでしょう。

1-3. 結局オリーブオイルはどうなの?

オリーブオイルをいちご鼻のケアに使う方法は、あくまでも汚れを浮かせ、取り除きやすくしますが、それだけではいちご鼻は改善しません。

また、ほとんどの人が洗顔の前にクレンジングをするかと思いますが、オリーブオイルはあくまでもクレンジングと同じようなものです。

そのため、クレンジングを持っている人はわざわざオリーブオイルを使わなくても良いでしょう。どうしても試してみたい人も、家にあるなら試してみてもいいですが、わざわざ買うならクレンジングを買った方がいいでしょう。

2. オリーブオイルの使い方

オリーブオイルはわざわざ買ってまで使う必要はありませんが、どうしても試してみたい人に向けて、具体的に、オリーブオイルの使い方について紹介します。

<オリーブオイルの使い方>

  1. 蒸しタオルなどを使って毛穴を開きます。
  2. オリーブオイルを500円ほどの量を手にとります。
  3. オリーブオイルを肌に塗りおよそ1分静置します。
  4. 指の腹でくるくると優しく塗りこむようにマッサージをします。
  5. ティッシュなどを使って優しく拭き取ります。
  6. その後洗顔をします。

もし、クレンジング剤を持っていない人や、クレンジングがない場合の代用程度に使う程度で良いでしょう。

3. いちご鼻をキレイにするならクレンジングと洗顔から

洗顔は毎日のことですので、意外と雑になってしまったり、間違った方法で行っている場合も少なくありません。

クレンジングや洗顔は毎日のことなので、どうしても雑になりがちです。

この章では、正しいクレンジングや洗顔の方法やポイント、おすすめの商品も紹介していきますので、これを機会に、正しい手順で丁寧にケアをする習慣を作ってみましょう。

3-1. クレンジングの正しい方法

クレンジングは下記の順番で行いましょう。

  • ポイントメイクは先にしっかりと落とす
  • しっかりと手を洗う
  • クレンジングは温めてから使う
  • 乾いた手・顔の状態で使う
  • 拭き取るor流す

洗浄力の弱いクレンジングは肌には優しくても、メイクは落とし残りが出る可能性があります。メイクの洗い残しは、強い洗浄力のクレンジング以上に毛穴に負担をかけます。

そのため、できればポイントメイク専用のリムーバーなどを使って先に落としましょう。

クレンジングを温めたり、手や顔が乾いた状態で行うなどのポイントは、しっかりとメイクを洗い流すためにとても大事です。クレンジング剤によって使い方は違いますが、商品のパッケージに記載がありますので、しっかりと手順を守りましょう。

筆者おすすめのクレンジング2選

クレンジングは、洗浄成分が強すぎるとお肌に必要な皮脂まで洗い流されるので、注意が必要です。逆に洗浄力が弱すぎると、メイクの洗い残しに繋がるので、それも注意が必要です。そのため、あなたのメイクの濃さに合わせて選びましょう。

クレンジング剤を20種類比較した上で、刺激性と口コミ、コスパの観点でおすすめの2つのクレンジングを紹介します。

詳しくはこちら「20種から選ぶ毛穴ケアができるクレンジングおすすめランキング」のページで比較しています。

『フルリ クリアゲルクレンズ』

フルリ クリアゲルクレンズ』は、美容皮膚科医とエステティシャンの共同開発によって生まれたクレンジングです。ただメイクを落とすだけでなく、毛穴汚れを浮かび上がらせ、やさしく洗い落とします。

モンドセレクションを4年連続金賞を受賞しており、あらゆるメディアでも取り上げられている知名度もあります。

添加物なども少なめなので、敏感肌の人にもおすすめできます。

口コミ・評判

DOGさん 47歳 乾燥肌
評価:★★★★★★★7
SNSで某カリスマ有名人が使用していると知り、ちょっと興味があり、はじめはバラエティショップで購入し、とても気に入ったので公式サイトで定期コースを頼みました。
@コスメでの評価はあまり良くありませんが、私は気に入りました。
最近のヒットです!
クレンジング後の後肌がツルツルだし、使用してる時もオフのタイミングが早く、時短になるし面倒になることもありません。
まだ毛穴への効果はわかりませんが、今後に期待し続けてみようと思います。

