お肌にハリを取り戻すならこれ!プロが選ぶおすすめの化粧水5選

「年々肌のハリがなくなってくる・・・はやくケアをしないと!」と焦っていませんか?

肌は20代ですでに折り返し地点で、どんどん老化してしまうため一刻も早いケアが必要です。

化粧水選びで失敗しないために、このページでは化粧品会社の研究部門で10年間開発に携わった筆者が下記の流れで紹介します。

  1. ハリがなくなる原因とハリを取り戻す2つの方法
  2. ハリを取り戻す化粧水の選び方
  3. 選び抜かれたハリを取り戻す化粧水3選
  4. 今話題のコスパ最強オールインワンゲルおすすめ2選
  5. 化粧水の効果を最大限引き出す使い方
  6. 乾燥肌・敏感肌の人に知っておいて欲しいお肌と化粧水の基礎知識
  7. お肌にハリを取り戻すスキンケア
  8. ハリのある肌を保つには日頃のケアが必須!

このページを読んでいただければ、お肌のハリを取り戻すために必要なケアの方法やベストな化粧水がわかるので、化粧水選びで失敗する確率をグッと下げることができるでしょう。

1. ハリがなくなる原因とハリを取り戻す2つの方法

年々肌のハリがなくなり、たるみが出たり、シワが増えたりと、お肌の悩みは絶えませんよね。

そもそもどうして、肌のハリがなくなってくるのでしょうか?このページでは肌にハリを保つために必要なケアを紹介していきますが、その前に、原因を理解しケアに役立てましょう。

1-1. ハリがなくなる原因

肌のハリがなくなる原因は主に下記の2つのようなものがあります。

  • 老化によって皮膚の水分を保持する力の低下
  • 肌の乾燥や新陳代謝の低下

老化と共に、皮膚の新陳代謝や筋力、水分を保持する能力はどんどん衰えていきます。

1-2. ハリを取り戻す2つの方法

「お肌にハリが失われてきたな」と感じても、諦めなくても大丈夫です。

ハリを取り戻すためにできる対策としては下記の2つがあります。

  • 化粧水などで保湿成分を補う
  • 生活習慣や食生活を整えて新陳代謝を活性化する

これらの対策をできることからやっていくことで、確実にハリのある肌を取り戻し、維持することができるでしょう。

そして、化粧水は有力な手段の一つなので、正しく選んで対策をしていきましょう。

2. ハリを取り戻す化粧水の選び方

化粧水は、選ぶのが本当に難しいです。ただ、人気だからという理由などで選んでしまうと、実は効果が高くない化粧水だったり、高価な割にあまり品質の良くない化粧水であることもしばしばあります。

そこで、化粧水を選びで失敗しないためにも、下記の2つのポイントを抑えて化粧水を選びましょう。

  • 保湿効果の高い成分が入っていること
  • 肌に刺激となりえる成分を避けること

① 保湿効果の高い成分が入っていること

ハリを取り戻したり、維持するためには保湿成分を補うことが鍵になります。そのため、保湿成分がたっぷり入った化粧水を選びましょう。

そして、保湿効果のある成分の中でも、効果には違いがあるとされています。保湿効果が最も高いとされているのはセラミドという成分で、ヒトの皮膚に存在し、水分が奪われないようにしっかり保持してくれている成分です。

セラミド以外にも保湿成分はいくつもあります、参考までに保湿効果が高いと言われている成分を★の数で表しまし下記にまとめました。

保湿成分 保湿効果
セラミド ★★★★★5
コラーゲン
プロテオグリカン
ヒアルロン酸
★★★★☆4
擬似セラミド
合成セラミド
★★★☆☆3
グリセリン
BG(ブチレングリコール)
DPG(ジプロピレングリコール)
★★☆☆☆2

なるべく、この中で保湿効果が高く、保湿成分が多く入っている化粧水を選び、皮膚の水分を保持する成分を補うことで、ハリのある肌へグッと近づくことができるでしょう。

② 肌に刺激となりえる成分を避けること

せっかく保湿をしても、肌が荒れてしまったり、肌の水分を奪われてしまっては意味がありません。そのため、肌に刺激になりえる成分が少ない化粧水を選ぶことをおすすめします。

