200の口コミでわかった「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」の全知識

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たっぷりフルーツ青汁 画像

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」が気になっていませんか?

「や〜よ!」のフレーズで大人気のお姉GENKING (ゲンキング)も愛用するなど、大人気の「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」ですが、本当に効果が実感されているのか、本サイト独自にユーザー200人にアンケート調査で検証しました。

その結果から、様々なメリットが実感されている一方で、実はダイエット効果はあまり期待できないことがわかりました

本ページでは、口コミからわかった「後悔しないための注意点」と「問題なく解約するための4ステップ」をご説明します。

  1. 口コミでわかった「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」の3つのメリット
  2. ダイエット効果はあまり期待できない4つの理由
  3. フルーツ青汁ダイエットで失敗する人・成功する人の特徴
  4. 始める前に必ず知っておくべき5つの注意点
  5. 解約手続きの具体的な4つのステップ
  6. ダイエット効果の高いおすすめ青汁|粉末1選+サプリ1選
  7. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと

全て読めば、あなたのダイエットにとって「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」が最適かどうかわかるでしょう。

1. 口コミでわかった「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」の3つのメリット

有名人や美容雑誌などで多数取り上げられている「すっきりフルーツ青汁」は、フルーツ味の新しいタイプの青汁ですが、このページを書くにあたって、本当に効果が実感されているのか、本サイト独自にユーザーにアンケート調査をしました。

その結果、200の口コミからわかった「すっきりフルーツ青汁」の4つのメリットは以下の通りです。

  • メリット1:飲みやすく続けやすい
  • メリット2:デトックスや美容効果が期待できること
  • メリット3:野菜不足解消が期待できること

それでは順にご説明します。

1-1. 飲みやすく続けやすい

口コミからわかった最大のメリットは、フルーツ味で飲みやすく続けやすいことでした。青汁独特の苦味やクセがほぼ気にならないため、特に青汁の味が苦手な人や青汁初心者の人に好評でした。

口コミ・評判

U・Hさん(23歳)
評価:★★★★★5 『とっても美味しい』
大好きなモデルさんのブログで知ってすぐに購入しました。初めての青汁ですがとっても美味しいです!

1-2. デトックスや美容効果が期待できること

口コミではデトックや美容効果が多数の人に実感されていました。青汁原料である大麦若葉・明日葉には食物繊維が豊富であり、有胞子性乳酸菌がお腹の調子を整えてくれるためデトックス効果が期待できます。

口コミ・評判

J・Uさん(26歳)
評価:★★★★★5 『1ヶ月で便秘解消』
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」のデトックス効果はすごい!1ヶ月もしないうちに毎日すっきりです!

1-3. 野菜不足解消が期待できること

口コミでは「すっきりフルーツ青汁」で野菜不足解消が実感されていました。栄養豊富な大麦若葉や明日葉に加えて、10種以上の野菜が含まれているため、体調が良くなったり、風邪を引きにくくなったという声が多数ありました。例えば以下の通りです。

口コミ・評判

S・Nさん(31歳)
評価:★★★★★5
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」を初めてから体調が良くなり朝もすっきり起きられるようになりました。

2. ダイエット効果はあまり期待できない4つの理由

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は有名人や美容雑誌などで紹介されるなどダイエッターに大人気ですが、実は口コミでは “ダイエット効果を期待すべきでない”という声が多数ありました。

本サイト独自にフルーツ青汁ユーザーへのアンケートからわかった「めっちゃたっぷりフルーツ青汁はダイエットに向かない可能性がある4つの理由」は以下の通りです。

  • 理由1:糖質が多いから
  • 理由2:ただ飲むだけは痩せないから
  • 理由3:置き換えダイエットに向かないから
  • 理由4:長く続けにくいから

それでは順にご説明します。

2-1. 糖質が多いから

フルーツ青汁のダイエット効果があまり期待できない最大の理由は、”最も多く含まれる原材料が糖質” だからです。例えば、以下のような声がありました。

口コミ・評判

名前 さん(22歳)
評価:★★★☆☆3 『糖質が一番多い』
最近友達から聞いて一番驚いたこと。それはめっちゃたっぷりフルーツ青汁に最も多く含まれるのは「糖質」であること。。

ここでは「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」の原材料を確認してみましょう。ちなみに、原材料を確認する際のポイントは、①配合率の高い順に記載されていること、②先頭から3番目くらいまでの原材料を確認すること、③青汁原料が何番目に記載されているかです。

