20種から選ぶ毛穴ケアができるクレンジングおすすめランキング

「毛穴が目立つ」「ブツブツと黒ずみが気になる」と毛穴に悩みを抱え、クレンジングを変えて何かケアができないかと考えていませんか?

クレンジングの選び方に気をつけて、あなたのお肌にあったものを使うことで、毛穴をキレイにすることに役立ちます。

このページでは元美容部員で現在も美容アドバイザーとして、1000人以上の女性に美容についてのアドバイスをしてきた筆者が毛穴とクレンジングについて下記の流れで紹介します。

  1. 毛穴に黒ずみができる原因
  2. クレンジングを選ぶポイントと注意点
  3. 低刺激で肌に優しい『クリーム・ミルク・ジェル』タイプのおすすめのクレンジング
  4. しっかりメイクを落としたい人におすすめの『オイル・炭酸』タイプのクレンジング
  5. 費用を抑えたい人におすすめのプチプラクレンジング
  6. クレンジングの正しい行い方
  7. クレンジングのNGな使い方
  8. 毛穴の黒ずみを改善するための対策7選
  9. クレンジングについてのQ&A

このページを読んでいただければ、毛穴に良いクレンジングの選び方からおすすめまでわかり、あなたの悩みがグッと軽くなるでしょう。

1. 毛穴に黒ずみができる原因

毎日しっかりと洗顔しても中々キレイにならない毛穴の黒ずみは本当にやっかいですよね。メイクでカバーしようとするとどうしても厚塗りになってしまったり…

毛穴の黒ずみの原因は、メイクの洗い残しであることもあります。そのため、クレンジングの選び方はとても重要です。

毛穴の汚れを落とすために、クレンジングを使うことは間違っていませんが、根本的に毛穴をキレイにするためには、クレンジングだけでは不十分です。

そこで、まず毛穴の黒ずみの原因からしっかりと理解しましょう。

⑴黒ずみ(角栓の詰まり) ⑵黒ずみ(メラニン色素) 

出典:左https://ameblo.jp/… https://www.ampleur.jp/contents…

毛穴の黒ずみを改善するのは一筋縄ではいきません。しかし、正しいケアをすれば良くなっていきますので、まずは毛穴の黒ずみの原因から理解していきましょうね。

毛穴の黒ずみ(角栓の詰まり)の原因は?

毛穴が黒っぽくなっていたり、黄色っぽく見えるのは角栓や皮脂が原因です。

角栓とは、毛穴から分泌される皮脂や古くなった角質が混ざり合い、空気に触れて、酸化することで、黒っぽくなり毛穴に栓のように詰まっている状態のものを言います。

落とし残したメイクが毛穴に詰まっている場合や、毛穴が広がってしまい、汚れがたまりやすくなっている場合があります。

この角栓ができる主な原因は下記の2つです。

  • 皮脂の過剰分泌
  • お肌の乾燥

皮脂の過剰分泌

皮脂は通常、外部の刺激からお肌を守るために分泌されているもので、悪いものではありません。

しかし、皮脂は下記のような生活習慣や食生活によって必要異常に多く分泌されるようになってしまいます。

  • 睡眠不足
  • 慢性的なストレス
  • 脂っぽいものの食べ過ぎ

それによって、毛穴に皮脂がたまりやすくなり、角栓が詰まりやすくなります。

お肌の乾燥

実は、皮脂が多く分泌されるだけでは角栓にはならないのです。

お肌が乾燥することで、ターンオーバー(お肌の新陳代謝)が乱れ、古くなった角質が原因で毛穴が塞がってしまうことで皮脂が詰まり、角栓となってしまいます。

お肌が乾燥してしまう要因としては下記のようなものがあります。

  • 加齢
  • 紫外線
  • 刺激の強い化粧品

記事の後半でも紹介しますが、毛穴を根本からよくするためには、①皮脂の過剰分泌を防ぎ②お肌を乾燥させないことが最も大切です。クレンジングは毛穴の汚れをごっそり取るというよりは、お肌に負担をかけないようなものを選んでいくのが最もおすすめです。

参考: 毛穴の黒ずみ(メラニン色素)の原因は?