下記の成分は、主に化粧水などに含まれているお肌をヒリヒリとさせる可能性があるお肌にはよくない成分です。

  • PG(プロピレングリコール)(保湿剤)
  • メチルイソチアゾリノン(防腐剤)
  • フェノキシエタノール(防腐剤)
  • パラベン(防腐剤)
  • パラフェノールスルホン酸亜鉛(殺菌剤)
  • サリチル酸(殺菌剤)
  • 赤色◯号、青色◯号など(着色料)
  • アルコール(エタノール)

これらの成分は、化粧水を腐らせないためや、化粧水の成分をしっかりと止めておくために入っているものなので、化粧水に入っていることは仕方がないのですが、なるべく避ける方がお肌には好ましいです。

特に、敏感肌や乾燥肌の人はアルコール(エタノール)は避けましょう。エタノールの濃度が高いと、肌の水分を奪って、保湿をするどころか乾燥肌になってしまう可能性があります。

3. 100種類から厳選した!ハリを取り戻す化粧水3選

現在日本で販売されている化粧水は100種類を超えますが、本当に何が良い化粧水なのか判断がつかないことでしょう。

そこで、あらゆる化粧水を、保湿成分、刺激成分、その他の成分などの観点から徹底的に比較しました。

その結果わかった高い保湿効果が期待できるおすすめの化粧水を紹介してきます。

化粧水 保湿 刺激性 その他のポイント
ライジングプラセンタローション
¥3,800〜/120ml
 ◎
セラミド
コラーゲン
エラスチン
ヒアルロン酸
プラセンタ
 ◎
アルブチン(美白)  
プラセンタファインモイストローション
¥3,600〜/150ml

セラミド

コラーゲン
プロテオグリカン
ヒアルロン酸
プラセンタ

フェノキシエタノール

フラーレン(アンチエイジング)

アルブチン(美白)
ブルークレール
ローズエステリッチローション
¥5,000〜/155g

セラミド
コラーゲン

ビタミンC誘導体(美白)
オーガニック成分
ヒフミド エッセンスローション
¥2,851~/120ml

ヒト型セラミド

フェノキシエタノール
アクティブコンディショニングEX¥1,836〜/30ml
セラミド
コラーゲン
   ー
アヤナス
ローションコンセントレート

敏感肌の人におすすめNo1

¥4,860〜/125ml

セラミド

フェノキシエタノール

コウキエキス(炎症改善成分)
母の滴
¥3,500〜/122ml

ヒアルロン酸
プラセンタ

エタノール 
ドクターシーラボ
VC100エッセンスローション
シミやくすみのケアをしたい人におすすめNo1

¥5,076/150ml

プロテオグリカン
コラーゲン
ヒアルロン酸
△
フェノキシエタノール

ビタミンC誘導体(美白)
ユビキノン(アンチエイジング)
ぷるっとしずく化粧水(素肌しずく)
¥980〜/200ml
 
ヒアルロン酸
コラーゲン
セラミド
プロテオグリカン

プラセンタ
 ×
メチルバラベン
フェノキシエタノール
 ー
無印良品 化粧水 敏感肌用・さっぱり
とにかく費用を抑えたい人におすすめNo1
およそ¥600/200ml
 ×
保湿成分

フェノキシエタノール 
 ー

上記の比較の結果、保湿成分に優れ、刺激成分の少ない優れた化粧水を5つ選びおすすめ順に紹介していきます。

それぞれ、特徴があり、費用なども違いがあるので、この中からあなたの希望を満たしてくれるベストな化粧水を選びましょう。

① ライジングプラセンタローション

  • エイジングケアに優れた化粧水
  • 保湿力  ◎
  • 刺激性  ◎

ライジングプラセンタローション』は国産の馬からとれたプラセンタを使用しており、品質はトップクラスの贅沢コスメです。

リピート率や満足度が非常に高く、乾燥肌や年齢肌が気になってきた時に試してみたい逸品です。

マイナス10歳肌を目指せるいつまでも美しい肌を保ちたい人のための化粧水で、30代から40代の女性におすすめしたいコスメです。

口コミ・評判

北川さん
評価:★★★★☆4
定期コースの3本目が届きました。
使用して2ヶ月でどんどん肌の調子がよくなってます。先日友人とオープンしたサロンで肌年齢を計測したら、なんと21歳の肌数値が出て凄く驚きました!((嬉))