フルーツ青汁 ダイエット たっぷりフルーツ(原材料)

引用:公式ページ「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」

つまり、「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は “糖質をたっぷり” 加えて美味しくしたものなので、基本的にダイエットに向いていません

2-2. ただ飲むだけでは痩せないから

そもそも青汁は健康食品であって薬ではないので短期的なダイエット効果は期待できないのに、さらに毎日糖質を摂っていたのでは基本的に痩せません。例えば以下のような声がありました。

口コミ・評判

S・Wさん(34歳)
評価:★★☆☆☆2 『5ヶ月続けても痩せません』
飲むだけで痩せると評判のフルーツ青汁。もう5ヶ月も続けているのに痩せないのが残念です。

ただ飲むだけでは痩せないのは青汁粉末やサプリでも同様で、適度な運動や筋トレ、野菜中心の食生活などと組み合わせることが重要です。

2-3. 置き換えダイエットに向かないから

「1杯当たり約12kcal」なので、公式ページにあるように置き換えに効果的と思うかもしれません。しかし、一般的に100ml程度の水や牛乳・豆乳でわるのでコップ半分飲んでも腹持ちが良くないため、置き換えダイエットには基本的に向いていないと言えます。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 置き換えダイエット

例えば以下のような声もある通り、腹持ちがよくないとお菓子など間食してしまう可能性が高いので、置き換えには腹持ちのするグリーンスムージーの方がおすすめです。

口コミ・評判

R・Iさん(24歳)
評価:★★★☆☆3
フルーツ青汁で朝食の置き換えダイエット。でもランチ前の空腹感がすごくて時々誘惑に負けて少し間食することも。。

さらに、体内での吸収効率が良くなる空腹時に置き換えとして飲んでしまうと、食後の血糖値上昇がより急激になり糖尿病予備群になる恐れがあります。ですから、適切な食事制限した上で「食後」に飲む方が良さそうです。

2-4. 長く続けにくいから

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は「通常で215円/包、定期コースで143円/包」と、青汁粉末やサプリと比べるとかなり高めなので、実感できない期間が長くなるほど “高いのに効果がない” となりやすいです。

口コミ・評判

S・Rさん(33歳)
評価:★★★★☆4
2ヶ月たっても効果がないので、値段も高いので中止しようか迷っています。

もし青汁粉末やサプリを使えば、より安くてフルーツ青汁とほぼ同様の効果が得られる青汁がたくさんあります。

3. フルーツ青汁ダイエットで失敗する人・成功する人の特徴

本章では200の口コミからわかった「フルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例」と「フルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのこと」を順にご説明します。

3-1. 口コミでわかったフルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例

その結果からわかったフルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例は以下の通りです。

  • 失敗例1:なんとなく始めるケース
  • 失敗例2:数ヶ月以内で止めるケース
  • 失敗例3:味が苦手で続けられないケース

それでは順にご説明します。

失敗例1. なんとなく始めるケース

フルーツ青汁のダイエットで最も典型的な失敗例は「なんとなく良さそうだから始める」ケースです。適切な食事制限や運動をしないと、”体重が増えないけど減ることもない”という状態に陥り、モチベーションが低下して止める可能性が高くなります。

例えば、口コミでは以下のような声がありました。

口コミ・評判

R・Yさん(24歳)
評価:★★☆☆☆2 『なんとなく良さそうな気がして』
モデルや有名人のブログで知り、宣伝をみてなんとなく良さそうな気がして始めてみました。3ヶ月続けたけど結局体重は変わらず、やっぱり食事制限や運動と組合せないとダイエットできないのでしょうか?

失敗例2. 効果を実感できず数ヶ月以内で止めるケース

フルーツ青汁に限らず、一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされています。一方で、宣伝文句に惑わされて “過剰に”ダイエット効果を期待していた人ほど、効果が現れ始める3ヶ月を待てずに止めてしまうケースが多いことがわかりました。

例えば、口コミでは以下のような声がありました。

口コミ・評判

T・Iさん(26歳)
評価:★★☆☆☆2 『すぐに痩せれると思って』
芸能人のブログや宣伝ですぐに痩せれるというのに惹かれて始めました。しかし1ヶ月経っても体重がまったく減らないので中止しようか悩み始めています。