出典:@コスメ

商品情報

  • タイプ:ジェル
  • 価格:定期価格¥2,900/150g  通常価格¥3,500
  • 送料:無料
  • 返品保証:無期限
  • 洗浄力:★★★★★
  • 刺激:★★☆☆☆

公式ページ:http://www.fleuri.cc/lp/md01/index.html

『肌ナチュールリッチモイストクレンジング』

肌ナチュール リッチモイストクレンジング』はウォータープルーフやマスカラ、口紅などもスるんと落とせる炭酸しゅわしゅわのクレンジングです。

ダブル洗顔不要なので楽チンです。洗浄力は強めですが無添加使用で、美容成分を53種類も配合しており、美容にとてもこだわった逸品です。

普段厚めのメイクをしっかりとおこなっている人におすすめのクレンジングです。

口コミ・評判

cosme@naokoさん 43歳 敏感肌
評価:★★★★★★☆6
使い始めてから気になっていた毛穴も目立たなくなって肌がキレイになってきた気がします。炭酸泡洗顔料なので、洗顔が楽なのも美容成分も入っているし、無添加処方なのも気に入っています。

出典:@コスメ

商品詳細

  • タイプ:炭酸
  • 価格:¥1,780〜
  • 送料:2本以上で無料
  • 返品保証:未開封のみ8日間
  • 洗浄力:★★★★★
  • 刺激:★★★☆☆

公式ページ:http://k-cosme.jp/gold/af/rmc-afb.html

3-2. 優しい洗顔の方法

これから紹介する方法を参考になるべくお肌に負担がないように洗顔を行いましょう。

  1. 手を洗う
  2. 素洗いする
  3. 洗顔料を泡立てる
  4. 泡を顔にのせる
  5. しっかりとすすぐ

忙しかったりすると、洗顔料をそのまま手につけて、泡立てもそこそこに洗ってしまいがちです。泡立てネットなどを使ってしっかり泡立て、泡だけで優しく洗いましょう。

洗顔時の注意点

洗顔の場合も、「皮脂を落としすぎないこと」を意識した洗顔が大事です。

洗顔時に気をつけることは大きく次の3つです。

  1. ぬるま湯で流す(32℃前後)
  2. 洗顔に時間をかけすぎない(目安1〜1.5分)
  3. 夜も朝も洗顔するなら、朝はぬるま湯ですすぐ程度にする

また、シャワーを直接当てたり、強く擦ってはお肌が傷む原因になります。

これらの注意点を意識して行えば、お肌を自分で傷めることがなくなりますので、ぜひ実践しましょう。

筆者おすすめの洗顔と石鹸

洗顔は洗浄力が強いものも多いので、なるべくお肌に優しく洗浄できるものが理想です。低刺激でしっかりと洗浄できるおすすめの洗顔を2つ紹介します。

『どろあわわ』

モッチモチの泡で、優しくそしてしっかりと洗い流せる今とても人気な洗顔『どろあわわ』を紹介します。

どろあわわ』は、なんと830万個も出荷している超ヒット商品です。

毛穴の角栓までしっかりととれてつるんとしたキレイなお肌を手に入れられるでしょう。通常¥2,980が初回は¥1,490で購入できるので、手軽に始めることができます。