商品詳細

  • 通常価格¥8,000
  • 定期コースだと送料無料でずっと¥3,800(税抜)

公式ページ:http://rising-beauty.com/luxury_lotion

② プラセンタファインモイストローション

  • 保湿力に優れた化粧水
  • 保湿力  ◎
  • 刺激性  △

プラセンタファインモイストローション』は北海道産の馬からとれた上質なプラセンタを配合しているプラセンタ配合化粧水の最高峰にあたる美容ローションです。保湿成分にもこだわり、ハリやつやを持った美しい肌へと導いてくれるでしょう。

刺激成分も控えられているので、敏感肌の人にもおすすめできる逸品です。

30代の女性に特に人気を誇っており、エイジングケアをはじめるなら理想的な商品と言えるでしょう。

口コミ・評判

sarikaさん
評価:★★★★★5
年々乾燥肌がひどくなっている気がする私。使い始めてから、ほうれい線のあたりがピンとハリが出て、目立たなくなったように思います。
ボトルも高級感があってかわいい!これからも使い続けたいですね!

商品詳細

  • 通常¥4,500(税抜)/150ml
  • 初回のみ¥3,800(税抜)/150ml
  • @cosme 口コミ平均 5.1/7.0

公式ページ:http://www.placentafine.com/?mode=f3

③ ブルークレール ローズエステリッチローション

  • オーガニック成分にこだわった美白もできる
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◎

ブルークレールローズエステリッチローション』は14種類のオーガニック認証成分とオーガニックの最難関の1つであるエコサート認証成分も配合した自然派の化粧水です。セラミド3とあわせてプラセンタやコラーゲンやビタミン C誘導体も配合されているので、お肌の老化予防や保湿力も高い効果が期待できます。

コストは高いですが、保湿だけでなく、美白ケアやエイジングケアなどあらゆるケアができる優れた化粧水です。

口コミ・評判

きよこ さん
評価:★★★★★5
なかなか、自分に合う化粧水が見当たらずに失敗を繰り返していた私が出会えたマイベストがこのローションです♩優しいローズの香りに癒されるし使ってて本当に安心できる一品です!
ヒリヒリとかトラブルなく使えているしさらっとしている割にはあとあとちゃんと潤うというか・・・。
まずこんなにトラブルなく使えていることが私の中では奇跡なので、根気よく使ってみようと思います!!

商品詳細

  • 155ml 5400円(税込)
  • 試せるミニサイズあり 791円(税込)
  • 主成分の水は白神山地の湧き水を使用
  • 無添加・キャリーオーバーなし(表記の必要のない他成分が一切入っていない)
  • @cosme 口コミ平均 5.1/7.0

公式ページ: https://www.blcl.jp/products/detail6.php

④ ファンケル アクティブコンディショニングEX

  • 敏感肌の人におすすめの完全ノンアルコール化粧水
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◎

ファンケル アクティブコンディショニングEX』は全ての方におすすめできるバランスの非常に良い化粧水で、敏感肌用で迷ったらまずはこちらから試してみてください。

トロッとしたテクスチャーで、お肌に潤いを蓄えていくことが出来る化粧水です。

アクティブセラミドという、セラミドの中でも特にお肌の代謝などに効果を発揮する独自成分がお肌の新陳代謝を保ちます。

初回はファンケル公式サイトで乳液とセットで約半額で試すことができるのでとてもお得です。

口コミ・評判

さゆり さん
評価:★★★★☆4
乾燥はもともとでしたが、年齢とともに肌質の変化も気になっていました。
そこで口コミを見て気になったのがコレ。トロッとしてるけどベタつきはなく、使って実感がすぐに分かるのが嬉しい!
一個のボトルは小さいですが個人的には持ち運びもできるので好きです。

商品詳細

  • 30mL 1,836円(税込)
  • 初回購入は化粧液と乳液など6点セットで約半額の1,830円(税込、送料無料)
  • おまとめ買いでおトクに
  • 「2016.9月MAQUIA ONLINEクチコミ月間ランキング2016」化粧水部門第1位

トライアル申し込み(ファンケル公式サイト):  http://www.fancl.co.jp/activeex

⑤ ヒフミド エッセンスローション

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  • あらゆるセラミドを配合した超保湿化粧水
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◯