失敗例3. 味が苦手で続けられないケース

宣伝では”フルーツ味で美味しい”と強調されていますが、口コミでの評価はきれいに分かれました。「美味しい・飲みやすい」と評価する声もあれば、「味が薄すぎる・とても続けられない」という声まで様々でした。

特に従来の青汁の味に慣れている人や年配の人ほど、フルーツ青汁の薄い味が苦手な傾向がありました。例えば、以下の通りです。

口コミ・評判

K・Mさん(39歳)
評価:★★★☆☆3 『味が苦手』
青汁の粉末を長年使っていましたが、ダイエット目的でフルーツ青汁を試した。痩せれる人がいるのかも知れませんが、私は”水っぽくて薄すぎる味”が苦手でそもそも続けられませんでした。。

3-2. フルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのこと

フルーツ青汁ダイエットの典型的な失敗例ある一方で、多くの人がフルーツ青汁でダイエットに成功しています。口コミからわかった「フルーツ青汁で痩せる人」に共通する3つのことは以下の通りです。

  • 飲むだけでは痩せない”と理解して始めていること
  • 食事制限や運動・筋トレをしていること
  • 毎日続けていること

それでは順にご説明します。

3-2-1. “飲むだけでは痩せない”と理解して始めていること

口コミでは、フルーツ青汁で痩せる人はただ飲むだけでは痩せないことを理解した上で始めていることが分かりました。

典型的な失敗例と異なるのは、”なんとなく良さそうだから始める”のではなく、「他のダイエット法と組合せることを意識」して始めている点です。例えば、以下のような声がありました。

口コミ・評判

T・Jさん(32歳)
評価:★★★★☆4
青汁に限らず、どんなダイエット食品や健康食品でもただ飲むだけで痩せれるものがありません。あくまでダイエットサポートであるのを意識して使うべきです。

3-2-2. 食事制限や運動・筋トレを行っていること

口コミでフルーツ青汁で痩せた人はほぼ必ず食事制限や適切な運動・筋トレを行っていることがわかりました。また多くの方が忙しい中で、急激な食事制限はしない・運動をする習慣を作る・ルーティーンを心がけるなど、様々な工夫をして実践していました。例えば以下の通りです。

口コミ・評判

S・Tさん(27歳)
評価:★★★★★5
フルーツ青汁を始めてから3ヶ月で5kg落ちました。食事制限や筋トレも行っているので、フルーツ青汁にどの程度の効果があったかはわかりませんが。

きちんと適度な運動をしていれば、摂取した糖質も体内に蓄積されずエネルギーに変換されて消費されるため問題ないと考えられます。

3-2-3. 毎日続けていること

青汁の効果を最大にするには毎日続けるのが鉄則である通り、フルーツ青汁で痩せる人も毎日続けていることがわかりました。フルーツ青汁はスティックタイプで持ち運びに便利なのが評価されていました。

口コミ・評判

K・Sさん(28歳)
評価:★★★★★5
コメ仕事上生活が不規則なので、常にかばんに入れておいてランチなど少し時間ができた時にさっと飲めるのが助かっています。

4. 始める前に必ず知っておくべき5つの注意点

フルーツ青汁の中で最も注意しなければならないのが「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」です。始める前に必ず知っておくべき5つの注意点は以下の通りです。

  • 注意点1:なんとなく始めないこと
  • 注意点2:解約条件を確認すること
  • 注意点3:返金保証に期待しないこと
  • 注意点4:フルーツ青汁なら「すっきりフルーツ青汁」がおすすめ
  • 注意点5:ダイエットならフルーツ青汁にこだわるべきでないこと

それでは順にご説明します。

注意点1:なんとなく始めないこと

口コミでフルーツ青汁を始めたきっかけをみていくと「なんとなく良さそうな気がして」というものが大半で、“良いイメージ”が先行していることが分かりました。

フルーツ青汁 ダイエット 始めたきっかけ 

モデルや芸能人のダイエット成功談や、ソーシャルメディアでの広告、インターネットなどで口コミなどを通じて、なんとなく良さそうなイメージをもたれているようでした。

しかし、めっちゃたっぷりフルーツ青汁に短期的なダイエット効果はないため、例えば「◯週間で◯kgも減りました!」や「飲むだけ痩せれる!」というような心地よい宣伝文句に惑わされないことが重要です。

ちなみに、代表的な3つのフルーツ青汁を販売しているのは基本的にIT系を得意とする会社なので、メディアを使った宣伝活動がうまいのも納得できます。

  すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁 フレッシュフルーツ青汁
ブランド名 FABIUS Biesty ビューティーマニア
販売会社 メディアハーツ シエル INK
設立 2007年 2002年 2014年