角栓が長期間に渡って毛穴に残留したり、ニキビの炎症がひどくなった場合は、皮膚が刺激を感じて、メラニン色素を合成してしまいます。

このメラニン色素はシミなどの原因物質であり、毛穴周辺に黒っぽいシミのような跡になってしまう場合があります。

ニキビの原因は、ホルモンバランスの乱れなども影響しますが、皮脂の分泌や乾燥などが主な原因であり、普段から角栓やニキビをつくらないようにケアをすることが重要です。

2. クレンジングの正しい選び方と注意点

メイクをしっかり落とし、毛穴の汚れをキレイにするためには、クレンジングの選び方も重要です。

洗浄力の強いクレンジング剤を使えば良いかというと、そういうわけではありません。

一般的なクレンジングは上記の図のように、いくつも種類があり、メイクの濃さに合わせてしっかりと選ぶことが、長い目で見た時に毛穴に負担をかけずに、毛穴や肌をキレイにするポイントです。

この章では、クレンジング選びのポイントについてしっかりと理解しましょう。

2-1. クレンジング剤の正しい選び方

クレンジングは、化粧品に含まれる油分と混ざり合い、落としやすくするものです。そのため、本来皮膚を守る役割を担っている皮脂も落とされてしまいます。

皮脂が落とされると 肌が乾燥しやすくなってしまい、毛穴のトラブルに繋がるため、なるべく刺激が強すぎないものを選ぶことをおすすめします。

あなたに合ったものを選べるように、クレンジングの探し方についての目安を紹介しますので、参考にしてみてください。

① 薄めのメイクをしている人が選ぶべきクレンジング

薄めのメイクであれば、そんなに洗浄力の強いものを使う必要はありません。適度に洗浄力があり、お肌に優しくクレンジングできるものを選びましょう。

洗浄力が強すぎず、肌に優しくクレンジングできるのはミルクタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプです。

② 厚めのメイクをしている人が選ぶべきクレンジング

厚めのメイクはしっかりとしたクレンジングでなければ、毛穴にメイクが残ってしまい、黒ずみなどの原因になってしまいます。

洗浄力が高いクレンジング剤の中から、なるべく肌に刺激の少ないおすすめのクレンジングを選びましょう。

特に、下記に当てはまる人は、オイルタイプ、炭酸タイプを使いましょう。

  • 「メイクはがっつり厚めに塗る人」
  • 「長時間メイクをつけっぱなしの人」
  • 「脂性肌の人」

2-2. 拭き取りクレンジングに注意

拭き取りタイプのクレンジングは洗浄力が強く注意が必要です。

毛穴に詰まった皮脂や角栓を押し込む形になったり、拭き取る際の摩擦で肌にダメージを与えてしまう可能性があるためです。

参考:クレンジングオイルに使われるオイルの種類と特徴

クレンジングオイルには下記のような種類のオイルが使われています。参考までにご紹介しておきます。

エステル系や油脂系のものが刺激が少なくおすすめです。

オイル 脱脂力 価格
炭化水素油系 鉱物油 強い 安い
エステル系 ホホバ油
パルミチン酸イソプロピル
エチルヘキサン酸セチル
安い
油脂系 オリーブオイル
コメヌカ油
ココナッツ油
アーモンド油
弱い 高い

3. 低刺激で肌に優しい『クリーム・ミルク・ジェル』タイプのおすすめのクレンジング

低刺激で肌に優しいという観点で、今人気のクリームタイプやミルクタイプ、ジェルタイプのクレンジング10種類を下記の表にまとめました。

上記の図のように、軽めのメイクをしている人におすすめです。

この中で、口コミやコスパが良くおすすめのクレンジングについて紹介します。

商品 詳細
フルリ クリアゲルクレンズ
おすすめ No1
タイプ:ジェル
価格:¥2,900/150g
送料:無料
返品保証:無期限
洗浄力:★★★★★
刺激 :★★☆☆☆
 D.U.O.  ザ・クレンジングバーム
おすすめ No2
タイプ:クリーム
価格:¥1,800〜/90g
送料:無料
返品保証:20日間
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★☆☆☆
 カバーマーク
トリートメントクレンジングミルク

おすすめ No3
タイプ:ミルクタイプ
価格:¥3,000〜/200g
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★☆☆☆
 POLA
モイスティシモクレンジングクリーム

タイプ:クリーム
価格:¥3,780〜/120g
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★☆☆
刺激 :★★☆☆☆
ゲラン クレンジングクリーム
タイプ:クリーム
価格:¥9,720/200ml
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★☆☆☆
刺激 :★★☆☆☆
リ・ダーマラボ
モイストゲルクレンジング

タイプ:ジェル
価格:¥2,848/150g
(初回限定2ヶ月分)
送料:無料
返品保証:14日間
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★★☆☆
マナラホットクレンジングゲル
タイプ:ゲル
価格:¥2,990/200g
(初回限定2ヶ月分)
送料:¥630
(2本以上購入で無料)
返品保証:45日間
洗浄力:★★☆☆☆
刺激 :★★★☆☆
スキンビル
ホットクレンジングジェル