InstagramやtwitterなどのSNSの口コミも「洗ったあとのツッパリ感がない」「すべすべする」「もちもち感がある」など良いものが見られました。

商品詳細

  • 通常購入:¥2,980 初回お得価格¥1,490

公式ページ:http://www.kenkoucorp.com

『然(しかり)よかせっけん』

然(しかり)よかせっけん』は毛穴より小さい超微粒子の火山灰を配合しており、毛穴のすみずみまで入り込み、汚れを吸着し取り除きます。

無着色、無香料、防腐剤不使用、鉱物油不使用で、コラーゲンやローヤルゼリーエキスなどの美容成分や保湿成分を含んでいるとても安心できる石鹸です。

石鹸なので、顔だけでなく身体中のケアもできちゃいます。 お得なコースを選べば¥1,705とリーズナブルです。

InstagramやtwitterなどのSNSなどでも「赤ら顔が良くなった」「お肌がすべすべになった」など良い口コミが見られました。

商品詳細

  • 通常価格 ¥1,944  定期コース¥1,844

公式ページ:https://www.chojyu.com/

4. いちご鼻になっていく3つの原因

いちご鼻を改善するためには、洗顔を丁寧にするだけでもまだ足りません。いちご鼻は、原因をしっかりと理解し根本的な対策をしなければよくなりません。

そこでこの章ではあらためて、いちご鼻の主な原因について紹介していきます。主な原因は下記の3つです。

  • 皮脂の過剰分泌
  • 皮膚の新陳代謝の低下
  • 間違ったスキンケア

① 皮脂の過剰分泌

皮脂は通常、外部の刺激からお肌を守るためや、毛穴に外部から細菌が侵入するのを防ぐような役割があります。

しかし、皮脂は下記のような生活習慣や食生活によって多く分泌されるようになってしまいます。

  • 睡眠不足
  • 慢性的なストレス
  • 脂っぽいものの食べ過ぎ

それによって、毛穴に皮脂がたまり、角栓が大きく詰まりやすくなります。

② 皮膚の新陳代謝の低下

実は、皮脂が多く分泌されるだけでは角栓にはならないのです。

下記の3つのようなものが原因で、ターンオーバー(お肌の新陳代謝)が乱れます。

  • 加齢
  • 紫外線
  • 間違ったスキンケア

そうすることで、古くなった角質が皮膚に残り、皮脂と角質が混ざって毛穴が塞がってしまうことで、角栓ができやすくなると言われています。

③ メイクのすすぎ残し

女性にとってはおおよそ仕方のないことなのですが、鼻のブツブツを隠そうとメイクを厚塗りしたり、毎日のメイクが毛穴に入り込んで、クレンジングや洗顔をしても残ってしまいます。