すっきりフルーツ青汁

フルーツ青汁 ダイエット メディアハーツ(事業概要)

めちゃたっぷりフルーツ青汁

フルーツ青汁 ダイエット シエル事業概要

フレッシュフルーツ青汁

フルーツ青汁 ダイエット INK(フレッシュフルーツ青汁)

注意点2:解約条件を確認すること

公式ページで解約条件を確認するのは少し苦労しましたが、以下の通り「いつでも次回以降の休止や解約ができますので、ぜひお気軽にご利用下さい」とされていましたが、口コミでは解約時のトラブルに関する声が多数ありましたので第5章でご説明します。

たっぷりフルーツ青汁 解約条件3

引用:公式ページ「定期コースについて」

(参考) 公式ページで解約条件を確認する方法としては、公式ページの一番下の方にある「お買い物ガイド」→「定期コース」に説明があります。なお、上記画像の引用のリンクから当該ページにとべます。

たっぷりフルーツ青汁 解約条件1

たっぷりフルーツ青汁 解約条件2

注意点3:返金保証に期待しないこと

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は “7日間の返金保証” がありますが、対象額は「初回購入分の680円(税前)のみ」であり、商品返送時の送料と返金の振込手数料は “本人負担” であるため最終的に手元にはほとんど戻りません。

カスタマーセンターへの連絡や商品の返送などにかかる時間や手間を考慮すると、少額の返金に対して見合わないため、返金保証をあてにすべきではありません。

  詳細
返金保証期間 “初回分の到着日”から7日間
返金対象 680円 (初回分のみ)
手続き 商品到着後7日以内に電話連絡
手数料 「商品返送時の送料」と「返金の振込手数料」は”本人負担”

ちなみに、以下の場合は「返金保証の対象外」となるためご注意ください。

  • ヤマト運輸宅急便・佐川急便飛脚宅配便・ゆうパックの3社以外を使った場合
  • 商品の明細書、使いかけの商品、商品の化粧箱の3つが揃っていない場合

注意点4:フルーツ青汁なら「すっきりフルーツ青汁」がおすすめ

代表的な3つのフルーツ青汁の中で、私が「すっきりフルーツ青汁」をおすすめする2つの理由は以下の通りです

  • 商品ごとの成分や効果はほとんど変わらないから
  • 「すっきりフルーツ青汁」は最も安いから

値段や成分、口コミを比べると「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は “かなり割高” で積極的に使うべき理由が見当たりません。

  すっきりフルーツ青汁 めっちゃたっぷりフルーツ青汁 フレッシュフルーツ青汁
画像 明日葉 すっきりフルーツ 明日葉 めちゃたっぷりフルーツ青汁 フルーツ青汁 ダイエット フレッシュフルーツ青汁
内容量 3g × 30包 3g × 30包 3g × 30包
通常(税込) 4298円(143円/包)  6458円(215円/包)  4700円(157円/包)
定期便(税込) 初回分:680円

以降:3758円(125円

/包)

初回分:735円

以降:4298円(143円

/包)

初回:500円

以降:3980円(133円

/包)

青汁原料 大麦若葉・明日葉・クマザサ クマザサ・明日葉・モリンガ・よもぎ 大麦若葉・クマザサ・明日葉
腸内改善 有胞子性乳酸菌 有胞子性乳酸菌 有胞子性乳酸菌
美容 ビタミンC・プラセンタ・セラミド コラーゲン・プラセンタ コラーゲン・セラミド・プラセンタ
酵素 81種類 149種類 112種類
野菜・フルーツエキス 野菜10種・フルーツ14種以上 野菜11種・フルーツ11種 野菜11種・フルーツ9種以上
カロリー 11.7kcal/杯 11.7kcal/杯 9.95kcal/杯
公式ページの原材料表示 なし あり あり

注意点5:ダイエットならフルーツ青汁にこだわるべきでないこと

“有名人やSNS、青汁サイトで大人気のフルーツ青汁”ですが、ダイエットには向いていない可能性があるため、本気でダイエットしたいならフルーツ青汁にこだわるべきではありません。