タイプ:ゲル
価格:¥1,500/200ml
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★☆☆
刺激 :★★★☆☆
アマランス
マイルド クレンジングジェル

タイプ:ジェル
価格:¥3,456〜/200ml
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★☆☆☆
レパルテ
クレンジングジェル

タイプ:ジェル
価格:¥1,000/100g
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★★☆☆

上記の中でおすすめできる上位3位までのクレンジングについて詳しく紹介していきます。

1位 『フルリ クリアゲルクレンズ』

フルリ クリアゲルクレンズ』は、美容皮膚科医とエステティシャンの共同開発によって生まれたクレンジングです。ただメイクを落とすだけでなく、毛穴汚れを浮かび上がらせ、やさしく洗い落とします。

モンドセレクションを4年連続金賞を受賞しており、あらゆるメディアでも取り上げられている知名度もあります。

添加物なども少なめなので、敏感肌の人にもおすすめできます。

口コミ・評判

DOGさん 47歳 乾燥肌
評価:★★★★★★★7
SNSで某カリスマ有名人が使用していると知り、ちょっと興味があり、はじめはバラエティショップで購入し、とても気に入ったので公式サイトで定期コースを頼みました。
@コスメでの評価はあまり良くありませんが、私は気に入りました。
最近のヒットです!
クレンジング後の後肌がツルツルだし、使用してる時もオフのタイミングが早く、時短になるし面倒になることもありません。
まだ毛穴への効果はわかりませんが、今後に期待し続けてみようと思います。

出典:@コスメ

商品情報

タイプ:ジェル
価格:定期価格¥2,900/150g  通常価格¥3,500
送料:無料
返品保証:無期限
洗浄力:★★★★★
刺激 :★★☆☆☆

公式ページ:http://www.fleuri.cc/lp/md01/index.html

2位 『D.U.O.  ザ・クレンジングバーム』

D.U.O.  ザ・クレンジングバーム』は累計300万個の販売実績を持ち、「毛穴のつまりを解消しながらうるおいを与えるクレンジング」です。

@コスメなどの口コミサイトでも口コミNo1を獲得したこともあり、たくさんの女性に指示されています。

洗顔、クレンジング、角質ケア、マッサージケア、トリートメントなど5役を担えるとてもコスパの良い商品です。

口コミ・評判

カナブンチャ 30歳 普通肌
評価:★★★★★★★7
このザクレンジングバームは1つで5役のクレンジングです。
クレンジング、洗顔、角質ケアマッサージケア、トリートメント!
しかも朝の洗顔にも使え、毛穴の黒ずみや頑固なメイクも落とせちゃう代物です。
で最初は固まってるんだけど手でくるくる~っと温めると、、、クリームに変わっちゃう!
唇と顎の間に角質がたまりやすくって嫌だったんだけどもうツッルツルになりました。

出典:@コスメ

商品詳細

タイプ:クリーム
価格:¥1,800〜/90g
送料:無料
返品保証:20日間
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★☆☆☆

公式ページ:https://www.duo.jp/

3位 『カバーマークトリートメントクレンジングミルク』

カバーマークトリートメントクレンジングミルク』は軽く伸ばすだけでふわっとメイクが浮き上がる美容液から生まれたクレンジングミルクです。

すぐに洗い流せて、潤いも逃さないしっとりとした肌を保つためにはピッタリなクレンジングです。

低刺激なので、敏感肌な人や、乾燥肌な人におすすめできる商品です。

口コミ・評判

ぽにょrinさん 30歳 混合肌
評価:★★★★★★☆6
いつもはファンケルのマイクレ使っていますが、乾燥が気になる冬用にこちらを購入してみました。
いつもお風呂場でクレンジングするので、こちらは濡れないように入った瞬間に使っています。
メイクはよく落ちますし、お肌のつっぱりとかもなくしっとりします。
ですがウォータープルーフタイプのマスカラは流石に落ちないので、その日はマイクレ使ったりポイントリムーバー使ったりと使い分けています。
お湯落ちマスカラの日は専らこちらだけで大丈夫でした。
また乾燥するシーズンはリピしたいと思います。

出典:@コスメ

商品詳細

タイプ:ミルクタイプ
価格:¥3,000〜/200g
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★☆☆☆

公式ページ:http://www2.covermark.co.jp

4. しっかりメイクを落としたい人におすすめの『オイル・炭酸』タイプのクレンジング

オイル・炭酸タイプのクレンジング5種類を下記の表にまとめました。オイル・炭酸タイプのクレンジングはメイクを落とす力が強いので、上図のように普段からしっかりとメイクをしている人におすすめです。

