ファスティングでリバウンドしない回復食の3つのポイント

ファスティング 回復食

断食によって、大幅に体重を減らすことに成功したにもかかわらず、なぜか数日でリバウンドしてしまった…なんて経験はありませんか?

実はファスティングを成功させる最も大切なポイントは、断食後の回復期、そして回復食にあります。

  1. ファスティング成功の鍵は回復食にあり
  2. 回復期と回復食における重要な3つのポイント
  3. おすすめの回復食
  4. 回復食に避けたい食べ物とやってはいけないこと
  5. 回復期のおすすめスケジュールと回復食例
  6. 回復期に飲み会が重なってしまったら…

このページでは回復期や回復食の大切さと、リバウンドしないためのポイント、そしてどんなものを食べればいいのかなどを具体的にご紹介します。

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糖質制限中におすすめの麺5選と絶品レシピ5選

糖質制限 麺

糖質制限をしてるけど、大好きなラーメン・パスタも糖質が多いだろうし、食べられない… けど、どうしても食べたいなと悩んでいませんか?

確かに、糖質制限中はラーメン・パスタなどの麺類は基本的に糖質が多いためNGです。

しかし、小麦粉などの原料を使わない置きかえ麺を利用することで、我慢をするストレスから解放され、無理なくダイエットを続けることができます。

このページでは、実際にラーメンなどの麺類が大好きだが、置きかえ麺による糖質制限を実践して成功した経験から、以下のことをご紹介します。

  1. 糖質制限中にも食べてもOKな麺・NGな麺
  2. 糖質制限中におすすめの麺5選
  3. 糖質制限中の代替麺レシピ5選

全て読めば、大好きな麺を食べたような満足を得ながら、継続的に糖質制限に成功することができるでしょう。

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スムージーとは|正しく知って最大の効果を得るための全知識

スムージーとは

2014年に流行りだし、今では定番となりつつあるスムージー。芸能人にも愛用者が多く、目にする機会も増えましたよね。ただ、「スムージーって何?」と改めて聞かれると答えられない方も多いのではないでしょうか?

最初はスムージーと言えば単純に「凍らせた野菜や果物をミキサーにかけて飲む」ぐらいのものでしたが、生野菜を使ったものが増えてくると「グリーンスムージー」という単語が目につくようになり、その後もナッツ類を豊富に使った「ダイエットスムージー」なるものまで登場。

ここまで増えてくると、自分に合ったスムージーは何なのかわかりにくくなってしまいますよね。

  1. スムージーとは
  2. スムージーを作る時の注意点

このページを読めば、スムージーに対する基礎知識をわかりやすく体系的に学ぶことができます。できるだけ簡潔にまとめていきますので、5分ほどで読み終わるころにはスムージーのイロハが身についているはず!さぁ、一緒に確認していきましょう。

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サラダを劇的に美味しくするドレッシングの秘密と厳選レシピ17選

サラダ ドレッシング レシピ

食物繊維が豊富でカロリー控えめなサラダは、ダイエット時に食べるものとしては定番です。

サラダの良いところは、「通常の食事に組み込むだけで、ダイエットに有効」というところ。カロリーの高い食事を摂る前にサラダを食べると、血糖値の急上昇を抑えられるんです。

食事を摂ると血糖値が上がり、インシュリンが分泌されます。インシュリンは、糖分を脂肪として蓄える働きがありますので、インシュリンがたくさん分泌されるとそれだけ太りやすくなってしまいます。

しかし、サラダを100グラムほど先に食べると、血糖値の急上昇を抑えられるので糖分を脂肪として蓄えにくくなります!

そんなサラダですが、美味しく食べるために欠かせないのはやはりドレッシング。カロリーを気にするならノンオイルのドレッシングですが、実はドレッシングに油が使われているのには理由があります。

  1. ドレッシングを選ぶならオイル入り?ノンオイル?
  2. ビタミンの吸収率を高めるオイル入りドレッシング8選
  3. カロリーが気になる方にピッタリなノンオイルドレッシング9選

このページでは、ドレッシングの種類を説明しながら、手軽で美味しいレシピを17個厳選してご紹介します。ダイエットのみならず食卓に欠かせないサラダを美味しく食べるヒントとして、ぜひご活用ください!

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ドラッグストアで買える酵素ドリンクと後悔しない買い方

ドラッグストア 酵素ドリンク

酵素ドリンクでファスティングしたいけど、近くのドラッグストアで手軽に変えないかと探していませんか?

結論から言うと、大手ドラッグストアを7店舗回った結果、近くのドラッグストアでも売っている店舗もありました。

ただし、酵素ドリンクを買う際には注意点があり、それを知らないと「せっかく買ったのに効果がない…」ということになってしまいます。

このページでは、2016年8月現在で大手ドラッグストア7店舗を調査して売っていた酵素ドリンクと、買って後悔しないための選び方を以下の流れでご紹介します。

  1. ドラッグストアで買える酵素ドリンク一覧
  2. 酵素ドリンクはネットで買うべき全理由とおすすめ3選

全て読めば、あなたのファスティングを成功させる酵素ドリンクを後悔なく手に入れることができるでしょう。

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両国・錦糸町の医療レーザー脱毛クリニック|顔・全身・VIO部位別にわかるおすすめ

「両国・錦糸町で激安の医療脱毛はドコ?」「両国・錦糸町で評判の良いレーザー脱毛を受けたい」と、両国・錦糸町の医療レーザー脱毛クリニックをお探しでしょうか?