フルーツ青汁より安くてほぼ同等のダイエット効果が得られる「粉末やサプリ」から選ぶ方が良いでしょう。

5. 解約手続の具体的な4つのステップ

口コミでは「解約手続きの期間が極端に短くて不便」というような声が多数ありました。解約手続の具体的な4つのステップは以下の通りです。

  • ステップ1:解約可能な期間を確認する
  • ステップ2:専用サイトのマイページから解約フォームを送信する
  • ステップ3:解約完了の連絡がメールで届くのを待つ
  • ステップ4:なかなか解約できない場合は、消費生活センターに相談する

それでは順にご説明します。

ステップ1:解約可能な期間を確認する

解約手続は以下の通り「次回お届け予定日の5日前まで」と極端に短いため、ご自身の配送間隔に応じていつ解約手続きが可能か確認しましょう。

たっぷりフルーツ青汁 解約手続1

ステップ2:専用サイトのマイページから解約フォームを送信する

解約手続は専用サイトに購入時の登録メールアドレスとパスワードでログインして、【ご解約について】という項目から解約フォームを入力して送信します。この時点ではまだ手続完了していません。

たっぷりフルーツ青汁 解約手続2

登録時のメールアドレスとパスパードが思い出せずカスタマーサービスに問い合わせる場合、電話が繋がりにくかったり、メールの返信が遅れると当月の解約可能期間がすぎてしまう可能性があるため早めに確認しましょう。

ステップ3:解約完了の連絡がメールで届くのを待つ

「解約依頼」と「最終商品の受け取り」の確認後に会社から発送される解約完了メールを待ちます。ドメイン指定受信設定(@fruits-aojiru.com)を確認しましょう。ちなみに、解約依頼から手続き完了までの期間の目安は公式ページには記載ありませんでした。

たっぷりフルーツ青汁 解約手続3

(注意) 休止期間中に解約依頼した場合、再開後の1回分を受け取らないと解約できません。

たっぷりフルーツ青汁 解約手続4

参考:公式ページ「定期コースについて」

ステップ4:うまく解約できない場合は、消費生活センターに相談する

上記手続きでスムーズに解約できればよいのですが、うまく解約できない場合には「消費生活センター」に相談しましょう。

すっきりフルーツ青汁 消費者センター

引用:消費者生活センター

ちなみに、なかなか解約できなかったけれど、以下の方法で急にスムーズに解約できたという声もありました。

●消費生活センターに相談中であることをオペレーターに伝えた

●電話が繋がらないので、消費生活センターに相談中である旨メールした

もしうまく解約できずに困ったら、消費生活センターのような適切な第三者に相談して早期解決を図りましょう。一人だけで悩みを抱えてはいけません。

6. ダイエット効果の高いおすすめ青汁|粉末1選+サプリ1選

青汁の粉末やサプリは様々な種類の中から選べるのがメリットですが、種類が多すぎてどれを選んだらよいかわからないという問題があります。

本章では、あなたのダイエットをサポートするために「ダイエット効果No.1のおすすめ青汁」は以下の通りで、青汁でダイエットに成功した私が実際のユーザーの口コミを交えつつご紹介します。

粉末・・・『神仙桑抹茶ゴールド (お茶村)

サプリ・・『桑の葉ダイエット (太田胃散)

それでは順にご紹介します。

6-1. ダイエットNo.1 (粉末)|神仙桑抹茶ゴールド(お茶村)

桑の葉 効能 神仙桑抹茶

引用:お茶村

ダイエットのおすすめNo.1は、糖質の吸収を抑える効果がある最高級の桑の葉を使用しており、飲みやすさとコスパとのバランスが最も良く続けやすい『神仙桑抹茶ゴールド』です。緑茶のような優しい甘みで、口コミで高いダイエット効果が実感されているのにかかわらず、「1日1包当たり97円 (定期)とコスパが非常に高いのが特長です。

口コミ・評判

M・Eさん(30代女性)
評価:★★★★★5 『親子2代で愛用』
この商品を愛用している母の勧めで私も始めたところ、2ヶ月目にはお腹まわりがすっきりしてきました美味しいので長く続けられそうです。

ちなみに、桑の葉は中国産ですが、日本式の農薬不使用栽培法や茶園管理技術が認められ中国政府から「農業環境模範茶園」の認定を受けるなど最高級品で、添加物も不使用で安心です。

本気でダイエットに取り組むのであれば、購入は最安値で買える公式サイトの定期便をおすすめします→「http://www.ochamura.com/」

商品詳細

  • 3g, 60包 (1日1包目安)
  • 初回:税込6156円 (103円/包)
  • 定期:税込5848円 (97円/包) *解約条件:3回の受取必須
  • 楽天での評価 4.5 (5段階, 786件)
  • 原材料:桑葉、茶、シモン芋の葉