この中で、洗浄力は強くなるべく刺激も少なく、コスパの良いクレンジングを紹介します。

商品  詳細
肌ナチュール
リッチモイストクレンジング

おすすめ No1
タイプ:炭酸
価格:¥1,780〜
送料:2本以上で無料
返品保証:未開封のみ8日間
洗浄力:★★★★★
刺激 :★★★☆☆
スキンクリア
クレンズオイル アロマタイプ

おすすめ No2
タイプ:オイル
価格:¥1,836/175ml
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★★
刺激 :★★★☆☆
ファンケル
無添加マイルドクレンジングオイル

タイプ:オイル
価格:¥1,050/60m
(初回限定トライアル¥500)
送料:無料
返品保証:無期限
洗浄力:★★★☆☆
刺激 :★★★☆☆
リメイ
ターマルウォ―タークレンジング

タイプ:オイル
価格:¥2,200/400ml
送料:¥5,000以上で無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★★☆☆
モイストクレンザー フルーティア
タイプ:オイル
価格:¥3,200/120ml
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★☆☆☆

特におすすめの2つのクレンジング剤を紹介します。

1位 『肌ナチュールリッチモイストクレンジング』

肌ナチュール リッチモイストクレンジング』はウォータープルーフやマスカラ、口紅などもスるんと落とせる炭酸しゅわしゅわのクレンジングです。

ダブル洗顔不要なので楽チンです。洗浄力は強めですが無添加使用で、美容成分を53種類も配合しており、美容にとてもこだわった逸品です。

普段厚めのメイクをしっかりとおこなっている人におすすめのクレンジングです。

口コミ・評判

cosme@naokoさん 43歳 敏感肌
評価:★★★★★★☆6
使い始めてから気になっていた毛穴も目立たなくなって肌がキレイになってきた気がします。炭酸泡洗顔料なので、洗顔が楽なのも美容成分も入っているし、無添加処方なのも気に入っています。

出典:@コスメ

商品詳細

タイプ:炭酸
価格:¥1,780〜
送料:2本以上で無料
返品保証:未開封のみ8日間
洗浄力:★★★★★
刺激 :★★★☆☆

公式ページ:http://k-cosme.jp/gold/af/rmc-afb.html

2位 『スキンクリア クレンズオイル アロマタイプ』

スキンクリア クレンズオイル アロマタイプ』こちらもダブル洗顔不要の便利なクレンジングです。

植物性のオイルがメインで肌への刺激も最小限に抑えてあります。メイクの洗い残しがないようにしっかりと落とせて、お肌のくすみなども改善する効果が期待できます。

毛穴の黒ずみもしっかりと落ちるとして今とても人気が出ています。

口コミ・評判

チョコミント77さん 31歳 乾燥肌
評価:★★★★★★☆6
口コミの良さに後押しされて、ファンケルと比べようと購入しました。伸びがよく、化粧落ちもよく、オイルクレンジングでは、1番良いと思います!柑橘系の香りがいいので、無香料よりアロマが好きです。
いまは、まつエクしてるので、オイルクレンジングを日常的に使えず。
月一回、まつエク付け替えタイミングで使用しています。

出典:@コスメ

商品詳細

タイプ:オイル
価格:¥1,836/175ml
送料:無料
返品保証:なし
洗浄力:★★★★★
刺激 :★★★☆☆

公式ページ:http://www.attenir.co.jp/pub/skinoil_d/

5. 費用を抑えたい人におすすめのプチプラクレンジング

プチプラのコスメは一般的には、肌に刺激になる可能性のある成分を多く含んでいるため、あまりおすすめしていません。

しかし、どうしても費用を抑えてクレンジングを探している人のために、1500円以下のプチプラクレンジングを紹介します。

今人気のプチプラクレンジング5種類の中から、なるべく刺激が少なく洗浄力の強いおすすめのクレンジングを厳選して紹介します。

商品 詳細
無印良品 マイルドオイルクレンジング
タイプ:オイル
価格:¥400/50ml
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★★☆☆
カウブランド
無添加メイク落としオイル

タイプ:オイル
価格:¥880/150ml
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★★★☆
キュレル
ジェルメイク落とし