ヒフミド エッセンスローション』3種類のヒト型セラミドに加え、さらに高保湿成分の「リピジュア(R)」も配合されているのでしっかりとした保湿が期待できます。少しとろみのあるテクスチャーですが、つけるとベタつきはあまり感じません。乾燥肌の方に特におすすめできます。

若干ですがアルコール成分が入っています。特に敏感肌の方などは合わなかった声も聞くので最初はトライアルセットで試してから使うことをおすすめします。

口コミ・評判

麗子 さん
評価:★★★★★5
セラミドの配合された化粧水を使ってみたいと思い、検索してたどり着いたのがヒフミドでした。
お肌につけるともちもちしてくれて私のお肌には合っているようで、気に入っています。
これがセラミドの効果なのか・・・。笑カサつきもだいぶ無くなったのでリピしようと思っています♩

商品詳細

  • 120ml 3240円(税込)
  • 大容量サイズあり 180ml 4644円(税込)
  • 初回限定トライアルセットあり 980円(税込)
  • ヒフミドローションチャレンジセットあり  1500円(税込)
  • @cosme 口コミ平均 4.9/7.0

トライアル購入(公式ページ):  http://lp.kobayashi.co.jp/seihin/lt/

4. 今話題のコスパ最強オールインワンゲルおすすめ2選

複数のお肌の悩みを考慮して化粧水を選ぶのは本当に大変ですよね。化粧水だけではなく、美容液や乳液までもこだわっていては、経済的にも負担になります。

そんな方に今人気が集まっているのが、オールインワンゲルと言って、化粧水、美容液、乳液の役割を全て1本で担ってしまえる化粧品があります。

そこで、10種類のゲルの中から、保湿成分、美容成分、刺激成分、コスパの観点で比較した結果、最もおすすめの化粧水を2つ紹介したいと思います。

メディプラス メディプラスゲル

  • コスパ最強の低刺激保湿オールインワンゲル
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◎

メディプラス メディプラスゲル』は「化粧水・美容液・乳液・クリーム」の4役をこなすオールインワンゲルです。

コストパフォーマンスも高く、きちんと使い続けられるお手軽さがウリです。また、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸と他の配合成分も相まって効果が実感しやすいです。ゲルタイプで肌馴染みも良好です。

口コミ・評判

まり さん
評価:★★★★★5
仕事で疲れて帰ってきた日などもこれ1本で楽チンなので助かっています☆
最初はあまり効果が分からなかったけど2週かんあたりからお肌もハリが出て潤ってきたのを実感できているのでこれからも定期コース続けていこうと思っています!

商品詳細

  • 180g 3996円(税込)
  • 初回限定のみ1000円OFFでのご提供 2996円(税込)
  • 2ヶ月ごと届く送料無料で2本目以降もおトクなお試し定期便コースあり
  • 3年連続 モンドセレクション金賞受賞
  • @cosme 口コミ平均 5.1/7.0

公式ページ: https://mediplus-orders.jp/lp/pc/1099724/1043/

シーラボアクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX

  • 美白ケアまでできる最高品質のオールインワンゲル
  • 保湿力    ◎
  • 低刺激性   ◯

シーラボアクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX』は、ヒフミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、プロテオグリカンなどあらゆる保湿成分が配合され、美白ケアまでできる優れものです。

シーラボのシリーズでは圧倒的な人気で売上もNo1の一級品なので、是非一度は試してみたい一品です。

ただし、ゲルというだけあって、使用感としてはしっとりなので、さっぱりした人には合わないかもしれません。

口コミ・評判

hadasa
評価:★★★★☆4
つけた感じはとっても濃厚で、まさしく成分たっぷりで、お肌をしっかりと保湿してくれているのがとてもわかります。まさにゲルという印象でした。
肌にツヤやハリが出て、もっちりしたお肌になったようです。結構ヘビーなのでさっぱりしたものが好みな人には合わないかも・・・
これを使ったお肌を見ればきっと使ってみたくなること間違いなし

商品詳細

  • 50g ¥4,644(税込) 120g¥8,964
  • 初回のみドクターシーラボの5点セット無料お試しあり
  • お試しには¥6,000相当のクーポンあり
  • @cosme 口コミ平均 5.3/7.0