6-2. ダイエットNo.1 (サプリ)|桑の葉ダイエット(太田胃散)

桑の葉 効能 太田胃散ダイエット

引用:太田胃散

ダイエットのおすすめサプリNo.1は、ダイエットに特化したサプリとして、糖質吸収を抑える桑の葉成分による糖質制限ダイエットに最適で、口コミで効果が最も実感されている『桑の葉ダイエット』です。これを使えば健康的に痩せられてリバウンドの心配もなく、「1日当たり90円(定期便)と良心的な値段で続けやすいのがおすすめポイントです。

口コミ・評判

M・Iさん(31歳)
評価:★★★★★5
極端な方法ではなく健康的に痩せる目的で、太田胃散の「桑の葉ダイエット」を始めてもう3年になります。2ヶ月目には体重が5kgも落ちて、その後も特に食事制限をしなくても徐々に減ったり体重をキープできています。

本気でダイエットに取り組むなら購入はAmazon・楽天よりも安く最安値で買える公式ページの定期便をおすすめします→「http://www.ohta13.jp/」

商品詳細

  • 180粒, 1日6粒目安 (1ヶ月分)
  • 通常:税込5400円 (1日6粒当たり180円)
  • 定期:税込2700円 (1日6粒当たり90円) *定期解約条件:3回の受取必須
  • 【web限定】キャンペーン:50粒×2袋で税後1620円
  • 原材料:桑の葉エキス末(桑の葉抽出物、デキストリン)、桑の葉粉末、D-ソルビトール、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤(カルボキシメチルセルロースカルシウム)、ヒドロキシプロピルセルロース、グリセリン脂肪酸エステル (*特に問題のある添加物は使用されていません)

7. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと

効果を最大にするために意識すべき4つのことは以下の通りです。

  • 毎日続けること
  • 効果的なタイミングで飲むこと
  • 運動や食事制限を心がけること
  • しっかりと水分補給すること

それでは順にご説明します。

7-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に痩せやすい体に変わるためです。

7-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末なら「朝起きた時」か「食事の前」、サプリなら「食後」がベストとされています。

  タイミング 理由
粉末 朝起きた時 睡眠中に水分が失われ、朝起きた時は水分を吸収しやすい状態であるため
食事の前 ●空腹時は体内での吸収効率が良いため

●コレステロールなどの吸収抑制 (食前15〜20分前がおすすめ)

サプリ 食後 他の食べ物が吸収されるタイミングで摂取した方が吸収効率が良いとされているため

7-3. 運動や食事制限を心がけること

青汁を使って痩せやすい体をつくることはできますが、”ただ飲むだけで短期的に減量” できるような効果はありません。

ダイエットは適度な運動や食事制限、十分な睡眠などとの組み合わせが重要です。もし毎日忙しくて運動する時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

  • エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
  • 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
  • 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

7-4. しっかりと水分補給すること

青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、体内での吸収率を高めたり、代謝機能を高めることでダイエット効果を高めることができます。

成人体内の60~65%を占める水が重要で、不足すると「栄養素や代謝物の運搬」、「体温調節」に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

摂取量 排出量
飲料水

食物中の水分

代謝水 (*)

800〜1300ml

1000ml

200ml

尿

皮膚・肺(呼吸)

便

1000〜1500ml

900ml

100ml

合計 2000〜2500ml 合計 2000〜2500ml

(*) 栄養素の燃焼により生じる水分

8. まとめ

いかがでしたか?

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」でダイエットに成功している人がいる一方、「糖質」が多いためただ飲んでいるだけでは痩せる効果はありません。適切な運動と食事制限と組み合わせることではじめて痩せることができます。

最後にまとめとして重要な点は以下の通りです。

  • ダイエット効果はあまり期待できないこと
  • 失敗しないための注意点を意識すること
  • より安くてほぼ同等の効果が得られる粉末やサプリは多数あること
  • 粉末・サプリの中でもダイエット効果の高いものを選ぶこと

また、私が自信をもっておすすめできる「高いダイエット効果を実感できる青汁」は以下の通りです。

粉末・・・『神仙桑抹茶ゴールド (お茶村)

サプリ・・『桑の葉ダイエット (太田胃散)

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。

 

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