ジュースクレンズによる本質的な効果とスムージーとの違い

モデルのローラさんや梨花さん、海外でもミランダ・カーさんなどがやっていることで知名度を高めたジュースクレンズ。

「モデルや芸能人もやってるし、ダイエットや美容に効果が良いらしい・・・」ということはなんとなく知っていても、いまいちどんな効果があるのかは良くわからないですよね。

また、グリーンスムージーなどの飲み物と「どう違うの?」と思っている方も多いかと思います。

  1. ジュースクレンズの本質的な効果
  2. ジュースクレンズに効果がある理由
  3. コールドプレスジュースが手に入るお店5選
  4. 自宅でのコールドプレスジュースの作り方

このページでは話題だけが一人歩きしてしまっているジュースクレンズの効果を詳しく解説していきます。今までのダイエットとどう違うのかをしっかりと理解して、自分に最適なものを選択してください!

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3分でわかるグリーンスムージーの好転反応【図解付き】

好転反応

グリーンスムージーを始める方は、美容や健康、あるいはダイエットのためという方がほとんどだと思います。ところが、飲み続けてみると何故か以前よりも体がだるくなったり、軽い頭痛を覚える人も稀に存在します。

体質をより良いものにするためにする過程で一時的に起きる体の不調。これらは「好転反応」と呼ばれ、体が健康になっていく過程で起こる「良い兆し」として知られています。

正座をしたあとに立ち上がると、急に血行が良くなって足が痺れますよね?不自然な状態から急に正常な状態になると、体がびっくりしてしまうということです。

しかし、「好転反応だよ!」と言われても体に良いことを始めたのに急に体調が悪化するとびっくりしてしまうのも事実ですよね。

  1. 好転反応とは
  2. 好転反応の段階と代表的な症状
  3. 好転反応と副作用の違い

このページでは好転反応について、詳しく説明していきますので、正しい知識を身につけて、しっかり自分の体と付き合っていけるようになりましょう!

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1ヶ月で-5kg!1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング

体幹トレーニング

「ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みではありませんか?

体幹トレーニングは、まさにこれらのお悩みを解決してくれるとても強力なトレーニングです。

しかし、体幹トレーニングの方法はとても多く、難しいものを選んでしまったり、効果のないものを含めた複雑なメニューを組んでしまい、継続できず失敗してしまう人が大半です。

このページでは、プロのトレーナーの指導のもと、本当に効果的な方法だけを厳選して、効率よく実行できるプログラムをご紹介します。

  1.  いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由
  2.  効果を出す体幹トレーニングの2つの条件
  3.  毎日やるべきたった1つの基本トレーニング
  4.  目的別体幹トレーニング

私は初級者向けのプログラム、友人は上級者向けプログラムを1ヶ月チャレンジして、それぞれ3kg(50kg⇒47kg)5kg(72kg⇒67kg)の減量に成功しました。

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美味しすぎるのに超簡単!絶品の鶏肉レシピ25選

チキン 料理

健康を意識しだすと、料理にも力が入りますよね。ただ、毎日の献立を考えるのはやはり大変です。

このページでは、低カロリーかつ家計の心強い味方である鶏肉を使ったレシピをまとめてみました。

  1. おかずにピッタリな鶏肉料理16選
  2. 手軽なのに美味すぎるごはんもの3選
  3. 鶏肉を使ったさっぱり麺3選
  4. お弁当におすすめのレシピ3選

条件としては

・鶏肉を使ったもの
・簡単に作れる
・家にある調味料で作れる(一般的な材料で作れる)

というところを意識しています。要するに、「早い、安い、美味い!」です。

仕事をしている方も家に帰ってささっと作れるものばかりですので、是非参考にしてください。

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スムージーの本質的な効果と目的に合わせた食材15選

スムージー 効果

ダイエットや美容に良いと話題のスムージー!手軽に野菜や果物の栄養を丸ごと摂取でき、かつ酵素を取り入れることによって、美肌効果アンチエイジング便通の解消など様々な効果が期待できます。

国内外のセレブがグリーンスムージーを用いたダイエットに成功したこともあり、「スムージー」という言葉だけがどんどん有名になってしまいましたが、「なんで体に良いのか?」といった効果とメカニズムはあまり知られていませんよね。

筆者もスムージーを愛飲していて自分が望む効果を得られていますが、ここで大事なのは「自分が望む効果」をはっきりとさせてから飲むスムージーを決めることだと思っています。