公式ページ: http://www.ci-labo.com/gold/

5. 化粧水の効果を最大限引き出す使い方

肌にいい化粧水がわかったところで、ここからは、化粧水の効果を高めるためおすすめの使い方を紹介します。

化粧水の正しい使い方で意識してほしいポイントは次の3つです。

  1. 化粧水は、洗顔後すぐに手でつけること
  2. 化粧水は顔全体を2回から3回、こまめに足しながらつける
  3. 顔と手をホットタオルなどで温めてから化粧水をつける

この3つを行うことで化粧水の効果が飛躍的に上がりますので、お肌への効果も実感しやすくなるでしょう。

5-1. 化粧水は、洗顔後すぐに手でつけること

化粧水はコットンで付ける派、手で付ける派と様々な意見がありますが、化粧水は手で付けましょう。

セルフケアは化粧水を手で押し込むように付けるのがベスト。雑菌などを肌につけないように手を洗って、きれいな状態でつけることです。

また、手でたたくパッティングをすることやすり込むように手でこすったりするのは厳禁です。

コットンは気になるところに、パックのように浸して置く使い方であれば肌を傷つけないので、集中ケアとしてはおススメです。

5-2. 化粧水は顔全体を2回から3回、こまめに足しながらつける

化粧水の効果を十分に引き出すために、おでこ・ほほ・鼻・口周りくらいのイメージで数回に分けて付け足すようにしましょう。

一度に手に出せる量も限りがあると思います。数回に分けてつけて、ムラをなくして正しい量で確かな効果を引き出しましょう。

小鼻や眉間、顎と下唇の間など顔にはつけにくい所があります。つけ忘れないよう意識して指1~2本を使って付けましょう。

5-3. 顔と手をホットタオルなどで温めてから化粧水をつける

お顔を温めれば、肌表面が柔らかくなり浸透しやすい状態に導けます。つける際の手も同様に温めてあげることで化粧水の浸透はグッと高まりますので、試してみてください。

ただし化粧水自体は様々な成分が入っていますからあくまで常温保存で使ってください。

6. 「ハリがなくなった」と感じる人に知っておいて欲しいお肌と化粧水の基礎知識

「最近ハリがなくなったかな?」そのように考えられる人は、肌の保湿能力が衰え、乾燥しやすくなっている可能性があります。

乾燥すると、肌の水分が奪われガサガサしたり、刺激に敏感になったりと、どんどんと悪循環になっていきます。

これまで紹介した化粧水で、しっかりと保湿をすることは非常に重要なのですが、それと同じくらい重要なのが、日々、間違ったスキンケアをしてしまうことや、生活習慣などの乱れによって、体の中から乾燥体質にならないことです。

そこで、乾燥しないために知っておくべき基礎的な情報をご紹介します。

6-1. 乾燥肌とはどういう状態?

出典:http://way-to-bihada.com/barrierfunction/

通常、私たちの皮膚に住む菌の作り出すバリアのような膜によって、外部の刺激から守られています。

しかし、何らかの刺激によって、菌が死滅してしまったり、肌の環境が崩れてしまうことで、バリア機能が弱まります。

そうすることで、肌の水分が蒸発しやすくなり、それによって乾燥を引き起こしたり、ちょっとしたことでも皮膚が反応してしまう敏感肌になってしまいます。こういった肌のトラブルが原因でハリが失われている可能性もあります。

6-2. 乾燥肌の原因は?

実は、普段の何気ない行動の中にも肌を乾燥体質にしてしまう事柄がたくさんあります。主に考えられるのは、乾燥や皮膚に住む菌の死滅につながる間違ったスキンケアや生活習慣などですが、下記にその原因となりえることをまとめました。

  具体的な内容
間違ったスキンケア
  • ゴシゴシ洗ってしまった
  • 熱すぎるお湯で洗ってしまった
  • 何度も洗ってしまった
  • ピーリングをした(1週間に1回以上した)
  • 洗顔やボディーソープの洗浄力が強すぎる
  • 化粧水に含まれる刺激となる成分
生活習慣の乱れ
  • 慢性的なストレス
  • 睡眠不足
  • 乱れた食生活
  • タバコやお酒
  • 日焼け(紫外線)
  • 空気の乾燥