タイプ:ジェル
価格:¥1,000/130ml
洗浄力:★★★☆☆
刺激 :★★★☆☆
ちふれ
パーフェクトメーククレンジング

タイプ:ジェル
価格:¥800/120g
洗浄力:★★★☆☆
刺激 :★★★☆☆
 LOVE YOUR SKIN
ボタニカルクレンジングオイル

タイプ:オイル
価格:¥1400/120ml
洗浄力:★★★☆☆
刺激 :★★★☆☆

上記の表のように比較した結果、おすすめできる上位2位までのクレンジングについて詳しく紹介します。

『無印良品 マイルドオイルクレンジング』

無印良品 マイルドオイルクレンジング』は、オイルクレンジングの中では低刺激です。

このクレンジングは乾燥肌、敏感肌の人も使えるクレンキングで、肌荒れを防ぎながらクレンジングできます。

べたつきやヌルつきがないので、サラッとしたテクスチャ(質感)が好きな方におすすめです。

口コミ・評判

ryoooo3iさん 29歳 乾燥肌
評価:★★★★★★☆6
何度リピしているかわからないぐらい購入しています。
ウォータープルーフのマスカラもしっかり落ちます!
安くて大容量なので無印週間の度にまとめ買いをしています。

出典:@コスメ

商品詳細

タイプ:オイル
価格:¥400/50ml
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★★☆☆

購入ページ:「Amazon

『カウブランド 無添加メイク落としオイル』

カウブランド 無添加メイク落としオイル』は、セラミド配合の無添加の低刺激クレンジングです。

成分構成もとてもシンプルで、肌への刺激は最小限に抑えられています。しっかりと皮脂などの汚れもおちるため、脂性肌の人や混合肌の人におすすめできるクレンジングです。

口コミ・評判

Arilirianさん 25歳 乾燥肌
評価:★★★★★★☆6
もべたつかず、しかもきちんと落ち切ります。こちらはさすがオイルといった感じです。ぬるぬるさがないのはいいですね。きっちりオフできましたし、つっぱりません。コスパがとてもいいと思いましたね。

出典:@コスメ

商品詳細

タイプ:オイル
価格:¥880/150ml
洗浄力:★★★★☆
刺激 :★★★★☆

購入ページ:「楽天

6. クレンジングの正しい行い方

クレンジングを正しく行わなければ、せっかく良いものを購入したとしても、無駄になってしまいます。

この章では正しいクレンジングの方法について紹介します。

  • ポイントメイクはしっかりと落とす
  • クレンジングは温めてから使う
  • 乾いた手・顔の状態で使う
  • 拭き取るor流す

① ポイントメイクはしっかりと落とす

目元のメイク、マスカラやアイラインはウォータープルーフのものを使っていませんか?

洗浄力の弱いクレンジングは肌には優しくても、メイクは落とし残りが出る可能性があります。メイクの洗い残しは、強い洗浄力のクレンジング以上に毛穴に負担をかけます。そのため、できればポイントメイク専用のリムーバーなどを使って先に落としましょう。

② クレンジングは温めてから使う

クレンジングクリームなどは乳化させてから使う必要があります。

肌に塗って、なじませている間に乳化し、メイクとクレンジングが混ざり合ってきますが、手などで温めてから使う方が乳化が早まるので、温めてから使うようにしましょう。

③ 乾いた手・顔の状態で使う

「濡れている状態でもOK」のクレンジング剤でない場合は、乾いた手と顔の状態でクレンジングをする必要があります。

濡れている状態でクレンジングをすると、乳化までの時間がかかり肌にはりついたメイクと馴染みが悪くなってしまうためです。

④ 拭き取るor流す

クレンジングには、肌になじませたあと、ティッシュなどで拭き取るものと、洗い流すタイプのものがあります。

あるいは、どちらでも良いものがあります。

拭き取るタイプのものの場合は、ティッシュなどを使って、吸い取らせるように拭き取りましょう。洗い流すタイプのものの場合は、ぬるま湯などを使ってしっかりと流しましょう。

マツエクにはクレンジングは注意!

マツエクに使われる接着剤はオイルと馴染んで取れやすくなってしまう性質を持っています。そのため、マツエクにはクレンジング剤は使わないように注意しましょう。マツエクを使っている人は、オイルの入っていないクレンジングや、ポイントメイク用のリムーバーを使いましょう。