  1. スムージーの効果
  2. 目的別のおすすめ食材15選
  3. スムージーの作り方

このページでは、スムージーの基本的な効果についてわかりやすくお伝えした上で、美肌、便秘の解消、デトックス、夏バテの解消、ダイエットなどの目的に応じたスムージーの選び方をご紹介します。

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最高の粉末グリーンスムージーの選び方とおすすめ2選

グリーンスムージー 粉末

美容と健康、そしてダイエットに効果のあるグリーンスムージー。レシピを調べて自作を楽しんでいる方もたくさんいらっしゃると思います。

ただ、新鮮な野菜や果物を常に揃えておかなければいけなかったり、ミキサーを使った後の片付けが面倒だったりと毎日のことだけになかなか大変なのも事実。

自作が面倒になってくると、気になるのは市販されている粉末のグリーンスムージー。

ただ、「自作に比べて効果ないんじゃ?」だったり、「美味しいのかな?」だったり、「高いんじゃないかな?」と気になる点がいろいろあると思います。

  1. 自作と粉末での効果の違い
  2. 粉末グリーンスムージー2つのメリット
  3. 選ぶときの3つの注意点
  4. おすすめのグリーンスムージー

このページではそういった疑問を解消して、自分に合ったグリーンスムージーとの付き合い方を見つけてもらえればと思います。

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最高のスムージーを作るためのあなたにぴったりのミキサー7選

テレビ、ネット、雑誌に取り上げられているスムージー。健康と美容によく、ダイエットにも効果抜群!と言われたら試してみたくなりますよね。

効果とレシピを調べて「よし作ろう!」となったら次に気になるのはミキサー。スムージの人気とともに、販売されるミキサーの種類も増加しています。

ただ、レシピと同様にミキサーも種類が多すぎて選びにくいですよね。

ミキサー選びはあなたが作りたいスムージーの種類や、何人分作りたいのかということによっておすすめが変わってきます。なので、ポイントを抑えてから選ぶことで、買ってから後悔しないようにしましょう。

  1. 後悔しないミキサー選びの3つのポイント
  2. 3つのポイントを抑えた目的別おすすめミキサー7選

このページでは、ミキサーを選ぶにあたってどんなポイントを抑えるべきなのかとあなたの目的や予算に応じて、どんなものを選ぶべきなのかをご紹介します。

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私が愛飲して10kg痩せたグリーンスムージーのレシピ6選

グリーンスムージー レシピ

グリーンスムージーって種類がたくさんあるけど、美味しそうでダイエットに効果的なレシピを探していませんか?

実は、グリーンスムージーは中に入れる素材の組み合わせ次第で、短期間で痩せるための強力なサポートもできるし、無理なく長期的に痩せやすい体を作ることもできます。

このページでは、私が10kg減量した時に実際に試して効果があったグリーンスムージーのおすすめレシピとその特徴を以下の流れでご紹介します。

  1. 短期間で痩せたいという方向けのレシピ3選
  2. バランス良く無理せず痩せたいという方向けのレシピ2選
  3. 忙しい方に最適!食物繊維&ミネラルたっぷりレシピ1選
  4. グリーンスムージーを続けるために知っておくべき3つのこと

全て読めば、自分の生活習慣や体調にあった最高のスムージーのレシピが手に入ります。

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グリーンスムージーの2つの効果と結果が出る正しい飲み方

グリーンスムージー 効果

「グリーンスムージーって本当に効果があるの?」「どんな効果があるの?」と思っていませんか?

結論から言うと、グリーンスムージーはしっかりと活用することで莫大な効果があります。実際に、歌手のレディー・ガガさんが2ヶ月で13kg、タレントの優香さんが7kgの減量を成功させたり、モデルのミランダ・カーさんが美容と健康のために常用しています。

このページでは、過去にグリーンスムージーを徹底的に調べあげ、10kgの減量に成功した経験から、正しい情報だけを下記の流れでご紹介します。

  1. グリーンスムージーの2つの効果
  2. グリーンスムージーの効果を高める2つのポイント
  3. グリーンスムージーの注意点|「好転反応」とは
  4. グリーンスムージーのダイエット効果と注意点

全て読めば、グリーンスムージーに関する正しい知識を身につけることができ、健康的な生活を手にすることができるでしょう。

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