以上のようなことが原因で、菌が死滅してしまったり、肌が乾燥したり、肌の新陳代謝が悪くなるなどが乾燥に繋がります。

次の章からは、スキンケアの方法から生活習慣、食生活の具体的なケアまで詳しく紹介していきます。

7. お肌にハリを取り戻すスキンケア

洗顔やクレンジングの仕方、化粧水のつけ方すらも敏感肌を悪化させる原因になりえます。

そこで、敏感肌化粧水と合わせて実践してほしいスキンケアのポイントを紹介していきます。それは次の2つです。

  1. クレンジングと洗顔は時間をかけすぎずにスピーディーに行う
  2. 必ず、乳液もしくはクリームを使う

この3つを習慣にすれば、より一層お肌はバリア機能を取り戻しやすくなります。順番に見ていきましょう。

7-1. クレンジングと洗顔は時間をかけずにスピーディーに行う

肌荒れを防ぐためにもクレンジングと洗顔は合計でも3〜4分以内に済ませましょう。

クレンジングや洗顔は汚れを落とすために必要ですが、必要な水分・油分を奪わないためにも最小限の時間で終わらせるのが理想です。

クレンジング時の注意点

クレンジングはパワーの強いものから弱いものまで様々です。自分のお肌にあった強さのクレンジング剤を選びましょう。

注:クレンジング剤の強さ

クレンジング剤は、強い順に 「拭き取りタイプ」→「オイルタイプ」→「ジェルタイプ」→「クリームタイプ」→「ミルクタイプ」です。もちろん強いほど肌への負担が増しますので、ミルクタイプから順に試して、最適なクレンジング剤を見つけましょう。

ただ、ほとんどの場合、クレンジングの後は洗顔などで洗い流すかと思いますが、その場合は刺激成分もすぐに流れてしまうので、クレンジング剤にこだわりすぎる必要はありません。

洗顔時の注意点

乾燥肌の洗顔の場合も、「皮脂を落としすぎないこと」を意識した洗顔が大事です。

敏感肌の方の洗顔時に気をつけることは大きく次の3つです。

  1. ぬるま湯で流す(32℃前後)
  2. 洗顔に時間をかけすぎない(目安1〜1.5分)
  3. 夜も朝も洗顔するなら、朝はぬるま湯ですすぐ程度にする

また、シャワーを直接当てたり、強く擦ってはお肌が傷む原因になります。

これらの注意点を意識して行えば、お肌を自分で傷めることがなくなりますので、ぜひ実践しましょう。

7-2. 必ず、乳液もしくはクリームを使う

化粧水を使った後は、必ず乳液もしくはクリームを使いましょう。化粧水だけでは、水分や栄養分はお肌には留まることができません。乳液・クリームできちんと油分も補って清潔な肌バリアを形成することが大切です。

注:クリームや乳液でなければ入れられない成分がある

化粧水はベースが「水」なので、そこに配合できる成分は水に馴染む成分がメインになります。乳液やクリームなどはベースが「油」です。だからこそ、油と馴染む成分を配合することが出来るので、化粧水には配合できない保湿成分も、乳液やクリームならば配合できるのです。

8. ハリのある肌を保つには日頃のケアが必須!

お肌は日頃の生活習慣や食生活も大きな影響を与えています。化粧水などでしっかりとケアをしながら、予防としてできるケアにも力を入れることで美しさを長く保つことができるでしょう。

それぞれの具体的な対策について紹介していきます。

8-1. 生活習慣を整えてお金をかけずにスキンケア

普段から気をつけることでスキンケアにもなる生活習慣を紹介しますので、参考に試してみてください。

対策 効果 概要
紫外線に気をつける 刺激の予防 直接紫外線が当たらなくても、カラダではメラニン色素が合成されやすくなるため、日傘や、日焼け止めなどでカラダ全体の紫外線をなるべく防ぎましょう。
保湿クリームを塗る 乾燥の予防 乾燥した肌が、外部の刺激を受けることはシミやくすみの原因になります。保湿をして刺激から身を守れる守れる皮膚を保ちましょう。
ストレスを解消する ターンオーバーの正常化など ストレスを溜め込まないためには、睡眠、マッサージ、入浴、ストレッチ、日光浴などが効果的と言われています。
睡眠の質を高める 眠りにつく前にスマホなどの画面を見たり、人と会話することで、睡眠の質が悪くなってしまいます。寝る前はなるべく画面を見ないように心がけ、ホットミルクなどを飲んでカラダを温めてリラックスしてから寝ると睡眠の質が高まります。
運動する 運動によって血行を良くする事は、アンチエイジング効果もあると言われており、肌のターンオーバーを整える効果が期待できます。
タバコ・過度な飲酒を控える タバコやお酒によって、肌の新陳代謝に必要な栄養素は消費されてしまいます。そのため、なるべく量や頻度を減らすように気をつけましょう。