このメイクのすすぎ残しなどが原因で角栓ができやすくなってしまうことも、いちご鼻の原因の1つです。

5. いちご鼻を根本的に改善・予防するための対策5選

いちご鼻を根本的に改善するためには、皮脂を過剰に分泌させないことと、新陳代謝を低下させたり、乾燥させないことが重要です。

それらの対策は、日頃のささいな習慣を少し見直すだけでも簡単に行えますので、ぜひ努力してみてくださいね。

下記のような対策をすることで、皮脂の分泌の抑制、新陳代謝の促進などのケアができ、根本的に角栓ができにくくいちご鼻を少しずつ改善できるかもしれません。

  1. 睡眠の質を高める
  2. ストレスケアをする
  3. 脂っぽいものを食べ過ぎない
  4. 紫外線対策をする
  5. 温冷トレーニングをする

① 睡眠の質を高める

睡眠不足が続くと、免疫機能の低下、血行不良、ホルモンバランスの低下に繋がります。そしてこれらは皮脂の過剰分泌に繋がります。

22時〜2時は成長ホルモン最も活発に出る時間帯で、皮膚の合成や新陳代謝も活発になると言われているため、なるべく早く寝るように心がけましょう。

そうは言っても、中々早く寝るのは難しいという人は睡眠の質を高めるために寝る前に下記の対策をしてみることをおすすめします。

  • 就寝前はスマホの画面を見ない
  • ホットミルクを飲む
  • ストレッチをする
  • 入浴して体を温める

② ストレスを溜め込まない対策をする

ストレスがたまると、睡眠不足と同じく、免疫機能の低下、血行不良、ホルモンバランスの低下に繋がります。そしてこれらは皮脂の過剰分泌に繋がります。

ストレスを和らげる効果があるとされている対策は下記の通りです。

  • 睡眠の質を高める
  • 太陽の光を浴びる
  • ハーブティーを飲む
  • ヨガ・マッサージ
  • 入浴して体を温める

忙しいという人も普段のご褒美にたまにはリラックスする時間をとるようにしましょうね。

③ 脂っぽいものを食べ過ぎない

食べ過ぎは体脂肪を増やし、皮脂が過剰に分泌される原因となります。

揚げ物や、肉の脂など、脂っぽい食事を控えるのはもちろんですが、お米や甘いものなどの炭水化物や糖分の取りすぎも皮脂の分泌に影響します。

下記の表にある成分は皮膚に良い影響をもたらす栄養素がたっぷり入った食べ物です。参考にしながら普段の食事に取り入れバランスの良い食事を心がけましょう。

栄養素効果食べ物
ビタミンA 皮膚を維持する、新陳代謝を活発化するいわし、さば、あなご、うなぎ、卵、牛乳、ピーマン、にんじん
ビタミンB 新陳代謝を活発化乾燥による炎症を抑える豚肉、レバー、卵、豆類
ビタミンC コラーゲンの合成、抗酸化作用レモン、いちご、柿、しいたけ、ピーマン
ビタミンE 血行促進、新陳代謝の活発化油、ゴマ、アーモンド、豆類、たらこ
セラミド 皮膚を保湿する成分豆類、こんにゃく、ほうれん草、ヨーグルト、ひじき、わかめ
リノレン酸 細胞分裂の補助えごま、大豆、小麦、柿
亜鉛 細胞分裂に必要、新陳代謝の活性化牡蠣、牛肉、たらこ、卵

④ 紫外線対策をする

紫外線はシミなどの原因になるだけではなく、細胞の組織を劣化させ、水分を保持する力を弱くすることに繋がります。

すなわち、乾燥や毛穴のたるみや毛穴が開いて見える原因になるということです。

少しの外出でも日焼け止めを使うなどして対応しましょう。

⑤ 温冷トレーニングをする

お肌を温めたり、冷やしたりすることで毛穴の開きやたるみのケアをする美容法があります。

お肌を温めることで、血行が良くなり、ターンオーバーもスムーズになります。そして、冷やすことで、毛穴を引き締め、過剰な皮脂分泌を防ぐ効果が期待できます。

そこで効果的な温冷トレーニングの方法を紹介しますので、下記の順番でおこなってみてください。

  • 蒸しタオルで毛穴を開く
  • 冷水で毛穴を閉じる

蒸しタオルで毛穴を開く

  1. タオルを水に濡らし、絞ります。
  2. 濡らしたタオルをロールケーキのように丸めます。
  3. 電子レンジに入れて500Wで1分程度温めます。
  4. 加熱された蒸しタオルを一気に広げて冷まし、適温にします。
  5. 蒸しタオルを顔の上に乗せます。

※やけどしないように注意してください!