両国・錦糸町には脱毛クリニックが複数あり、脱毛クリニックをしっかり選べば相場よりお得に脱毛することもできます。

このページは、元エステティシャンとして10年以上女性のお肌に向き合ってきた私が、両国・錦糸町の医療脱毛クリニックについてまとめ、どこがおすすめかをあきらかにしたものです。

  1. 両国・錦糸町のおすすめ医療脱毛クリニック一覧表
  2. 両国・錦糸町の部位別お安い医療脱毛クリニック全まとめ
  3. 両国・錦糸町のおすすめ医療脱毛クリニック全紹介
  4. 脱毛を受けるまでの流れと注意点
  5. 脱毛クリニックに関するQ&A

このページを読めば、両国・錦糸町の何処のクリニックで脱毛するべきか分かりますので、ぜひご覧ください。

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札幌の医療レーザー脱毛9選|顔・全身・VIO部位別にわかるおすすめ

札幌 医療脱毛

「札幌で激安の医療脱毛はドコ?」「札幌で評判の良いレーザー脱毛を受けたい」と、札幌の医療レーザー脱毛クリニックをお探しでしょうか?

札幌は脱毛クリニックが多く、脱毛クリニックをしっかり選べば相場より10万円以上お得に脱毛することもできます。

このページは、元エステティシャンとして10年以上女性のお肌に向き合ってきた私が、札幌の医療脱毛クリニックについてまとめ、どこがおすすめかをあきらかにしたものです。

  1. 札幌のおすすめ医療脱毛クリニック一覧表
  2. 札幌の部位別お安い医療脱毛クリニック全まとめ
  3. 札幌のおすすめ医療脱毛クリニック全紹介
  4. 脱毛を受けるまでの流れと注意点
  5. 脱毛クリニックに関するQ&A

このページを読めば、札幌の何処のクリニックで脱毛するべきか分かりますので、ぜひご覧ください。

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永久脱毛はウソ?抑毛石鹸の効果としぶしぶおすすめする1品

永久脱毛 石鹸

「石鹸で脱毛したいけど、どうなの?」「永久脱毛できる石鹸はあるの?」と、石鹸で脱毛しようとお考えでしょうか?

永久脱毛効果のある石鹸は存在しません。使う前にどういう効果が期待できるか知っておかないと、後悔する可能性があるので注意が必要です。

このページでは、元エステティシャンとして10年以上女性のお肌に向き合ってきた私が、抑毛石鹸について解説しています。

  1. 「永久脱毛石鹸」の実態が分かる3つのポイント
  2. 抑毛石鹸をおすすめしない2つの理由
  3. どうしても試したい方におすすめする抑毛石鹸1選
  4. 永久脱毛のおすすめクリニック3選
  5. 抑毛石鹸に関するQ&A

このページを読めば、永久脱毛と抑毛石鹸のことが良く分かり、「永久脱毛石鹸」に騙されなくなりますので、ぜひご覧ください。

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広告に騙されるな!脱毛用ボディソープをおすすめしない全理由

脱毛 ボディソープ

「脱毛できるボディソープはありますか?」「ボディソープでついでに脱毛もしたい」と、ボディソープで脱毛しようと考えていませんか?

私は脱毛に使えるというボディソープをほぼ全てチェックしましたが、自信を持っておすすめできるボディソープは1つもありませんでした。

このページは元エステティシャンとして10年以上女性のお肌に向き合ってきた私が、脱毛用ボディソープの効果や、あまりおすすめしない理由についてまとめたものです。

  1. 脱毛用ボディソープの2つの種類
  2. 脱毛用ボディソープがおすすめできない2つの理由
  3. どうしても試したい方に紹介する脱毛用ボディソープ5品
  4. 脱毛用ボディソープ以外のおすすめ除毛法・脱毛法

このページを読めば、ボディソープがあなたにあっているか、それに、使わないならどうするべきかも分かりますので、ぜひご覧ください。

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大宮の安い医療レーザー脱毛|顔・全身・VIO部位別おすすめ12院

大宮 医療脱毛

「大宮でおすすめの医療脱毛はドコ?」「大宮で評判の良いレーザー脱毛を受けたい」と、大宮の医療レーザー脱毛クリニックをお探しでしょうか?

大宮はコスパやサービスの充実した脱毛クリニックがあり、東京に行く必要無く、質の高い脱毛をすることができます。

このページは、元エステティシャンとして10年以上女性のお肌に向き合ってきた私が、大宮の医療脱毛クリニックについてまとめ、どこがおすすめかをご紹介しています。

  1. 大宮の医療脱毛クリニック一覧表
  2. 大宮の部位別お安い医療脱毛クリニック全まとめ
  3. 大宮のおすすめ医療脱毛クリニック全7選
  4. 脱毛を受けるまでの流れと注意点
  5. 脱毛クリニックに関するQ&A

このページを読めば、大宮のどこのクリニックで脱毛すべきか分かりますので、ぜひご覧ください。

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