7. クレンジングのNGな使い方

クレンジングはメイクを落とすことが目的ですが、毛穴に溜まった皮脂や角栓もしっかりと落としてくれます。

しかし、やり方を間違えると、毛穴やお肌に負担を与えてしまうため注意が必要です。

そこで、クレンジングのNGな使い方について覚えておきましょう。

  • 強くこする
  • 熱いお湯で洗う

① 強くこする

クレンジング剤は優しくマッサージをするように塗り込みましょう。

毛穴の黒ずみを除去しようと、強くゴシゴシすると、毛穴に負担がかかってかえって逆効果になってしまいます。

② 熱いお湯で洗う

油水の温度が高ければ高いほど、皮脂が洗い流されてしまいます。

理想は「少しぬるいかな」と感じる程度の温度です。特に顔は敏感なので、洗顔のタイミングでは少し温度を下げましょう。

参考:メイク落としの仕組み

クレンジング剤がメイクを落とせる仕組みは、オイルと界面活性剤がにあります。

オイルがメイクと混ざり肌から浮かせます。そして、クレンジング剤に入っている界面活性剤が油を水とを馴染ませることで、メイクを洗い流せます。

8. 毛穴の黒ずみを改善するための対策7選

毛穴に皮脂や角栓を詰まらせないための根本的なケアというのは、皮脂を過剰に分泌させないことと、お肌を乾燥させないことです。

毛穴の汚れはいくら除去しても、すぐに皮脂や角栓で汚れてしまっては意味がありません。

そもそも毛穴に汚れをためないためのケアについて詳しく紹介します。

  • 皮脂の過剰分泌を防ぐケア5選
  • お肌の乾燥を防ぐための対策2選

8-1. 皮脂の過剰分泌を防ぐケア5選

皮脂の分泌が過剰にならないように生活習慣や食生活に気をつけ、簡単にできる対策を5つ紹介します。

これらの対策をすることで、皮脂の分泌を抑え、根本的に角栓ができにくくし、皮脂汚れの予防改善に役立つでしょう。

どれも大事なので1つずつできそうなものから試してみてくださいね。

  • 睡眠の質を高める
  • ストレスケアをする
  • 脂っぽいものを食べ過ぎない
  • 紫外線対策をする
  • 温冷トレーニングをする

① 睡眠の質を高める

睡眠不足が続くと、免疫機能の低下、血行不良、ホルモンバランスの低下に繋がります。そしてこれらは皮脂の過剰分泌に繋がります。

22時〜2時は成長ホルモン最も活発に出る時間帯で、皮膚の合成や新陳代謝も活発になると言われているため、なるべく早く寝るように心がけましょう。

そうは言っても、中々早く寝るのは難しいという人は睡眠の質を高めるために寝る前に下記の対策をしてみることをおすすめします。

  • 就寝前はスマホの画面を見ない
  • ホットミルクを飲む
  • ストレッチをする
  • 入浴して体を温める

② ストレスを溜め込まない対策をする

ストレスがたまると、睡眠不足と同じく、免疫機能の低下、血行不良、ホルモンバランスの低下に繋がります。そしてこれらは皮脂の過剰分泌に繋がります。

ストレスを和らげる効果があるとされている対策は下記の通りです。

  • 睡眠の質を高める
  • 太陽の光を浴びる
  • ハーブティーを飲む
  • ヨガ・マッサージ
  • 入浴して体を温める

忙しいという人も普段のご褒美にたまにはリラックスする時間をとるようにしましょうね。

③ 脂っぽいものを食べ過ぎない

食べ過ぎは体脂肪を増やし、皮脂が過剰に分泌される原因となります。

揚げ物や、肉の脂など、脂っぽい食事を控えるのはもちろんですが、お米や甘いものなどの炭水化物や糖分の取りすぎも皮脂の分泌に影響します。

下記の表にある成分は皮膚に良い影響をもたらす栄養素がたっぷり入った食べ物です。参考にしながら普段の食事に取り入れバランスの良い食事を心がけましょう。

栄養素 効果 食べ物
ビタミンA  皮膚を維持する、新陳代謝を活発化する いわし、さば、あなご、うなぎ、卵、牛乳、ピーマン、にんじん
ビタミンB  新陳代謝を活発化乾燥による炎症を抑える 豚肉、レバー、卵、豆類
ビタミンC  コラーゲンの合成、抗酸化作用 レモン、いちご、柿、しいたけ、ピーマン
ビタミンE  血行促進、新陳代謝の活発化 油、ゴマ、アーモンド、豆類、たらこ
セラミド  皮膚を保湿する成分 豆類、こんにゃく、ほうれん草、ヨーグルト、ひじき、わかめ
リノレン酸  細胞分裂の補助 えごま、大豆、小麦、柿
亜鉛  細胞分裂に必要、新陳代謝の活性化 牡蠣、牛肉、たらこ、卵