冷水で毛穴を閉じる

  1. ボウルに冷水を入れる。
  2. 水にタオルをつけて軽く絞ります。
  3. 水分を残したタオルを顔にのせて30秒ほど冷やします。

※氷水などでは冷えすぎてしまうので冷水で問題ありません。

6. いちご鼻に悪影響があるかもしれないNGケア

いちご鼻をキレイにしようとして、間違ったケアをしてしまっているばかりに、お肌に負担をかけてしまっている人は少なくありません。

これらの方法は時に有効である場合もありますが、多くの場合、肌のターンオーバーを乱したり、乾燥に繋がり、いちご鼻を悪化してしまう可能性がある対策ばかりです。

間違ったケアをやってしまわないために、下記のスキンケアには十分に注意しましょう。

  • 洗顔やクレンジングを何度もする
  • ピーリング・スクラブを頻繁にする
  • ピンセットでつまみ出したり、手で押しつぶす

これらのケアはなぜダメなのか?どのように行えば良いのかについて解説します。

① 洗顔やクレンジングを何度もする

夜はクレンジングや洗顔料を使って洗顔を行っている人も多いかと思いますが、洗顔のやりすぎは皮脂の落としすぎや、ターンオーバーを乱し、乾燥に繋がります。

こすりすぎたり、1日に何度もするなどやりすぎには注意しましょう。

夜は洗顔料を使うこともあると思いますが、朝は洗顔料を使わず水だけで顔を洗うなどして対応しましょう。

② ピーリング・スクラブを頻繁にする

ピーリングなどで皮脂や古い角質を落とし、ターンオーバーを正常化する効果が期待できるものですが、やりすぎると、皮脂の落としすぎや、角質を落としすぎて、乾燥に繋がります。

おおよそ1週間に1回が上限ですが、肌に刺激を感じたり、乾燥を感じる人は、頻度を落とすなどやりすぎに注意しましょう。

③ ピンセットでつまみ出したり、手で押しつぶす

安易にピンセットや手で無理やり押し出すと、毛穴に負担となってシミなどの原因になったり、ニキビになってしまう可能性があります。

次の章で紹介する方法を参考に、正しく角栓の除去を行いましょう。

7. 様々な種類の毛穴のパックとおすすめしない理由

オリーブオイルのように、毛穴をパックするようなケアの方法はよく紹介されています。毛穴のパックはお色々と種類がありますが、下記に紹介するようなものはいちご鼻対策としてはおすすめしていません。

それぞれ、なぜおすすめしていないか?その理由について解説していきます。

  • オロナインパックをおすすめしない理由
  • ニベアパックをおすすめしない理由
  • 手作りパックをおすすめしない理由

⑴ オロナインパックをおすすめしない理由

オロナインパックとは毛穴パックの前にオロナインを塗ることで、毛穴パックだけをするよりもさらに角栓が取れるというものです。

そもそも毛穴のパックをおすすめしないですし、オロナインパックで角栓や皮脂がさらに取れるということはパックをした際の肌への負担も大きくなっていうと考えられるためおすすめできません。

⑵ ニベアパックをおすすめしない理由

ニベアパックとは、ニベアクリームを塗ってしばらく静置し、洗顔で洗い流すという方法です。原理としてはオイルクレンジングと同じで、ニベアの油分が皮脂と混ざりあって、洗い流しやすくするというものです。

ニベアクリームを持っている人はやってみても良いですが、オイルクレンジングや、オリーブオイルなどを塗り込んでから洗顔するのと大きく差がないでしょう。

わざわざ買ってまで試す価値はなさそうです。

⑶ 手作りパックをおすすめしない理由

ヨーグルトパック、小麦粉パック、ゼラチンパックなど、手作りの美容パックを手作りする方法が紹介されていたりしますが、基本的にはおすすめしていません。

理由としては下記の通りです。

  • 作るのが手間
  • 効果が薄い
  • 日持ちしない

いくら簡単にできると言っても、材料を揃えたり、雑菌が入らないように配慮をしながら作るのは意外と時間がかかり、面倒です。

そして、効果はいまいちということも多いです。手作りをすると、およそ1週間以内には使い切らないと腐ってしまうので、日持ちせず、また作らなければなりません。

以上のような理由で非常にコスパが悪いので、作るのを楽しめる人以外は、美容液や化粧水などのコスメにこだわりを持つことをおすすめします。

8. さいごに

いちご鼻にオリーブオイルは使えるのか?どのように使うのか?について詳しく紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

オリーブオイルは皮脂や角栓の汚れを浮かせやすくしますが、それだけでいちご鼻がキレイになるわけではありません。あくまでも汚れを浮かせやすくするだけなので、期待できる効果としてはクレンジングの代用として使える程度です。

それよりも、『どろあわわ』や『然(しかり)よかせっけん』のような洗顔にこだわって、優しく丁寧にケアをしながら、根本的な対策にも取り組み、時間をかけて改善していきましょう。

あなたのいちご鼻についての悩みが軽くなることを心から祈っています。