スムージーの本質的な効果と目的に合わせた食材15選

スムージー 効果

ダイエットや美容に良いと話題のスムージー!手軽に野菜や果物の栄養を丸ごと摂取でき、かつ酵素を取り入れることによって、美肌効果アンチエイジング便通の解消など様々な効果が期待できます。

国内外のセレブがグリーンスムージーを用いたダイエットに成功したこともあり、「スムージー」という言葉だけがどんどん有名になってしまいましたが、「なんで体に良いのか?」といった効果とメカニズムはあまり知られていませんよね。

筆者もスムージーを愛飲していて自分が望む効果を得られていますが、ここで大事なのは「自分が望む効果」をはっきりとさせてから飲むスムージーを決めることだと思っています。

このページでは、スムージーの基本的な効果についてわかりやすくお伝えした上で、美肌、便秘の解消、デトックス、夏バテの解消、ダイエットなどの目的に応じたスムージーの選び方をご紹介します。

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最高の粉末グリーンスムージーの選び方とおすすめ2選

グリーンスムージー 粉末

美容と健康、そしてダイエットに効果のあるグリーンスムージー。レシピを調べて自作を楽しんでいる方もたくさんいらっしゃると思います。

ただ、新鮮な野菜や果物を常に揃えておかなければいけなかったり、ミキサーを使った後の片付けが面倒だったりと毎日のことだけになかなか大変なのも事実。

自作が面倒になってくると、気になるのは市販されている粉末のグリーンスムージー。

ただ、「自作に比べて効果ないんじゃ?」だったり、「美味しいのかな?」だったり、「高いんじゃないかな?」と気になる点がいろいろあると思います。

このページではそういった疑問を解消して、自分に合ったグリーンスムージーとの付き合い方を見つけてもらえればと思います。

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最高のスムージーを作るためのあなたにぴったりのミキサー7選

テレビ、ネット、雑誌に取り上げられているスムージー。健康と美容によく、ダイエットにも効果抜群!と言われたら試してみたくなりますよね。

効果とレシピを調べて「よし作ろう!」となったら次に気になるのはミキサー。スムージの人気とともに、販売されるミキサーの種類も増加しています。

ただ、レシピと同様にミキサーも種類が多すぎて選びにくいですよね。

ミキサー選びはあなたが作りたいスムージーの種類や、何人分作りたいのかということによっておすすめが変わってきます。なので、ポイントを抑えてから選ぶことで、買ってから後悔しないようにしましょう。

このページでは、ミキサーを選ぶにあたってどんなポイントを抑えるべきなのかとあなたの目的や予算に応じて、どんなものを選ぶべきなのかをご紹介します。

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私が愛飲して10kg痩せたグリーンスムージーのレシピ6選

グリーンスムージー レシピ

グリーンスムージーって種類がたくさんあるけど、美味しそうでダイエットに効果的なレシピを探していませんか?

実は、グリーンスムージーは中に入れる素材の組み合わせ次第で、短期間で痩せるための強力なサポートもできるし、無理なく長期的に痩せやすい体を作ることもできます。

このページでは、私が10kg減量した時に実際に試して効果があったグリーンスムージーのおすすめレシピとその特徴を以下の流れでご紹介します。

  • 短期間で痩せたいという方向けのレシピ3選
  • バランス良く無理せず痩せたいという方向けのレシピ2選
  • 忙しい方に最適!食物繊維&ミネラルたっぷりレシピ1選
  • グリーンスムージーを続けるために知っておくべき3つのこと

全て読めば、自分の生活習慣や体調にあった最高のスムージーのレシピが手に入ります。

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グリーンスムージーの2つの効果と結果が出る正しい飲み方

グリーンスムージー 効果

「グリーンスムージーって本当に効果があるの?」「どんな効果があるの?」と思っていませんか?

結論から言うと、グリーンスムージーはしっかりと活用することで莫大な効果があります。実際に、歌手のレディー・ガガさんが2ヶ月で13kg、タレントの優香さんが7kgの減量を成功させたり、モデルのミランダ・カーさんが美容と健康のために常用しています。

このページでは、過去にグリーンスムージーを徹底的に調べあげ、10kgの減量に成功した経験から、正しい情報だけを下記の流れでご紹介します。

  • グリーンスムージーの2つの効果
  • グリーンスムージーの効果を高める2つのポイント
  • グリーンスムージーの注意点|「好転反応」とは

全て読めば、グリーンスムージーに関する正しい知識を身につけることができ、健康的な生活を手にすることができるでしょう。

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