④ 紫外線対策をする

紫外線はシミなどの原因になるだけではなく、細胞の組織を劣化させ、水分を保持する力を弱くすることに繋がります。

すなわち、乾燥や毛穴のたるみや毛穴が開いて見える原因になるということです。

少しの外出でも日焼け止めを使うなどして対応しましょう。

⑤ 温冷トレーニングをする

お肌を温めたり、冷やしたりすることで毛穴を閉じる美容法があります。

お肌を温めることで、血行が良くなり、ターンオーバーもスムーズになります。そして、冷やすことで、毛穴を引き締め、過剰な皮脂分泌を防ぐ効果が期待できます。

そこで効果的な温冷トレーニングの方法を紹介しますので、下記の順番でおこなってみてください。

  • 蒸しタオルで毛穴を開く
  • 冷水で毛穴を閉じる

<蒸しタオルケアの方法>

  1. タオルを水に濡らし、絞ります。
  2. 濡らしたタオルをロールケーキのように丸めます。
  3. 電子レンジに入れて500Wで1分程度温めます。
  4. 加熱された蒸しタオルを一気に広げて冷まし、適温にします。
  5. 蒸しタオルを顔の上に乗せます。

※やけどしないように注意してください!

<冷水で毛穴を閉じる>

  1. ボウルに冷水を入れる。
  2. 水にタオルをつけて軽く絞ります。
  3. 水分を残したタオルを顔にのせて30秒ほど冷やします。

※氷水などでは冷えすぎてしまうので冷水で問題ありません。

スプーンを氷水で冷やし、軽くお肌をパシパシとパッティングする「スプーンパッティング」という方法もあります。お肌を冷やすことでキュッと毛穴を引き締めることができます。

8-2. お肌の乾燥を防ぐための対策2選

お肌の乾燥を防ぐために、保湿対策に力を入れるだけでも、毛穴が目立たない、ツヤのあるお肌お肌を手に入れることができるでしょう。

お肌の乾燥を防ぐためにできる対策を2つ紹介していきます。

  • 化粧水を高保湿なものに変える
  • 美顔スチーマーを使う

特に、化粧品はプチプラ商品やかわいい商品に手が伸びてしまいがちですが、しっかりとしたものを使いましょう。

① 化粧品を高保湿なものに変える

化粧水やオールインワンゲルなどを使って、しっかりと保湿をし、水分を逃さないようにすることで、ターンオーバーをスムーズに行い、キメの細かい毛穴を手に入れることができるでしょう。

質の良い化粧水やゲルというのは、低刺激で、保湿力に優れたもののことです。

100種類以上の化粧水や、オールインワンゲルを比較してわかった本物のおすすめを紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

おすすめの化粧水 『ブルークレール ローズエステリッチローション』

化粧水は種類がたくさんあって選ぶのが大変ですが、少しでも保湿力の高い化粧水を選ぶことをおすすめします。

価格の安い化粧水は、肌に刺激になる成分が入っていたり、保湿効果の高い成分が入っていなかったりと、望ましくありません。

100種類以上の化粧水を比較し、その中でも特におすすめだった下記のブルークレールローズエステリッチローションのように、低刺激の化粧水を選びましょう。

ブルークレールローズエステリッチローションは14種類のオーガニック認証成分とオーガニックの最難関の1つであるエコサート認証成分も配合した自然派の化粧水です。

保湿力の高いセラミドやプラセンタやコラーゲンやビタミン C誘導体も配合されているので、お肌の老化予防や保湿力も高い効果が期待できますので、お肌にハリを与え毛穴をしっかりと保つことができるでしょう。

口コミ・評判

きよこ さん 37歳 乾燥・敏感肌
評価:★★★★★5
なかなか、自分に合う化粧水が見当たらずに失敗を繰り返していた私が出会えたマイベストがこのローションです♩優しいローズの香りに癒されるし使ってて本当に安心できる一品です!ヒリヒリとかトラブルなく使えているしさらっとしている割にはあとあとちゃんと潤うというか・・・。まずこんなにトラブルなく使えていることが私の中では奇跡なので、根気よく使ってみようと思います!!

商品詳細

  • 155ml 5400円(税込)
  • 試せるミニサイズあり 791円(税込)
  • 主成分の水は白神山地の湧き水を使用
  • 無添加・キャリーオーバーなし(表記の必要のない他成分が一切入っていない)
  • @cosme 口コミ平均 5.3/7.0

公式ページ: https://www.blcl.jp/products/detail6.php

おすすめのオールインワンゲル『メディプラス メディプラスゲル』

化粧水だけではなく乳液や美容液など様々なコスメの役割を一本にまとめたオールインワンゲルが今とても流行っています。

1本で様々なケアができるので、ケアにかかる時間やお金も節約できてしまいます。保湿成分がしっかり入っているものを選べば、お肌のハリや弾力をしっかりと保ち毛穴が開くのを防ぎます。