8-2. 食生活を整えてお金をかけずにスキンケア

生活習慣だけでなく、食生活が乱れたり、年齢を重ねると、肌の新陳代謝はどんどん悪くなっていきます。

下記の表は、皮膚の合成にはかかせない栄養素です。

食事はどこでも言われるように、バランスよく食べることが基本ですが、皮膚を常に綺麗に保つためにも下記の食材を取り入れるように心がけましょう。

栄養素 効果 食べ物
ビタミンA  皮膚を維持する、新陳代謝を活発化する いわし、さば、あなご、うなぎ、卵、牛乳、ピーマン、にんじん
ビタミンB  新陳代謝を活発化乾燥による炎症を抑える 豚肉、レバー、卵、豆類
ビタミンC  コラーゲンの合成、抗酸化作用 レモン、いちご、柿、しいたけ、ピーマン
ビタミンE  血行促進、新陳代謝の活発化 油、ゴマ、アーモンド、豆類、たらこ
セラミド  皮膚を保湿する成分 豆類、こんにゃく、ほうれん草、ヨーグルト、ひじき、わかめ
リノレン酸  細胞分裂の補助 えごま、大豆、小麦、柿
亜鉛  細胞分裂に必要、新陳代謝の活性化 牡蠣、牛肉、たらこ、卵

8-3. 1分でできる簡単エイジングケア

顔のマッサージや、表情筋のトレーニングなど、ハリを出すための方法はいくつもありますが、空いた時間に簡単にできるエイジングケアの方法を3つご紹介します。

顔付近のリンパマッサージ

出典:http://beautiful-eye.com

耳の付近の窪み(顎の付け根)あたりから、鎖骨、脇、のあたりはリンパが集中している部分です。このリンパの通りを良くすることによって、新陳代謝の促進に繋がり、くすみなどの改善効果が期待できます。

  1. 耳の少し下(顎の付け根)の窪みを指で痛くない程度に回しながら押す
  2. 指や手で鎖骨に向かって少し圧迫しながら撫でるようにマッサージする
  3. 右の鎖骨を左手の中指と人差し指ではさんで、外に向かってグーっと押し出すようにマッサージする

頬肉を吸い込むフェイスエクササイズ

頬周りのほうれい線などに効果が期待できるフェイスエクササイズです。

  • 口を閉じた状態で頬を吸い込みます(ヒヨコの口状態)
  • 吸い込んだ状態のまま唇を上下に開いたり閉じたりします。(約10秒)

このフェイスエクササイズを空いた時間に3回ほどやってみてください。最初はとても疲れると思いますが顔の筋肉が鍛えられるので、若々しい肌の土台づくりになりますよ。

目元のフェイスエクササイズ

目元のシワやたるみの改善に良いのが目元まわりのエクササイズです。

  1. 眉毛を思いっきり上にあげてまぶたを引き延ばします。(目を大きく見開きましょう)
  2. 1の状態を維持しながら目を閉じながら眼球も下げ、左右に動かします。

これらのケアはどこでも簡単にできるので、空いた時間にチャレンジしてみてくださいね。

 9. さいごに

お肌にハリを取り戻せる化粧水の特徴や、おすすめの化粧水について詳しく紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

お肌のハリは水分の保持能力の低下や、新陳代謝の低下によってどんどん失われていきます。

そのため、化粧水で保湿成分を補いながら、日頃のケアでしっかりと対策をしましょう。

お肌のハリを保つのに役に立つ保湿化粧水でおすすめなものは下記の5つです。この中から予算やその他の成分などにも注目しながらベストな化粧水を選びましょう。

あなたの化粧水選びがうまくいくことを心から祈っています。