20種類以上のオールインワンゲルを保湿成分、刺激成分、コスパの観点で比較した結果わかった、最もおすすめのメディプラス メディプラスゲルを紹介します。

メディプラス メディプラスゲルは「化粧水・美容液・乳液・クリーム」の4役をこなすオールインワンゲルです。

コストパフォーマンスも高く、きちんと使い続けられるお手軽さがウリです。また、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸と他の配合成分も相まって効果が実感しやすいです。

低刺激にこだわっており、敏感肌の人や乾燥肌の人も安心して使うことができるでしょう。オールインワンゲルを使って、時間もお金も節約しちゃいましょう。

口コミ・評判

まり さん
評価:★★★★★5
仕事で疲れて帰ってきた日などもこれ1本で楽チンなので助かっています
最初はあまり効果が分からなかったけど2週かんあたりからお肌もハリが出て潤ってきたのを実感できているのでこれからも定期コース続けていこうと思っています!

商品詳細

  • 180g 3996円(税込)
  • 初回限定のみ1000円OFFでのご提供 2996円(税込)
  • 2ヶ月ごと届く送料無料で2本目以降もおトクなお試し定期便コースあり
  • 3年連続 モンドセレクション金賞受賞
  • @cosme 口コミ平均 5.1/7.0

公式ページ: https://mediplus-orders.jp/lp/pc/1099724/1043/

② 美顔スチーマーを使う

美顔スチーマーを顔にあてることで、お肌に潤いを与え、血行不良を改善し、くすみやたるみなどケアができます。

お肌にハリや潤いを与えることで、毛穴を小さくするのにも役立ちます。

スチーマーは色々と種類がありますが、主な目的は血行を良くすることですので、高すぎるものを買う必要はありません。

パナソニックの商品で『パナソニック スチーマー ナノケア』などの美顔スチーマーがおよそ1万円〜販売されています。

9. クレンジングについてのQ&A

クレンジングについて、相談者の方々から受けた質問をまとめました。

  • ダブル洗顔不要のクレンジングってどうなの?
  • 朝もクレンジングって必要?
  • オリーブオイルはクレンジングに使える?
  • 美容クリニックで行うケミカルピーリングってどうなの?

それぞれの質問についての回答を紹介していきます。

① ダブル洗顔不要のクレンジングってどうなの?

ダブル洗顔不要のクレンジングはクレンジング、洗顔と2回洗い流す必要がないので、肌への負担を減らすことができてとても便利ですよね。

しかし、その反面、メイクの洗い残しが出る可能性があるので、特に、ポイントメイクなどはあらかじめしっかりと落としておきましょう。

② 朝もクレンジングって必要?

朝は、就寝中に出てきた皮脂を流す目的で使う人もいますが、皮脂の落としすぎは、肌の乾燥を招いたり、インナードライの状態を招く恐れがあります。

夜にしっかりとケアをしていれば、朝はクレンジングは不要だと筆者は考えています。

脂性肌の人で、どうしてもテカリなどが気になる人は、ぬるま湯で水洗顔をおすすめします。お湯でも油は結構落ちるため、軽く落とす程度で十分です。

③ オリーブオイルはクレンジングに使える?

オリーブオイルでもクレンジングに使うことが可能です。

肌への刺激も弱いので、クレンジングとしては問題はりませんが、オレイン酸が多く含まれており、ニキビになりやすいと言われているので、注意しましょう。

④ 美容クリニックで行うケミカルピーリングってどうなの?

美容クリニックでは、ピーリングなどの方法を使って、毛穴の汚れを除去したり、毛穴の開きやシミなども解消することができます。

ピーリングなどの方法は、一時的に毛穴をキレイにすることができますが、根本的な対策ではないためおすすめはしません。

美容クリニック・美容皮膚科での毛穴の治療について詳しく知りたい人はこちら「毛穴のトラブルも全て解決!美容皮膚科でできる治療完全ガイド」のページで詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

ケミカルピーリングとは?

ケミカルピーリングは、薬剤を使って、古い角質や皮脂を剥がしやすくし、毛穴の汚れを除去したり、皮膚の新陳代謝(ターンオーバー)を正常化することができます。

皮膚に薬剤を塗布し、少し時間を開けて洗い流したり、ふき取るだけで完了です。

10. さいごに

毛穴のケアができるクレンジングの選ぶポイントやおすすめについて詳しく紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

クレンジングはあなたのメイクの厚さに合わせて選ぶことが最も重要です。このページを参考にあなたに合ったクレンジングを選びましょう。

あなたの毛穴とクレンジングについての悩みが解消することを心から祈っています。